Joulu lähestyy! (:

Ihanaa, kun Joulu on tulossa! Joskus se ei ole ollut mikään merkillinen juhla, jos ei ole ollut ketään jonka kanssa juhlia. Nykyään on tuo mies ja lapset, joten olen niin iloinen, kun Joulu on kohta täällä! Joulukuusikin on jo koristeltu, vielä täytyisi lahjat pakata. :)

Asiasta toiseen, jätin koulun kesken ja aloitin työt viimeks kun kirjoitin. Nyt on ollut niin paljon töitä, että Cize jäi sivuun. Siis aivan huitsin siisti treeni, MUTTA sama ongelma kuten monissa muissakin treeneissä -> liian pitkä kesto. :(

Lyhyin treeni on 34min (+ n. 2-3min venyttely). Vikaa kahta treeniä en päässyt vielä kokeilemaan, mut kolmas vika kesti jo 44min tms. Siihen päälle tein joka toinen päivä vajaan 10min vatsatreenin eli päivässä meni aikaa 37-60min. Aivan liian paljon...

Vaikka Cize on se "mun juttu", aika tulee vastaan. Olisin sitten voinut treenata vaikka T25:sta, mutta päätin antaa olla. Aloitan dieetin ja Insanity Max 30 treenin heti joulun jälkeen eli 25.12. En ole koskaan noudattanut kahta päivää kauempaa mitään dieettejä, mitkä tulleet noitten treeniohjelmien mukana, mutta nyt teen parhaani. Ostin jo muoviset kipotkin, jotta syöminen nopeutuu eikä tarvitse laskea kaloreita taikka punnita painoa.

Asiat nyt menneet vähän pieleen, mutta olen optimistinen. Pitää olla. Välillä on vastoinkäymisiä ja nyt niitä on ollut riittämiin. Ja on tullut huomattua, että syksy ei ole itselleni laihduttamisen aikaa. Kuten ei myöskään kevät eikä kesä. Paras aika alkaa laihis on juuri suoraan Joulun jälkeen. Näin tein kun aloitin koko projektin vuonna 2014. Vasta keväällä tulee seuraava syy herkutella niin on monta kuukautta aikaa syödä fiksusti ja lisäksi jos tulee kunnon kylmä talvi, ei limukaan maistu (toisin kuin nyt).

Kirjoittelen ensi viikolla, kyllä se siitä lähtee kun Joulu on ohi. :)

Miki

PS. Maaliskuussa (JA tässä kuussa tuli myös!) tulee uusi treeniohjelma! Puhuin jo tuon miehen kanssa, että hän aloittaisi sillä, hänen ensimmäisellä BB treenillään. Kyseinen treeni on Tony Hortonin (mm. P90X & P90X3 luoja) treeniohjelma ja kesto vain 22min!! Maltan tuskin odottaa, että tulee markkinoille. Ihanan lyhyt, joten mieheltäkin pitäisi onnistua tuo. Mutta siitä lisää lähempänä. :)

Lähtöpaino #2

En olisi uskonut, että kirjoittaisin uudesta lähtöpainosta, mutta näin nyt pääsi käymään. Olen kuitenkin rehellinen vaikka häpeä on suuri! Eikä sitä painoa tajunnut kunnolla, kuin vasta eilen...

Alunperin päätin, etten enää koskaan lihoo ylipainon mittaan. Itse opin vain kantapään kautta valitettavasti ja nyt tuli opittua kunnon opetus. Treenijuomia ei saa jättää pois, muuten jää treenit ja herkuttelu triplaantuu jos juomia ei ole. Niiden yhteisvaikutus on nytten nähty. :D

Kun näin, että tuli 11 kg lisää ja sen jälkeen vielä pari kiloa, tottakai se otti päähän, mutta silti ei sitä itse tajua mihin se on pakkautunut. Ensimmäiset kuus kiloa give or take en nähny mitään eroa. Vatsa ei ollut paljoa suurentunu, joten ajattelin sen jakautuneen reisiin ja perseeseen ja kyllähän se niihin jakautuikin. Ongelma vain on siinä, kun se ei heti vatsassa alkanut näkymään niin ei sitä sitten välittänyt, syystä tai toisesta.

Eilen sitten todellisuus iski, kun kaivoin esiin kesällä ostamani ihoa myötäilevät trikoohousut. Koko niissä 36 ja meni kesällä jalkaan, mutta eipä enää! Reidet ovat liian paksut... Silloin vasta tajusin, että ei hemmetti, onko sitä tullut näin paljon herkuteltua! Kyllähän se 13 kg jossain näkyy, of course, mutta jotenkin olin niin sinisilmäinen, että en uskonut sen suurentavan vaatekokoa. Ihme ajattelua? :D

Lähtöpaino #2 on 78,8 kg eli melkein 79 kg. Onneksi siinä vaiheessa tajusin lopettaa, ettei mennyt yli 80 kg lukemiin. Mutta aivan naurettavaa touhua, että alunperin olin 93 kg, josta tipuin vajaan 66 kg lukemaan ja nyt ollaan taas melkein 80 kg lukemis siis voi helv*tti!! Kantapään kautta on nyt sitten opittu, enkä enää jätä juomia ostamatta en ikinä...

Viime viikon to-la tuli herkuteltua. Torstaina Kotipizzan monsteri. Perjantaina Pizza Expressin lasten pizza, korvapuusti, nacho cheese balls pikkupussi & limua. Lauantaina Pizza Expressin lasten kebab, suklaapatukka, rainbow suklaakeksi & limua. Eilen en enää herkutellu enkä aio herkutella vähään aikaan. Motivaatiota on olla herkuttelematta niin kauan, kun juomia löytyy.

Eilen myös aloitin kolmannen koreografian. Biisi ei iske, mutta liikkeet kylläkin. Kohta ollaankin jo puolivälissä. (:

Palaillaan!

Viikko 2 pulkassa! (:

Hellou!!

Eilen tuli toka viikko täyteen, en oo siis yhtään tanssituntia jättänyt väliin ja on ollut niin huitsin kivaa, että oksat pois! :)

Nyt siis kaksi koreografiaa takana ja tänään alkaisi kolmas, mutta työt pitävät kiireisenä. Olen kotoota poissa n. 11 tunnin ajan, joten en kerkiä tänään treenaamaan. Nyt siis tulee yhden päivän tauko, mutta eipä siinä, saapahan paikat levätä edes yhden päivän ennenkuin huomenna aloitan sitten kolmannen viikon uudella koreografialla. Jänskättää jo nyt!! <3

Syömisistä. Mennyt muuten hyvin, mutta torstaina sorruin! Keskiviikkona ekaa kertaa nyt projektin alettua alkoi tekemään mieli Kotipizzan pizzaa ja sieltä sitten hain monsterin torstaina. Olivat sopivasti tarjouksessa niin oikein hyvä "syy" käydä piipahtamassa. Pizza oli yhtä herkullista, kuten aina, mutta olo sen jälkeen ei ollut hyvä... Joten Kotipizza jää taas tauolle. JOS olisin odottanut perjantaille eli eiliseen saakka ennen Kotipizzaan menoa, olisi ollut hurjan kahden viikon tauko. Päivän vajaa kahden viikon tauko oli ja nyt ois tarkotuksena pitää vieläkin pidempi tauko.

Vaikka torstaina söin monsterin, ekaa kertaa koskaan luultavasti, en syönyt mitään muuta herkkua. Pienen light limun otin sen kanssa, mutta en ostanut pullaa tai suklaata taikka jäätelöä tai sipsejä.

Eilen sitten halusin pitkästä aikaa noitakin herkkuja -> ostin Lidlistä herkullisen ison korvapuustin ja lisäksi pienen pussin sipsejä. Töissä oli tarjolla suklaata niin niitäkin tuli nautittua... Ja hainpahan lasten pizzatkin Pizza Expressistä. Naughty me! Mutta jos jotain positiivista voin sanoo, eipähän tee mieli taas vaihteeksi pizzaa ja tää on jo oikein hyvä askel parempaan, jos syön pullaa taikka sipsejä kerran kahdessa viikossa verrattuna päivittäiseen mässäilemiseen.

Kaksi koreografiaa kuudesta takana niin vielä ei voi sanoa lempparista, mutta huomenna alkava Full Out vaikuttaa todella hauskalta!! 8) Mutta äkkiä se aika lentää, enää viikko niin olen jo puolessa välissä ohjelmaa! Oon happy. (O:

Palaillaan! (^^)

Miki

Cize it up!

Jäänyt tää kirjoitteleminen vähälle, ollu vaa mieles kaikkee muut ja unohtunu kokoajan...
Kummankohan kerron ensin, positiiviset uutiset vai negatiiviset uutiset?
Aloitetaan huonoilla ja lopetetaan hyvillä, parempi näin. (:

Ehkä se on tullu selväksi etten ole koulun alettua, viime huhtikuusta lähtien, treenannu enää säännöllisesti. Jätin juomat ostamatta, kun piti ostaa kaikkea muuta liittyen mm. kouluun. Kun juomat jäi ostamatta tai oli vain yksi tai kaksi kolmesta, treenaaminenkin jäi. Kyllähän minä jotain tein aina välillä, mutta ei ollut säännöllistä treeniä pidemmällä aikavälillä. Ei sen puoleen, annoin luvan höllätä ja nauttia kesästä ja sitä tuli sitten nautittua vähän liikaa.

Vielä syksyllä olin ostamatta juomia ja herkuttelin milloin stressiin milloin ärtymykseen ja eiköhän se vaa'alla alkanut pikku hiljaa näkymään tai pikemminkin aika nopeasti näkyi...

Puolessa vuodessa oli tullut painoa hurjat 13 kg lisää, miten tässä näin pääsi käymään? Siinä vaiheessa, kun vaaka näytti +11 kg, päätin että nyt riitti ja juomat pitää tilata. Näin myös tein ja juomat tuli tässä pari viikkoa sitten perille. Odotin tosin vielä tovin, ennenkuin aloittaisin treenaamisen. Halusin vielä herkutella synttäreitteni kunniaksi ja sitten lapsikin tuli kipeäksi niin treenaaminen jäi.

Se negatiivisesta, positiivinen juttu on se, että olen vihdoin aloittanut treenaamisen ja juomat otettu käyttöön! :)

Cize lähti vihdoin ja viimein kokeiluun!!! <3 <3 <3 Kerran sitä jo kokeilin, mutta käytin vanhentuneita juomia. Sinetin avattua juoma täytyisi käyttää 30 päivässä, mulla oli ne ollut auki väh. 3 kk... Joten ilmankos ei tullut haluamaani vaikutusta. Kokeiltuani ensimmäistä kertaa oli selkä nii pirun kipeä seuraavat kaksi päivää ja vielä kolmantenaki herkkänä. Jäi treenit siihen.

Nyt heitin vanhat juoman roskiin ja otin uudet tilalle ja ero on selvä. Aloitin treenaamisen viime viikon lauantaina ja sunnuntaina oli vähän kipuja, mutta nimenomaan vähän. Ei ollut kroppa tulessa niinkuin pari viikkoa aikaisemmin ja sunnuntai treenit onnistui ongelmitta - tai pitäisikö sanoa tanssiminen. Joten ei ne aivan humpuukia noi juomat ole. :P

Tää Cize on aivan mahtava!!! Siitä on nyt tullut mun lemppari treeni ikinä! Vieläkin hauskempi, kuin Focus T25. :) Siis aivan mielettömän hauska! Tosin alussa vasta, joten kattoo nyt minkälaiset ne muut treenit on. Aloitin aloittelijan kalenterilla: 6 viikkoa putkeen tanssimista ilman yhen yhtä lepopäivää. Tämä on minun haaste! En ole KOSKAAN treenannut edes viikkoa putkeen. Olen vältellyt treenejä, jossa ei ole lepopäivää. Tässä siis on lepopäiviä, mutta vain siinä edistyneiden kalenterissa. How funny is that? :D

Aloittelijan kalenteri menee näin: yksi viikko = yksi koreografia. Seitsemän päivää putkeen samaa tanssirutiinia, jotta opit sen ja seuraavalla viikolla alkaa uusi. Kuusi viikkoa = Kuusi eri koreografiaa, jotka oppia.

Edistyneessä versiossa sinulla on vain kaksi päivää aikaa oppia koreografia, jonka vuoksi se ei oikein sovi aloittelijalle. Ainakaan minä en opi noin lyhyessä ajassa noita liikkeitä.

Lauantaisin vaihtuu uuteen tanssiin eli aivan pian pääsen kokeileen seuraavaa koreografiaa, oon niin innoissani!! :)

Ilman juomia tämä 6 viikon haaste olisi aivan mahdoton. Kivut olisivat liian pahoja. Kroppa huutaisi lepoa. Juomien avulla tätä ongelmaa tosin ei ole, mikä on aivan huippua! Ihan jo siitä syystä, kun pääsen treenaamaan ja herkuttelemaan noilla juomilla, ei mulla oo mielenkiintoo mihinkään muuhun herkutteluun.

Täysin ei ole vielä vaikuttanut, eli pieniä himoja edelleenkin on, mutta ilmankos sillä juomia olen juonut vasta neljä päivää, tänään tulee olemaan viides päivä. Siinä saattaa mennä parikin viikkoa, ennenkuin vie himot tyystin, ehkä pidempääkin.

Juomat on muuten samat, mutta yhden uutuuden ostin kokeiluun: kesällä tuli Beachbodylta uutuus Performance Line juomat ja tästä Hydrate oli pakko hankinta. Halusin ehdottomasti kokeilla juomaa, joka otetaan treenien aikana ja jonka pitäisi auttaa jaksamaan treeneissä entistä paremmin. Veden lisäksi juon siis yhden annoksen Hydratea auttamaan treeneissä. Kuvan alapuolella kopioitu Hydraten tiedot BB:n sivuilta:

Dehydration hurts your power and performance. Hydrate is specially formulated to replenish sweat losses and help improve exercise effectiveness, endurance, and recovery.

Hydrate is Formulated with Key Ingredients to Help:*

• Support hydration during exercise
• Replace electrolytes lost during exercise
• Improve exercise performance
• Improve endurance
• Increase fluid absorption during exercise

Hydrate During‑Workout Formula contains safe ingredients in an optimal concentration for better absorption—which helps improve performance and delay fatigue.

Key Ingredients:

Hydration blend, a balanced combination of sodium, potassium, magnesium, and calcium to help maintain the body's optimal fluid balance and replace key electrolytes to help you last longer and feel better.

Quercetin, a plant‑based nutrient and powerful performance enhancer, shown to help improve endurance and delay time to fatigue.

Low‑dose carbohydrates (from natural sugars) encourage rapid hydration and delay exercise‑induced muscle fatigue, without overloading the body with sugar that can actually dehydrate you.

Hydrate ei ole niin herkullinen, kuin E&E (Energy & Endurance), mutta ei hullumman makuinen. Ihan ok sanoisin. Olen kokeillut Lidlin omaa versiota, se se vasta ankeeta olikin... Plah. Ei uponnu yhtään, mutta Hydrate vielä uppoaa. :P

Ruokavaliossa noudatan omaa ohjettani -> syön fiksusti. Limut, suklaat, jätskit, sipsit, leivonnaiset, pizzat yms ovat nyt pannassa. En noudata Cizen tai minkään muun treeniohjelman ruokavaliota, vaikka sillä tavoin saisinkin nopeammin tuloksia. Katsotaan pitääkö alkaa noudattamaan noiden ruokavalioita vai pärjäänkö omillani.

Palailen kun alkaa seuraava koreografia lauantaina, tämä ensimmäinen vei ainakin jalat alta, niin kivaa!! 8)

Sydän vai järki?

Otsikko kertoo kaiken. Tuon asian kanssa olen jo monen monta kuukautta tapellut.
Kuuntelenko järkeä vai sydäntäin? Järkeä olen tähän mennessä ainoastaan kuunnellut.

Syömiset ovat olleet täyttä p*skaa suoraan sanotusti. :/
Kotipizzassa on tullut käytyä usein. Limua juonut päivittäin. Subin keksejä syönyt monta kertaa viikossa.
Kasvikset ja hedelmät jääneet unholaan, mitä nyt pizzan päällä salaattia ollu...

En voi uskoo tätä olotilaa. Aivan sama fiilis, kuin ennen tätä koko projektia.
Mulla ei oo energiaa tehä mitää ja eihä tää ruokavalio ainakaa auta asiaa.
Hyvä jos jaksan ees kokata mitää, haen vaan noutoruokaa melkein päivittäin.
Joskus sentään subista salaatin, mutta sekin jäänyt harvemmalle.

Ehkä kamalinta on huomata, miten äkkiä se kunto on romahtanut.

Olisikohan tästä vuosi aikaa, jotain sinne päin kuitenkin.
Muistan, kun juoksin bussiin ja yllätyin, kuinka nopea olen.
No viikko takaperin yllätyin, kuinka hemmetin hidas olen nykyään.
Vaikka juoksen kuinka kovaa, en saa enää sellasta nopeeta vauhtia.
Olevinaan juoksen, mutta etenen hitaasti. Tiesin kyllä, että kunto huononee, jos lopettaa treenit, mutta että näi paljo..

Olen miettinyt jokaikinen päivä, mitä minä teen?
Järki sanoo, että älä osta älä osta ja sydän huutaa osta! osta!.
Puhun nyt siis niistä treenijuomista. Ilman niitä ei tästä tuu yhtikäs mitään.

Aloitin Cizella, mutta yhden treenin tein ja selkä meni nii kipeeks että pidin suosiolla parin päivän tauon.
Ja sille tielle jäin, hemmetin hemmetti! >< Jotenkin oon vaan niin voimaton, ei oo yhtää energiaa..

Tänään sitten päätin, että nyt kuuntelen sitä sydäntäin ja jatkan intohimoni parissa.

Tänään tilasin yhden Shakeology pussin, kun aikasempi melkein loppu.
Kaapissa odottaa vielä avaamaton palautumisjuoma.
Laitoin myös tilaukseen uuden Hydrate juoman, joka oli yksi niistä neljästä uutuus juomasta,
jotka Beachbody julkaisi nyt viime kesänä. Sitä ovat monet kehuneet, joten täytyy itsekkin se testata. :)

Vielä pitäisi tilata energiaboostia ja testaukseen haluan myös sen uuden palautumisjuoman.
Jahka noi kaikki saan niin sit vihdoin ja viimein alan taas treenaamaan.
Mun on pakko. Mä en yksinkertaisesti enää kestä tätä olotilaa...

Se oli aika masentavaa, kun mieskin tänään tuumas: "sä et enää koskaa tee mitää, aina lupaat mut sit et tee" ja viittas täl tekstiviestil mm. ruoanlaittamiseen ja tiiän itsekkin, etten oo tehny, ei oo energiaa mil tehä.

Sillon, kun vielä treenasin ja käytin näit juomii, mul oli olo ku duracel pupul! :D
Energiaa vaikka muille jakaa, kokkasin päivittäin ja siivosin.
Olo oli aivan mieletön, mä niin kaipaan juur sitä olotilaa ja mä haluun sen olotilan nyt takas.

Mä oon niin done nyt tähä fiilikseen ja tähän roskaruokaan. Nyt on korkea aika palata takas ruotuun.
Jonka vuoksi aion kolmannessa jaksossa, joka alkaa joulukuussa, ottaa vähemmän kursseja.
Haluan keskittyä nyt pitkästä aikaa tähän treenaamiseen. Haluan hyvän olotilani takaisin. :)

Uusi kuukausi, uusi suunnitelma ~~~

Hellöy!

Pietty vähä hiljasta eloa, kun on tullu sitä herkuttelua jatkettua *naughty me*.
Ja vaihteeksi on taas uusi suunnitelma, alkaakohan porukat jo kyllästymään näihin. :D
Mut minkäs teet. Täytyy ettiä väliaikainen laihduttamismuoto niin kauan, kuin koulua on.
Ja siinä sen sitten kekkasin, tässä muutama päivä sitten, että NYT olisi oiva aika siihen kuuriin!
Keväällä kun ostin Chris Powellin karppaus kirjan niin nyt ois sille dieetille käyttöä.

Kokeiltiin murun kanssa sitä viime keväänä vaiko kesän alussa, mutta mun kohalla stoppasi pian. :/
Itse dieetissä ei mitään vikaa, hyviä ruokia, mutta juurikin ne hiilarin puutteet koitui kohtaloksi.
En muista olinko kolme vaiko viisi päivää tuolla kuurilla, en kuitenkaan pitkään.
Huomasin nimittäin pian, että energiaa ei ollut treeneihin, päivä päivältä vain vähemmän. Joten lopetin koko kuurin.

Nyt kun en voi rahan puutteen ja koulustressin takia tehdä mitään liian rankkaa treeniä,
ei haittaa yhtään kokeilla uudestaan tuota Chrisin karppausta. :)
Siihen päälle ajattelin kokeilla myös treenaamista, joka tietty edesauttaisi laihduttamista.

Cizen aikana olisi nyt! 8) Sitä oon odottanu siitä saakka, kun kuulin että se tulee ja heinäkuussa se viihdoin tuli.
Cize ei ole niin rankka, kuin vaikka Insanity tai Insanity Max:30, joten luultavasti sitä sitten jaksaisin.
Kokeilemallahan se selviää ja ensi viikosta lähteekin käyntiin Turbo karppaus,
joka on Chrisin nopein menetelmä saada tuloksia! Hihhii can't wait! 8)

Vaa'alla en ole viime kerran jälkeen käynyt, sillä tiedän, että kiloja on tullut vieläkin lisää enkä halua nähdä enää yhtään plussa lukemaa, en yhen yhtä. Masennun vaan niistä ja herkuttelen lisää, joten parempi pysyä poissa. :/

Nyt vaan sormet ristissä toivoen, että pääsisin piakkoin takaisin niihin lukemiin, joissa vielä keväällä olin. :>

Katsotaan mitä käy, onnaako tää vai täytyykö mun tosiaan odottaa, kunnes koulu on ohi.
Aika sen näyttää, mitä tulevan pitää, mutta olen optimistinen. :) Palaillaan!

Miki

Naughty holiday...

Olen yrittänyt sivuuttaa tätä kirjoittamista, mutta haluan kyllä kertoa myös ne huonot ajatkin tänne, ei vaan ne hyvät.

Joten joten, aloitetaas...

Viimeksi kun kirjoitin niin miehen loma alkoi juuri seuraavalla viikolla, ihana neljän viikon loma.
En ole varmaan ainoa, jolla loman aikana saattaa syöminen mennä yli, enhän? :>
No me miehen kanssa ollaan sitten vaan herkuteltu, laihduttaminen jäänyt unholaan.

En ole PiYo:takaan aloittanu, valitettavasti. :/ Sekin jäänyt...

Vaaka näyttänyt karun todellisuuden: kuukaudessa tullut neljä kiloa lisää. EI näin! >:(

Mulla on vihdoin se kipinä tullut takasin, herkut on syöty, mutta juomat puuttuu!
Eli treenit odottaa sitä päivää, kun saan taas ne herkulliset juomat käyttööni, TOSIN!
Ostan kyllä ne uutuus juomat, jotka nyt kesällä tuli, vaikuttavat niin lupaavilta. :)
Eli en niistä tiedä, ovatko yhtä herkullisia kuin ne vanhat, mutta kokeilemalla se selviää. ^^

Koulu on vienyt paljon rahaa, senhän aloitin viime keväänä.
Kirjoihin menee jatkuvasti rahaa ja ostimme myös miehen kanssa uuden kannettavan tietokoneen juur koulun vuoks.
Se maksoi yli 1000€, mutta jaettuna puoliks niin sen pystyy sitten jopa maksamaan,
mutta tästä syystä ei ole ollut juomiin rahaa. :/ Kesällä ostin myös uuden imurin, yli 300€ maksoi se.

Tavoitteena on nyt tilata ne juomat niin pian kuin mahdollista, heti kun vain tilanne sen sallii.

Oon huomannut, että energia tasoni on laskenut selvästi.
Olo on väsynyt, jaksamista ei ole ja vatsa ja reidet sen kuin kasvavat suuremmiksi.

"Olet mitä syöt" on aivan totta, itteä siitä saa syyttää, kun mässäilee herkuilla. :/

Miehen loma onneksi on kohta ohi ja pääsee takas arkeen, enää vain juomat puuttuu.

Nyt ei auta muu kuin toivoa, että saisin ne PIAN hankittua. Siihen saakka se on yhtä kitumista. :/

Me wannaaaaa! :>

Uudet tuulet!

Hoho! Milloinkohan viimeksi olen kirjoittanut näin pian viime postauksen jälkeen. Liekö kertaakaan?
Nyt oli pakko, sillä ideoita muhii päässä ja ne täytyy nyt tänne kirjoittaa pikimmiten. :)

Vaikka viime päivityksessä sanoin, että tilaan sen Cizen, olen sittenkin ollut kahen vaiheilla.
Ihan vain taloudellisista syistä, viitsiikö nyt kuitenkaan laittaa rahaa noihin juomiin, kun laskuja on.
Jos sen hankin, täytyisi hankkia energiaboostia sekä lisää shakeologya ja palautusjuomaa myös jossakin vaiheessa.

Ajattelin, että ehkä en sitten hanki ja nyt sainkin idean! Sen sijaan, että hankkisin TAAS uuden treeniohjelman,
voisin mieluumin suorittaa jonkun keskeneräisen loppuun ja mikäs parempi vaihtoehto olisikaan, kuin hidastempoinen PiYo!
Se on ollut omaan makuun liian hidas, eikä siinä välttämättä tarvitse mitään energiaboostia.
Treenit kun ovat venyttelyä enimmäkseen, tarkoituksena saada treenaaja kehittämään joustavuuttaansa.

Sen tilasin ja aloitin vuosi sitten, mutta tuli flunssa ja treeni jäi kesken. En tainnut edes viikkoa saada kasaan silloin.

Ensi viikolla minulla on yksi vaivainen viikko lomaa niin nyt olisi hyvä tilaisuus aloittaa PiYo:n treenaaminen. :)

Katsotaan nyt, mitä tulee käymään, mutta jotakin pitää tehdä ennenkuin paisun liikaa.
PiYo olisi hyvä vaihtoehto, kun ei ole nopeatempoinen, mutta kuitenkin kehittää lihaksia. :)
Siinä ei ole hyppyjä, mutta jooga asentoja kylläkin sekä pilates asentoja.
Se voisi just nyt sopia mulle, kun ei oo energiaa ilman energiaboostia tehdä mitään Maxiakaan.

Jospa se treenaus nyt lähtisi käyntiin, PiYo:n merkeissä. Toivotaan näin. :o)

Syksy saapuu ja koulu jatkuu! 8)

Samanaikaisesti stressaa ja jännittää, miten menee kurssit, miten lasten uhma kehittyy jne.
Tuleeko tästä sopasta yhtikäs mitään vai kaatuuko koko homma, apua!

Vielä on hetki aikaa hengähtää, ennenkuin koulu alkaa, mutta ei voi olla stressaamatta ja miettimättä jo nyt. :/

Ja juurikin varmaan tästä johtuen tullu taas sortua sellaseen mihinkä EI SAIS sortua!!! Arghh!!!

Eilen ostin herneitä, mutta enhä mä niihin edes koskenut en.
Vaan söin sipsejä, suklaakeksejä, valkosipulivoipatongin, suolakeksejä sekä tietenkin limua siihen päälle vielä.....
Nyt jotain rataa tähän touhuun Miki! HYI! Hävetä saa...

Kokeilinpa pitkästä aikaa pienimpiä farkkujani, 28 tuumasia ja on muute pienestä kii, että menee enää vetoketju kii!
Jos tämä meno jatkuu nii eipä se kohta enää mene kiinni nii nyt joku roti tähän touhuun!!!

No jos jotain positiivista keksin niin ainakaan kursseja ei tule ensimmäiseen jaksoon liikaa.
Alunperin halusin sen täyteen, mutta en sitä edes saa, kun ei osu kohilleen.
Joten aikaa tulee jäämään treenaamisellekkin, onneksi.

