Aina kun sanon "nyt teen näin" jne niin silloin asiat menevät juur päinvastoin. :D
Flunssa meni pahempaan suuntaan, joten keskiviikosta lähtien oli pakko laittaa treenit tauolle.
Kerkesin siis maanantaina ja tiistaina treenata normisti, kunnes flunssa meni pahempaan suuntaan.
Vasta tänään pääsin takaisin treenaamaan ja voi että ku mie nautin treenaamisesta, se on niin ihanaa!!! <3
Vieläkin tosin se flunssa on, mutta toivon mukaan se nyt parantuis completely eikä enään menis pahempaan suuntaan...
Perjantaina oli sellanen päivä, että jäi jälkeensä vaan kauhea stressi sekä ahdistusta.
Otti pahasti päähän, kun en voinut lauantainakaan treenata flunssan takia, mutta.. Palataan takaisin perjantaihin.
Sain kirjoitettua tästä ystävilleni facebookkiin sunnuntaina ja nyt jaan sen teillekkin tänne. :)
Perjantaina oli pitkästä aikaa kauhea kiire. Toisin kuin ennen, nykyään pyrin olemaan ajoissa minne tahansa menenkin.
Perjantaina tosin kaikki jäi taas viime tippaan ja tuli vähän kiire, joten päätin pitkästä aikaa hölkätä / juosta.
Yllätyin positiivisesti kuinka pitkään jaksoin juosta, n. 20-40 metrin verran, kun ennen jaksoin vain n. 10-20 metriä.
Minun kuntoni on aina ollut huono, mutta hapenottokyky vasta on ollut huono. Todella surkea..
Muistan, kun ennen otin tavoitteeksi juosta kahden valopylvään ohi ja heti sen jälkeen oli pakko pysähtyä.
Jalat olisivat kyllä jaksaneet pitemmänkin matkan, mutta happea ei ollut. Olin aivan hengästynyt noinkin lyhyestä matkasta.
Perjantaista innostuneena päätin sitten lauantaina suunnata salille ja olihan se jo aikakin.
Olin vain avajaisissa käynyt vajaa kuukausi sitten, mutta siihen kertaan jäi. :/
Kerta ei ollut voimia tehdä mitään raskasta treeniä, halusin mennä juoksumatolle juoksemaan.
Ensimmäinen tavoite: 15 minuuttia juoksua, nopeutena 7km/h.
En ollut varma, jaksaisinko näinkään pitkään juosta, mutta jaksoin ja vielä ilman mitään ongelmia!
12 minuutin kohdalla siirsin aikaa 15 minuutista 30 minuuttiin ja jatkoin.
28 minuutin kohdalla ei edelleenkään vaikeuksia ja siirsin taas aikaa, 30 minuutista 45 minuuttiin.
Noin 32 minuutin kohdalla tuli ensimmäistä kertaa vaikeuksia, kun meinasin unohtaa oikean hengitystekniikan.
Katsoin pienen hetken seinää ja se auttoi, matka jatkui.
42 minuutin kohdalla olisin jo halunnut luovuttaa. Hiki valui joka paikasta, kurkku aivan kuiva..
En kuitenkaan luovuttanut ja en olisi uskonut, mutta kyllä, mie juoksin 45 minuuttia putkeen 7km tuntivauhdilla!!
Tää on jotain niin suuremmoista, en olisi nimittäin koskaan uskonut pystyväni tähän.
Aina muistan sen, miten heti loppui happi ja nyt jaksoin ja jaksoin vaan, fiilis oli kyllä aivan mielettömän hyvä!!! :]
Olo oli kyllä aika voimaton tuon suorituksen jälkeen. Juoksin siis 5,22km ja kaloreita paloi 453.
Joku päivä aivan varmasti jaksan juosta sen tunnin putkeen ja joskus vieläkin enemmän. :)
Alunperin piti eilen postailla, mutta eilinen aika meni uuden osion tekemiseen nimeltään; "Kirjat".
Sinne laitoin aakkosjärjestyksessä kaikki kirjat, jotka nyt tällä hetkellä omistan liittyen ravitsemukseen ja liikuntaan.
Jokaisella kirjalla on oma sivu, jossa lukee mm. kirjan hinta sekä paljon itse maksoin.
Kirjan luettuani kirjoitan myös oman arvioni sekä otan jokaisesta kirjasta kuvan etu- sekä takakannesta.
Unohdin silloin viikko sitten puhua rasvaprosentista, josta mainitsin puhuvani seuraavassa postauksessa.
Joulukuussa, kun aloitin tämän laihiksen, kävin mittaamassa rasvaprosenttini.
Olisikohan ollut 22 päivä joulukuuta, kun kävin sen kattomassa, kuitenkin ennen Joulua.
Se oli silloin 44% ja painoa oli 89kg. Nyt oli meidän lähikaupassa mahdollisuus ilmaiseksi katsoa rasvaprosentti.
Ei aivan samanlainen kapistus ollut, kuin mitä ne yleensä on. Oli vaan pelkkä tanko, josta pidät, mutta ei vaakaa.
Nämä prosentit ovat vähän erilaisia eri koneissa, joten varmaa lukua en tietenkään antanut, mutta suuntaa antavan kylläkin.
Tämä laite antoi minulle todella mukavan lukeman, rasvaprosentti vain 25% (normaalissa siis)!
Todella hyvä pudotus viime mittauksesta, joskin tosiaan noissa on pientä eroa kaikissa, mutta kuitenkin.
Toivon mukaan pienenee vielä tuosta sinne alle 20% lukemaan, tähän pyrin, mutta katotaan nyt.
En ota stressiä nyt mistään ylimääräisestä. Tyytyväinen olen kyllä jo tuohon lukemaan. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti