En tajunnutkaan, että taas venähti tämä postaaminen. Mutta ehkä arvaatte miksi..
Olen miettinyt ja miettinyt, joutunut pohtimaan että mitä teen.
Sain suoritettua Alphan, mutta siihen se jäi, taas. En tiedä mikä ihme siinä pelkässä Betassa on..
Olen nyt suorittanut Alphan kolmesti, mutta Betan vain kerran, silloin kun aloitin koko Focuksen.
Tein silloin Alphan, Betan ja Gamman, mutta en ole sen jälkeen saanut vietyä Betaa loppuun, mutta Alphan kylläkin ja helposti. Pohdin sitten vakaasti, että skippaanko Betan ja ottaisin n. 2-vuoden tauon jälkeen Gamman? En ole Gammaa edes yrittänyt tehdä sitten vuoden 2014 kevään, kerta en ole Betaa saanut suoritettua ja Gamma suositellaan suoritetuksi Betan jälkeen. En siis muistanyt yhtään minkälainen Gamma edes oli, mutta sellanen muistikuva oli että pidin siitä enemmän kuin Betasta.
Tässä välin kuitenkin, Alphan jälkeen siirryin Betaan kuten kuului. Sain tehtyä kolme treeniä ja sitten jäi. Aloitin PiYo:n kun sillä hetkellä ei hypyt ynnämuut kiinnostaneet, mutta en sitäkään sittenkään jaksanut kuin alle viikon.
Luin sitten arvosteluja Gammasta ja moni puhui, mikä on ihan totta, että jos on paljon rasvaa niin Beta polttaa sitä, kun Gamma on enemmän keskittynyt lihasten kasvattamiseen. Gammassa on paljon enemmän painoja mukana, oikeastaan vain yksi treeni neljästä on ilman painoja kun Betassa viidestä treenistä vain kahdessa on painot. Päätin sitten tehdä kaksi asiaa. Yhdistin Betan ja Gamman!
Eli treenipäivinä (nyt pe-ti) teen aina eka Gamma treenin painoilla. Jos kyseessä Speed treeni, jossa ei ole painoja, silloin en tee toista treeniä, kun Speed jo itsessään vie tyystin mehut. Mutta jos treenipäivänä on painoilla treenaus, teen heti perään Betan cardio treenin (eli treenin missä ei ole painoja), poikkeuksena yksi paino treeni jossa myös aika paljon cardioo mukana. Tällä tavoin saan yhdistettyä kaksi hyvin tärkeätä puolta -> rasvan polton ja lihasten kasvun. Ja lisäsin itselleni vieläkin lisää motivaatiota -> jätin Recover palautusjuoman kesken ja otin käyttöön huitsin herkullisen palautusjuomani Results & Recovery juoman! <3
Nyt ensimmäinen viikko takana, yhtään treeniä ei ole jäänyt ja kirjaimellisesti vuoden tauon jälkeen ootan taas innolla treenejäni. :) Se kauhea palo noihin Shaunin treeneihin on tullut vihdoin takaisin ja nautin taas niistä monista hypyistä ja potkuista ja burbee liikkeistä sekä tietysti palkinnostani eli taivaallisen herkullisesta palautusjuomastani! :D Hassua, nyt kun aloin kirjoittelemaan siitä niin heti alkoi taas kuola valumaan tuon palautusjuoman perään... Joisin sitä litroja päivässä, jos olisi samanlaista mehuna, mutta ehkä hyvä näin ettei ole, ei pääse kyllästymään kun saa vain yhden annoksen viisi kertaa viikossa. ;)
Vielä pitää tosin ruokavalio saada kuntoon, mutta parempaan suuntaan mennään. Nyt vapun kunniaksi tosin ostin kaksi 4-packin lemppari limuani, mutta enempää en osta ja limu kielto jatkuu jahka noi on juotu. Tosin aloin miettimään, että ehkä se yksi 4-pack olisi riittänyt, mutta nooohh.. Lahjoitan naapureille tms, jos ei uppoa. ^^
Nyt kun motivaatio on kohillaan niin painokin tippuisi leikiten, jahka tosiaan saan tuon syömisen kuntoon. Eilen oli taas "pakko" saada pizzaa, niin raskas päivä ja söin sen lisäksi pienen pussin sipsejä sekä suklaata. Sitten tänään, väsymyksen takia, kävin ostamassa ison pussin sipsejä ja light cokista, mutta noin vuoden tauon jälkeen aloin nyt taas mittaamaan paljon syön. Normisti ison pussin ostettua en punnitse mitään ja yleensä tulee syötyä yli puolipussia ennenkuin saan itteni lopettamaan. Nyt punnitsin 100g enkä koske tänään noihin, ainakin teen parhaani. :P Olen niin heikko herkuille ja just nyt lemppari sipsini on Estrellan Herkku Chipsit. Olen täysin kyllästynyt Nacho Cheese Ballseihin, jotka ennen olivat lemppareitani, sekä Pringlesseihin myös. Toivon mukaan kyllästyisin vielä noihinkin sipseihin, ettei tarvitsisi niitä ostella...
Olen kyllä tylsä postaaja, kun tekstiä tulee mutta ei kuvia! Meillä olisi vielä huitsin hieno järkkäri jolla kuvia ottaa, mut en oo kerenny sitä viel opettelee käyttämään. :> Täytyypi opetella ja laitella enemmän kuvia tänne.
Palaillaan. (:
PS. Paino pyörii just nyt siinä 80kg hujakoilla, eli ei tässä paljoa olla edistytty. Onneksi kesä on tulossa ja saan kohta herkutella herneillä ja mansikoilla. Ne auttoivat viime kesänä ja tiedän että auttavat tänäkin kesänä. Nyt tässä kuumeisesti odottelen, että pääsisin niillä taas herkuttelemaan. :o)