Tilaukseen täytyykin laittaa pikimmiten treenijuomia lisää sekä uusi treeniohjelma. :)
Energiaboostia mulla ei oo ollu taas kuukauteen vaiko kahteen, kolmeen....
Ja se on vaikuttanut siihen, kuten muunkin juoman puuttuessa, treenaaminen on jäänyt vähemmälle.

Palautusjuomaa löytyy yksi avattuna ja yksi avaamaton, mutta shakeologya löytyy vain yksi avattu.
Eli eikun sitä tilaamaan lisää, sekä energiaboostia JA yksi palautusjuoma myös, niillä lähtee taas treenit käyntiin. :)

Vihdoin myös Cize on tullut markkinoille! Tosin maailmanlaajuisesti alkavat myymään vasta ensi viikolla, mutta ystäväni sen varmaan ostaa minulle jo tällä viikolla, jos kiltisti pyydän heh. :P

Katsoin niitten uusimman mainoksen ja nyt olen kyllä niin innoissani! Cize on aivan must have. :)

Vaikka Max 30 on vieläkin suorittamatta, sen kyllä suoritan mutta vasta koulun loputtua.
En jaksa sitä nyt stressata, se kun on aika pirun haastava treeniohjelma.
Cize vähän lepposampi ja huomattavasti erilaisempi, siinä ei ole hyppyjä eikä punnerruksia vain tanssia. :)

Nyt vain odottelemaan että rahhaa tulloo ja sitten eikun tilaamaan!
Miki tarttee nyt juomia ja uuden treeniohjelman ja sit se ois menoks! 8)

Loma with the kids

Heissansaa! :o)


Viimeisestä postauksesta taas mennyt tovi, no tämä nyt ei sinällään yllätä miun kohdalla, valitettavasti. :D

Vaihteeksi mukavasti mennyt arki, vaikka lomalla olen ollut lasten kanssa kotona.
Kyllähän he hermoja raastavat, päivittäin, mutta eivät nyt niin pahasti mitä välillä.
Tästä syystä hermot eivät ole olleet aivan kireimmillään ja tämä on sitten näkynyt puolestaan ruokavaliossa. :)

Mun on vaikea uskoa tätä todeksi, mutta uskokaa tai älkää, herkut ovat jääneet kaupan hyllyille.

Tässä yksi päivä höpöteltiin naapurin kanssa ja hän kertoi, kuinka hän herkuttelee herneillä karkkien sijaan.
Vaikka itsekkin pidän herneistä, ovat suklaakeksit olleet lähempänä sydäntä ja herneet jääneet ostamatta...
Mutta kiitokset tämän keskustelun naapurini kanssa, päätin vihdoin ja viimein lähteä herne ostoksille ja se muuten kannatti. :)

Löysin ihanan edullisen kojun, jolta saa vielä maukkaimmat herneet niin kyllä, nyt olen niihin herneisiin koukussa!
Hahhaa vihdoin johonkin terveelliseen jee! :D
Tässä ihanassa kojussa herneet ovat uskomattoman halpoja -> Kaksi litraa vain 3,50€!!! :O
Joten näihin herneisiin on varaa ja välillä olen syönyt tuon kaksi litraa herneitä päivässä, helposti.
Niin hemmetin hyviä ja makeita, mmmmm. <333

Olen jättänyt myös suolakeksit kauppaan ja kaiken muun yhtä turhan.
En ole hurjaan kolmeen viikkoon käynyt edes kotipizzassa, kun siellä tuli käytyä kesä-toukokuussa väh. kerran viikossa.

Olo on aika voittaja fiilis kieltämättä, mutta treenaaminen on jäänyt. Flunssa iski. :(
Kävellyt tosin olen normaalin verran eli päivästä riippuen 5000 - 10 000 askelta päivässä.

Tämä paljon terveellisempi ruokavalio on myös positiivisesti näkynyt vaa'assa.
Viimeksi eilen kävin vaa'alla, sitä edellisen kerran viime sunnuntaina ja painonpudotus tahti on ollut hurja.

Viime postauksessa kerroin, miten olin lihonut yli neljä kiloa. Tarkalleen ottaen lihosin 4,1kg.
Aloitettuani herneiden syönnin noin reilut viikko sitten, ehkä kaksi viikkoa sitten,
painoni on pudonnut nyt jo 2,4kg eli enää 1,7kg jäljellä niin olen taas samassa 68kg lukemissa,
missä olin ennen painon hurjan nopeaa nousua ja tällä tahdilla saavutan tuon lukeman helposti (nyt painan 69,9kg).

Olen aivan täysin hullaantunut herneisiin, harmi vain kun niitä ei ole tuoreena saatavilla läpi vuoden. :(

Sen lisäksi olen herkutellut polka mansikoilla, vesimelonilla sekä mun uutena lempparillani: näkkileivällä.
En vain saa tarpeekseni herneistä enkä näkkileivästä. Sekopää mikä sekopää heh. :P

Ja kiitos näitten uusien herkkujen, vanhat herkut jääneet ostamatta enkä ole niitä edes kaivannut.
Mikään herkku ei vedä vertoja miun herkulliselle näkkileivälle ja herneille. Ei mikään!<3
Mutta sitten on taas ongelmia, kun syksy tulee ja herneitä ei enää saa.
Sitten täytyy katsoa, riittääkö näkkileivän voima pitämään miut aisoissa vai ei. :D

Palaillaan! :o)

Miki

Oman itsensä kanssa tappelemista :/

Kesä siis vaan ei oo sitten YHTÄÄN mun aikaa laihduttaa, se on huomattu joka ikinen kesä. :D

Normaalisti sitten tuumaisin, että: "syksyllä sitten!", mutta kun koulu.... ><

Mä en oo VIELÄKÄÄN HITON HITTO!!!!!! Päässyt takas siihen treenaamisen pariin. :((((
Aina kun ois tarkotus palata niin joko on liikaa univelkaa tai sitten lapset vie multa kaiken energian...

