Voin sanoa että pitkästä aikaa on tullu niitä päiviä, kun tekis mieli skipata treeni..
En antanut sille puoliskolle valtaa vaan tein treenit, vaikka paikat kipein.
Paino on nyt menny jopa pikkasen plussan puolelle ja uskon,
että syy lienee siinä että taas vaihteeksi mulla meinaa vaan jäädä syöminen..
Siis on vaan niin paljon muuta tekemistä, että alan taas skippailemaan aterioita.
Ja se ei valitettavasti auta tässä projektissa, päinvastoin.
En tänäänkään syöny riittävästi, että saa nähä mitä se vaaka huomenna näyttää.
Aloitin tänään uudestaan sen, että teen kaksi treeniä putkeen.
Tein tätä Betassa kolme päivää putkeen ja sain hyviä tuloksia.
Kolmessa päivässä -1,2kg eli ei paha ei. :)
Tein siis sen Gamman treenin ja sen lisäksi valitsin Alphasta treenin,
jonka tein heti perään. Nyt vaan jännittelen huomista, mitä vaaka näyttää.
 |
| Niin totta, siihen jää koukkuun! :o) |
Aamupalaksi söin tänään kaurapuuroa with nami raejuusto.
"Päivälliseksi" söin kaks leipää with juusto ja kinkku leikkele + salaatti tietty.
Sit illalliseksi tehtiin yaki udonia ja söin sitä sellaset n. 300g.
En ole muuta syönyt ja mun pitäis syödä se perus 5 ateriaa päivässä... Perskule. ><
On vaan niin kiire joka paikkaan aina, että helposti jää töi syöminen..
Vieläkin siis opettelen sitä, että söisin säännöllisesti ja tietyn määrän annoksia.
En olisi uskonut, että se voisi olla näinkin vaikeeta. :D
Mietin myös, että missäköhän kohtaa alan lisäämään kalorimäärää?
Ajattelin, että jos pääsisin siihen 70kg tai alle niin silloin varmaan olisi hyvä aloittaa.
Se on ainakin hyvä vinkki milloin pitää lisätä kaloreita, kun paino ei tipu.
Sen tiedän ja tässä sitä nyt käydään päivittäin vaa'alla ja katotaan mitä näyttää.
Jos näyttää siltä joku päivä, että paino ei enään putoa niin eikun lisäämään kaloreita.
Eiköhän se tosin vielä jonkun aikaa putoa tällä menetelmällä,
kunhan vain muistaisin syödä riittävästi päivässä. :/
Laskin pitkästä aikaa kalorimäärän uudestaan, en ole sitä päivittänyt ikuisuuksiin.
Ennen se oli 1630 tms, en edes muista, mutta jotain sinne päin kuitenkin.
Täytyykin taas uudestaan miettiä mitä syö ja miten paljon,
sillä nyt se on 1561kcal mitä kulutan ihan pelkästään "olemalla". :D
Olen sen viimeksi laskenut, kun painoin arviolta 82-84kg,
joten oli jo korkea aika laskea uudestaan ajantasalle. :)
Mitä enemmän paino tippuu, sitä vähemmän tietenkin kulutan.
Nyt meen koisimaan ja jännittelemään, mitä vaaka näyttää huomenna.
Oli mitä oli, ateria määrää on pakko nostaa, muuten tästä ei tule hölkäsen pöläystä.
Kuulemisiin! :)
***
Miki
