Uusi Vuosi, Uudet Kujeet ~~~ 2015!

Oikein Railakasta Uutta Vuotta 2015 KAIKILLE!!! :]

Kerta täällä on edes se muutama, joka seurailee niin toistaiseksi vielä jatkan blogini kirjoittamista.
Kerta on joku, joka vielä lukee. Mitä järkeä nimittäin kirjoitella, jos kukaan ei lue..
Ihana kuulla, että joitain kiinnostaa seurata meitin touhuja treenaamisen saralla. Kiitokset teille. :)

Yksi tavoitteistani; Ole paremmassa kunnossa, kuin mitä olit. :)

On tullut nyt herkuteltua pipareilla vähän liikaakin. Kinkkua söin vain aattona, eli yllättävän vähän.
Pipareita sitten tullut syötyä kinkun eestä oikein kunnolla... Mutta! Miulla olisi huikeita uutisia!!

Saavutin kuin ihmeen kaupalla kaksi tavoitettani ennen Joulua.

Tavoite #1: Laihduta 20kg vuodessa JA
Tavoite #2: Paina alle 70kg

Molemmat sain toteutettua reilut viikko ennen Joulua, huikee fiilis oli kyl!! :)
...Mutta sitten Joulun alla tullu herkuteltua ja tuli vajaa 2kg lisää, joista nyt kilon oon tiputtanu pois.
Tänään vaaka näytti 70,1kg. Perskuta sentään. xP Mutta en ota noita enään niin vakavasti.
Tiedän, että saan ne myös halutessani poiskin, joten en ota stressiä.

Tänään tosin oli pakko tehdä jotain kiellettyä, jotain leivonnaisia...
Viimeksi söin mummini tekemiä keksejä 25.12 eli viikko sitten ja nyt piti saada jotain. :D
Joten tein n. 6kk tauon jälkeen suklaa muffinsseja ja voi että, ovatpa ne hyviä!! <3
Mutta yllätyin positiivisesti; viimeksi kun niitä kesällä tein, itsehillintää piti olla että söin max. 4 tai 5.
Nyt söin 2 kpl ja olin tyytyväinen niihin kahteen, ei edes tehnyt mieli enempää. MITÄ IHMETTÄ!?
Voin sanoa, että tämä on kyllä jotain aivan uskomatonta, että vain kaksi riitti...
Ei vaan enään samalla tavalla uppoo noi, leivonnaiset that is. Paitsi mummini keksit...
Niitä kun saa vain sen 1-2 kertaa vuodessa niin niitä on vaikea vastustaa... ;D

***

Mitäs muuta.. Niin joo!! Pitkästä aikaa motivaatio iski kunnolla ja Focus T25 lähti toiseen kierrokseen!
Eli nyt siis teen uudestaan ko. treeniä ja huomisen jälkeen 4 viikko on tehty kunnialla.
En ole missannut yhen yhtä treeniä ja kunto on kasvanut roimasti vuoden takaisesta!!

Kun aloitin treenaamisen Insanityllä vuosi sitten tammikuussa, en käyttänyt sykevyötä ekaan kahteen kuukauteen.
Hapenottokykyni oli niin surkea, etten edes hikoillut ensimmäiseen kahteen kuukauteen.
Kokoajan piti pysähtyä hengittämään, enkä täten päässyt siihen "hikoilu" vaiheeseen.
Kun sitten otin sykemittarin käyttöön joskus maaliskuussa, keskisyke oli vain 125-135 tienoilla.

Kesällä sykemittari oli vielä 135-137 tienoilla, mutta aloitettuani Focuksen uudestaan, oli yllätys suuri.
Keskisyke kohosi 153:seen. Uusin ennätykseni on Cardio treenissä, jossa sain keskisykkeeksi hurjat 160! :o

Vielä enemmän shokeerasi viime maanantai, kun vuorossa oli Cardio treeni.
Lyhyesti kerrottuna, Cardio treeni on sykkeenkohottamistreeni. Se on niin intensiivinen, että syke ei kerkiä laskemaan.
Kun aloitin Focuksella joskus helmikuussa, hyvä kun jaksoin 1-2 minuuttia Cardiota,
se oli yksinkertaisesti vain liian intensiivinen. En silti luovuttanut missäkään vaiheessa.
Vaikka jaksoin vain sen 1-2 minuuttia, uskoin että jos en luovuta, joku päivä jaksan vieläkin pidempään.
No tässä toisella kierroksella huomasinkin, miten yksi päivä jaksoinkin 13 minuuttia eli puolet treenin ajasta!
Jokainen Focuksen treeni on siis vain 25 minuuttia, mutta varsinkin Cardion kohdalla,
tuo 25 minuuttia tuntui ikuisuudelta, kun et vain yksinkertaisesti jaksanut sitä tehdä ilman taukoja.
Cardiossa on PALJON hyppyjä, hyvin hyvin paljon. :D Alla kuvia juuri Cardio treenistä;

 

Joten voitteko kuvitella mun ilmettä, kun maanantaina Cardio treenissä, sain jotain uskomatonta aiksaseks?

Uskokaa tai älkää, mut MÄ TEIN SEN!!! Mä jaksoin sen koko 25 minuuttia PUTKEEN!! ILMAN TAUKOJA!! OMG!!!! <3

Mä en voi uskoa tätä todeksi! Kuinka paljon mun hapenottokyky on parantunut ja ei ole tullu vielä edes vuosi täyteen!

Siis tää on jotain aivan uskomatonta!!! :] Vasta tammikuun 17 päivä tulee vuosi täyteen treenaamista.

Ja hyvä ku just täs n. pari viikkoa sitten mietin, että ois kiva jos seuraavan puolen vuoden sisään saisin "Nailed It!" merkin.

Nailed It! tarkoittaa, että jaksoit tehdä sen treenin kokonaan ilman taukoja.

En olisi ikinä uskonut, että saisin sen jo nyt!! Mutta olen tosiaan vasta Cardio treenissä sen saanut.

Muissa jaksan sen 5-10 minuuttia treenistä riippuen, johtuen huonoista vartalon lihaksista...

Mm. Lower Focus keskittyy nimensä mukaisesti ala vartaloon ja mun reisi lihakset ovat aivan kakat.

Mutta siinäkin on tapahtunut edistystä. Eilen kun oli Lower Focus, jaksoin ekaa kertaa tehdä loppuun saakka yhet liikkeet.

Reidet oli kyllä kipeet tuon treenin jälkeen, mikä oli eka kerta ikinä.

Ennen lopetin niin pian, etteivät reidet kunnolla ees kipeytyneet, mutta nyt huomaa että pystyy vähän enemmän panostamaan. Eli pikku hiljaa alkaa nekin kehittymään, mitättömistä edes tyydyttäviksi. :)

Teen nyt Focuksen toisen kierroksen loppuun ja siihen heti perään Gamman ja vasta sen jälkeen uutta kehiin.

Taloudellinen tilanne ei ole ollut nyt suotuisa, mutta toivon mukaan saisin tilattua sen Maxin parin kuukauden sisällä.

Ja jahka saan Maxin suoritettua, ehkä uskallan vihdoin ja viimein laittaa tilaukseen Asylumin ja suorittaa sen. (^^)

Se on minulle pelottavin treeni ikinä ja sitä sanotaankin yhtä vaikeimmista treeneistä, joita löytyy DVD:nä.

KääKK!! Vitsit tästä vuodesta tulee SIISTI!!! 8)

Oikein hyvää alkanutta vuotta kaikille! :]

Miki