On päiviä, että ei mitään ongelmaa. Lapset leikkivät nätisti, OVAT nätisti jne, mutta sitten on päiviä,
kun riidellään keskenään, suututaan äidille tai isälle, testataan hermoja ja yleistä jaksamista......... (-____-')

Juurikin näitten lasten takia JA siihen vielä univelka lisäksi, en oo saanu otettuu itteeni niskasta kii. :(
Joten en tiedä yhtään, että MILLOIN mä pääsen vihdoin treenaamaan like in the old days...
Taas tuumasin, että nyt tällä viikolla aloitan, mutta hiljaista on. Ehkä ensi viikolla?

On tullut huomattua, että vatsan seutu ei ole pahemmin muuttunut treenien lopettamisen jälkeen, ehkä vähäsen,
mutta reisien ympärysmitta on suurentunut. En ole siis mitannut, mutta paljailla silmillä huomaan eron.

Kävin myös pitkästä aikaa vaa'alla ja olin shokissa. Viimeksi kun kerroin niistä lukemista, näytti vaaka tasan nollaa.
Noh tiesin, että tällä kertaa ei todellakaan näytä nollaa vaan plussaa sillä olin alkanut tekemään vuoden tauon jälkeen lettuja ja niitten kanssa maistui lettuhillo liiankin hyvin. En silti ollut uskoa silmiäni, kun näin vaa'an lukeman.
Reilussa kolmessa viikossa oli tullut yli neljä kiloa!!! :(
KAMALAA! Arvatkaa vaan, olenko sen jälkeen lettuja tehnyt. EN! Olen myös jättänyt suklaakeksit ostamatta.
Siis en edes muista, milloin viimeksi olisin lihonnut näin paljon näin lyhyessä ajassa. Olin shokissa..
Edes mieheni ei uskonut, että olisin lihonut noin paljon. Hän kun oli lihonut päälle kolme kiloa niin minä vielä enemmän.

Nyt olen jättänyt limut kauppaan, sipsejä en osta enkä myöskään suklaakeksejä, vaikka niitä himoitsen päivittäin.
En varsinkaan tee niitä lettuja, en sitten missään nimessä. Hyviä ovat, mutta eivät neljän kilon arvoisia kuitenkaan.
Nyt joku järki tähän touhuun sanon suoraan! Mutta noi lapset... Omg..
Niin tekee mieli herkutella, kun heillä on kiukuttelu päivä.
Päätin nyt kuitenkin ostaa niitä suolakeksejä juurikin noita päiviä varten, kun on "pakko" saada jotain.
Makeanhimoon eivät auta, mutta auttavat yleisessä herkuttelussa ja niissä on vähemmän kaloreita kuin sipseissä.
Yhdessä 100g paketissa on vajaa 500kcal enkä ole vielä kertaakaan syönyt yhtä pakettia päivässä.
Sipseissä, 300g pussissa on taas yli 1500kcal ja niistä uppoaa helposti puolet kerralla.
Laskekaa siitä, kummalla on järkevämpää herkutella. Ei tarvitse pahemmin pohtia. :D
Joten annan itselleni luvan nyt kuitenkin noille suolakekseille, tosin niistäkin olisi hyvä päästä eroon.
Liika suola ei koskaan tee hyvää omalle kropalle, joten täytyy nyt yrittää tsempata.

Katsotaan nyt kuinka käy. :>

Juuri näin :D

Mättö kuukausi...

Valitettavasti bloggailu on jäänyt taka-alalle, kun makeaperse alkoi viedä tätä immeistä mukanaan... :>
Aivan kauheeta myöntää, mutta kun toukokuussa aloin stressaamaan kokeita niin ruokapuoli meni aivan persiilleen.
Ajattelin, että kun saan kokeet tehtyä ja suoritettua myös kahden viikon kestävät kesäkurssit, palaisin takas arkeen.
Toive-ajattelua. :D Eihän siitä mitään tullu, halusin vain olla ja mätätä kaikkea sontaa...
Kotipizza tuli taas liiankin tutuksi, valitettavasti. Se on se mun heikkous, kotipizzan pizzat ja vielä kun liike on n. 2 minuutin kävely matkan päässä niin on välillä TODELLA vaikeeta olla siellä käymättä...

Sitten löysin yhdestä tietystä alepasta Rainbown oman version Subwayn suklaakeksistä, mutta se oli puolet halvempi ja kaiken lisäksi paljon maukkaampi ja suurempi, kuin Subin keksi - jäin koukkuun.
Niitä syönyt nyt melkein päivittäin, yleensä kolme kappaletta kerralla, kun ovat niin hyviä.

Oon jo miettinyt, että onko tää makeaperse tullut pysyäkseen takaisin, kun kipinä ei ole enää niin voimakas, treenit jääneet, mutta herkuttelu senkuin jatkunut päivästä toiseen milloin mistäkin syystä.

Tänään taas vaihteeksi kävin kotipizzassa ostamassa medium pannupizzan:
täytteinä tonnikala, katkarapu, salaatti - oma suosikki yhdistelmäni ja ai että kun oli niin taivaallisen hyvää että oksat poes..
Sen lisäksi masuun katosi kolme Rainbow suklaakeksiä ja eiliset sipsi jämät.
Olin eilen ostanut hurjan 300g painoisen Estrella Herkku sipsipussin ja kauhukseni söin sen melkein kokonaan kerralla.
Samana iltana söin vielä lisää, kunnes tuli raja vastaan ja loput jämät söin sitten tänään.
Kahdessa päivässä siis upposi kaloreita 1575 pelkän sipsipussin takia...
Siihen päälle vielä kaikki muut syömiset (mm. suklaakeksit) niin kaloreita on tullut syötyä aivan liikaa.

