Jäähyväisetkö?

Kyllä se on nyt vain pakko todeta, aikaa ei ole ja tästä syystä lopetan blogini kirjoittamisen.
Eipä miulla montaa lukijaa ole, jotka jäisivät edes kaipaamaankaan.
Ehkä minua ei ole vain tehty bloggaajaksi, kun tuntuu ettei ketään kiinnosta. :/
Mitä turhaa siis ottaa stressiä blogin kirjoittelemisesta.

Sen voin sanoa, että todella todella lähellä olen 20kg pudotusta.
Tarkalleen olen 800g päässä tuosta tavoitteesta, joten lähellä ollaan ja uskon sen saavuttavan tämän vuoden aikana. :)

Treenaamiset olen joutunut lopettamaan kokonaan, juurikin ajanpuutteen vuoksi.
Niin hassulta, kuin se voi jollekkin kuulostaa, minulla ei yksinkertaisesti vain ole aikaa sitoutua treenaamaan 5-6 kertaa viikossa ja näitä ohjelmia pitäisi nimenomaan treenata 5-6 kertaa viikossa.
Aion kuitenkin aloittaa thainyrkkeilyn uudestaan heti, kun se tammi-helmikuussa taas alkaa.
Alkeiskurssi kun on "vain" 3 kertaa viikossa, 5 viikon ajan.
En tiedä kuinka monta tuntia on sitten jatkokurssilla, mutta toivon mukaan vain 1-2 kertaa viikossa.

Elämässäni alkaa uusi vaihe, joka tulee viemään suurimman osan vapaa-ajastani, jonka vuoksi treenaaminen jää vähälle.
Enkä tiedä yhtään, milloin elämäntilanne olisi sellainen, että voisi taas sitoutua treenaamaan kunnolla.

Beachbodylta on tulossa uusi treeni joulukuussa; Insanity MAX:30.
Treeniohjelma, joka minun on pakko ostaa heti, kun mahdollista. On kuin minulle tehty! <3

Pidän todella paljon Insanitystä ja kerta tämä on kuulemma yhtä hullu treeni, kuin se, on tämä pakko hankinta.
Se vain on hyvä kysymys, että miten saisin sitten järjestettyä tälle aikaa..
Toivon, että ehkä aivan uusi treeniohjelma olisi se motivaatio ruiske, jota kipeästi tarvitsen.
Uskon, että jossakin vaiheessa talvella tai keväällä on hektisyys vähän helpottunut ja olisi aikaa treenaamiselle.
Täytyy tämä siis hankkia ensi vuonna, jotta pääsee taas ylittämään itsensä treenaamisessa. :)

Eiku hitto, tällä mä niin alotan vuoden 2015!!! 8)
Aloitin vuoden 2014 Insanityllä, joten tämä on kuin kutsumus aloittaa 2015 vuosi juuri tällä treenillä!
JESH! Motivaatio on palannut!! Siihen saakka pidän matalaa profiilia, enkä ota stressiä treenaamisesta.

JOS täällä on joku, jota vielä kiinnostaa seurailla miten meitin matka jatkuu Beachbodyn treeneillä niin kommentoikaa.
Mutta jos ei niin en ota sitä henkilökohtaisesti, treenaan kuitenkin taas ensi vuonna lujaa. :]

Joulun odotuksia kaikille! :o)

Miki

Lomailua velvollisuuksista

Kanapyöryköitä keitettyjen perunoitten ja salaatin kera. Helkkarin hyvää! :)
Kaloreita vain n. 400 eli kevyt ateria ja silti niin täyttävä. Syöny tätä ateriaa jo monta päivää. :P

Melkein kaksi viikkoa aikaisemmasta postauksestani. Olin varma, että aika olisi ollut pidempi.
Siltä se on tuntunut, hyvinkin pitkältä tauolta. Tauolta, jota aloin kaipaamaan enemmän ja enemmän.

Annoin itselleni luvan pitää lomaa. Huomasin olevani enemmän ja enemmän ärsyyntynyt oman aikani puutteesta.
Siispä jätin treenaamiset tauolle, heti seuraavalla viikolla viimeisimmästä postauksestani.
Silloin piti aloittaa palautumisviikko, mutta tulin siihen tulokseen, että haluan nyt vähän omaa aikaa.
Treenit kuitenkin kestävät n. 1h 15min - 1h 30min ja se on minulle tällä hetkellä aivan liikaa.
Lopulta tulin siihen tulokseen, että jätän kokonaan P90X:n tauolle.
Kaksikin syytä tähän; P90X:n treenit ovat liian pitkiä sekä ko. treeni keskittyy lihasmassan kasvattamiseen,
eikä varsinaisesti laihduttamiseen. Toki siinä kyllä myös laihtuu, kun treenaa ja syö oikein, mutta ei ole varsinainen
painonpudotus treeni juurikin sen takia, että siinä kasvatetaan sitä lihasmassaa ja lihasmassa tarvitsee paljon energiaa.
Syöt siis paljon ja paino ei täten laske, mutta ei myöskään nousekkaan. Sen sijaan lihakset voimistuvat.
Vaikka haluankin kasvattaa lihasmassaani, ei nyt ole sittenkään sen aika.
Haluan kuitenkin vielä laihtua, päästä sinne 65 kg lukemiin ja vasta sitten panostaa kehonmuokkaukseen.

P90X jäi siis tauolle ja menin takaisin samaan rutiiniin, jossa olin keväällä -> syön vähemmän, mitä kulutan.
Niin yksinkertaista se painon pudottaminen on. Ei sen vaikeampaa. Enkä ole tosiaan treenannut laisinkaan.
Kävelyllä olen sitten treenit korvannut ja koittanut kävellä sen 10t askelta per päivä.
Paino on taas HYVIN pitkän tauon jälkeen lähtenyt laskuun ja tällä kertaa jatkan tällä systeemillä,
kunnes olen tavoitepainossa. Vasta sitten jatkuu kehonmuokkaus projektini, mutta for the moment, jää se tauolle.

On ollut aivan ihanaa vaan olla, katsoa telkkaria, kuunnella musiikkia yms.
Aloin jo ärsyyntyä, kun kokoajan panostan vaan parisuhteeseeni ja ignooraan omat tarpeeni.
Nyt taas on aivan ihana olo, on tullut vietettyä suht. paljon aikaa itsekseni ja tätä tarvitsin kipeästi.
Kahden viikon tauon jälkeen aion huomenna jatkaa taas treenejä, tosin en P90X:llä.
On valitettavasti liian pitkäkestoiset treenit, joten aloitan uusiks lempparillani; Focus T25:lla. 8)
Se on niin ihanan lyhyt, vain 25 minuuttia, joten sille treenille saan vielä järjestettyä aikaa.
Tämän ihanan levähdyksen jälkeen on taas ihana palata takaisin arkeen, takaisin treenaamaan ja blogini äärelle. :)

Kuulemisiin! :)

Miki

Viikko 3 pulkassa! :]

Hoooi! Vielä täällä ollaan! :)

Ruokavalio kaipaa vielä viilausta ja siihen nyt seuraavaksi panostan.
On meinaan tullut välillä lipsahdettua oikealta polulta... Mutta ihmisiä me ollaan kaikki. :>
Joten paino edelleen junnaa paikoillaan, enimmäkseen ainakin.

Eilen tosiaan hoksasin; mun täytyy jättää sivuun massan kasvattaminen ja keskittyä vielä toistaiseksi laihduttamiseen.

Faktaa on se, jos kasvatan lihasmassaa ja syön paljon, ei paino lähde hurjaan laskuun...

Vaan pikemminkin junnaa paikoillaan ja mä kyllä haluan tästä rasvasta eka eroon. :/
Joten takaisin samaan kuuriin, missä keväällä olin -> Syön vähemmän, mitä kulutan. Simple as that.
Mä haluan niiiiiin paljon saada vuodessa sen -20kg tittelin. Mulla on enään vajaa 2 kk aikaa siihen!! :(
Joten täytyy tehdä töitä, jos haluan tuon tavoitteen saavuttaa, joten eiku takas painon pudotus vaiheeseen.

Lyhyesti kuulumisia; Pidin lupaukseni ja tein kuin teinkin joogan kunnialla loppuun viikko sitten torstaina!! 8)
Se on ainoa treeni, mihin oon nyt törmännyt, jota EN odota innolla... :D
Mutta, viime viikon torstaina, kolmas jooga kerta oli tähän mennessä kaikista kivoin.
Kivaa siksi, että huomasin jo nyt pientä edistymistä. Pystyin yhtä asentoa kokeilemaan ja se oli jo huikeeta!
En vielä pysty olemaan siinä, liian vaativa vielä toistaiseksi, mutta uskon että tämän 3kk aikana pystyn siihen. :)
Ja kun huomaa, että kehittyy jossain, missä oot ollu aivan paska, motivoi jatkamaan.
Olen ollut jäykkä kuin kivi, aina. Koskaan ollut joustava, joten minulle joogaaminen on tuskaa.
Vihaan tehdä jotain, missä olen surkea. Motivoin itseäni kuitenkin sanomalla; "Kukaan ei ole mestari syntyessään."
Jos mä haluan olla hyvä joogaamisessa, joogaamista täytyy silloin harjoittaa. Pikku hiljaa sitä sitten edistyy.

Tony Horton puhuu asiaa. Täytyy yrittää pysyä optimistisena; "Joku kaunis päivä vielä pystyn tähän!"
Mutta kiitokset viime jooga kerran, en enään vihaa 100%:sti joogaamista.
Nyt itseasiassa ootan jopa innolla uutta jooga kertaa, jotta voin laittaa itseni likoon ja kehittyä siinäkin paremmaksi.

Nyt kun viikko 3 on pulkassa, on ensi viikko ns. Palautumisviikko. Palautumisviikko kestää vain viikon.
Sen viikon aikana ei siis käytetä painoja, mutta muuta "kivaa" on tiedossa. :D
Tämän palautumisviikon jälkeen alkaa "Vaihe 2" ja sitä odotankin innolla! ^^
Tällainen viikko on luvassa huomisesta alkaen:

Ma: Jooga
Ti: Ydin synergistinen
Ke: Kenpo
To: Venyttely
Pe: Ydin synergistinen
La: Jooga
Su: Lepo

Hurjat kaksi joogaa yhden viikon aikana, jänskättää! Mutta innolla ootan huomista "jooga tuntia". ^^

Tuli tässä vaihtelua halutessa tehdyä pitkästä aikaa spagettia, mutta ensimmäisen kerran ostin täysjyväspagettia.
Hyvää oli ja taas ollaan menty askel parempaan suuntaan. Täysjyväspagetti on tullut pysyäkseen. :)

Vauvan askelin mennään eteenpäin ja pikku hiljaa täällä totutaan parempaan ravitsemukseen. :o)

Sain myös luettua kirjat "Terveellistä ruokaa vartissa" sekä "Kuntoilijan käsikirja".
Arviot laitoin molemmista ja nyt työn alla "Liikuntaravitsemus" kirja. I love my books. (^^)