Mutta kiitos sipsien ylensyömisen, meni fiilis kokonaan sipseihin ja alan vihdoin ja viimein kyllästymään myös niihin suklaakekseihin. Pitkästä aikaa mulla on taas sellanen fiilis, että ois kiva herkutella mieluumin mansikoilla, rypäleillä, ananaksilla jne. eikä mätätä kaikkea sontaa...

En oo treenannu kunnolla hyvin pitkään aikaan. Viime viikon torstaina treenasin, mutta en enää sen jälkeen.
Mutta nyt taas sellanen kipinä, että pitäis päästä takas treenaamaan ja syömään herkullisia hedelmiä ja marjoja. :)

Nähtäväksi jää jatkuuko tämä kipinä vai onko väliaikaista, only time will tell. :)

Mä niin rakastan Shaun T:n kanssa treenaamista, mutta joskus mukavuudenhaluisuus iskee ja silloin treenit jää.
Nyt ois taas kiva treenata ja pitää hauskaa Shaun T:n kanssa, vaikka ei siinä treenin aikana paljoo naureta heh. :D
Tässä muutama kuva immeisistä, jotka ovat tuon Insanity Max 30 suorittaneet ja kehuneet sitä maasta taivaisiin.
Itse siis kerkesin yhden viikon tehä, kunnes jäi kesken ja jatkan nyt siitä, mihin jäin enkä murehdi turhia. :)

Tuossakin treenissä, kuten kaikissa, on kaikista tärkeintä ruokavalio ja siinä on minulla vielä parantamisen varaa. :P
Pitää vain nyt ottaa niskasta kiinni ja alkaa panostamaan siihen ruokavalioon niin kroppa kiittää ja kuittaa. :)

Palaillaan!

Miki

Kesäloman ensimmäinen viikko *sydän*

Nyt tällä viikolla ois tarkotus taas jatkaa treenaamista, mutta sitä ennen täytyy käydä parturissa haha. :D
Treenaaminen ei ole niin hauskaa, jos hiukset pomppivat silmille ja nyt niillä on jo liikaakin pituutta.
On se jännä, miten heti kun mulla on taas ihanan lyhyet hiukset, fiilis on aivan huikee!
En sitten yhtään pidä näistä pitkistä hiuksista, vaikka monen silmissä nämäkin hiukset olisivat liian lyhyet.
Eli hiukset eka lyhyeksi ja sitten treenaamaan taas! <3

Tässä vaan pitänyt taas funteerata, että MILLÄ ohjelmalla sitä treenais.
Niin moni ohjelma kesken, että vaikeeta päättää. Insanity Max: 30 vai 21 Day Fix Extreme?
Jälkimmäinen kyllä houkuttelee siinä mielessä enemmän, kun se on sen 21 päivää putkeen treenaamista.
Nyt mulla ois kerrankin aikaa sellaiseen, mutta ei enään koulun alettua, joten saatanpa sen tehdä.
Sen aloitin muistaakseni huhtikuussa, mutta jäi sitten kesken kun ei ollut aikaa treenata noin intensiivisesti.
Tuolla treenillä saa ainakin paikat kipeäksi, kun painotkin käytössä ja treeni tempo on kova. :P
Insanity Max: 30 sen sijaan on enemmän mun juttu, niin rakastan itseni haastamista niin apua!
Täytyykin miettiä jonkun aikaa, että kumman ohjelman nyt sitten tekee alusta loppuun. Vaikeita päätöksia. ^^

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille! :o)

Miki

Kesäloma! 8)

Pahoittelut tästä hirveän pitkästä tauosta! :( En osannut odottaa, että koulu olisi niin aikaa vievä.
Jätin tästä syystä myös treenaamisen, sillä minulla ei vain ollut yksinkertaisesti edes sitä 30 minuuttia aikaa. :(
Heti kun lukuvuosi päättyi toukokuun viimeisellä viikolla, otin kesäkursseja, jotka tietenkin alkoivat heti seuraavalla viikolla.
Seitsemän arkipäivää putkeen pelkkää opiskelua ja sitten taas kokeita suorittamaan... MUTTA!
Nyt se on viimein ohi!! Torstaina oli viimeinen koe ja perjantaina vaan hakemaan koepaperit tuloksineen. :)
Viikonloppu menee työn merkeissä, mutta ensi viikolla sitten taas takaisin treenaamaan! 8)
Pitääkin treenata koko kesä, sillä kun koulu taas alkaa elokuussa, tulee hyvin pitkä tauko treenaamiseen.
Tällä hetkellä haluan panostaa 110% opiskeluun ja kunhan saan yo lakin päähäni,
sen jälkeen on mukava taas laittaa niitä treeni tavoitteita. :)

Painosta... Mulla oli kauhea stressi koulun takia.
Niin kauhea, että toukokuun vikat kaksi viikkoa söin roskaruokaa liiankin usein.
Joskus tullu täällä sanottua, että kun mua stressaa, mun on "pakko" saada jotain roskaa...
Se voi olla pizzaa, sipsejä tai sitten leivon jotain esim. suklaakeksejä.
Kunhan saan syödä jotain todella hyvää ja epäterveellistä. :P
Joten arvata saattaa, että vaakaa välttelin toukokuussa. Sinne ei ollut mitään asiaa.
Vielä kesäkuun alun välttelin, kunnes sitten yksi päivä uskalsin mennä vaa'alle.
Päässäni mietin monta eri lukemaa, paljonko painoa on tullut? Olin pitänyt arviolta 2-3 viikon tauon.
En mennyt vaa'alle kuin vasta sitten, kun oli ollut muutama vähän "hillitympi" päivä takana.
Pelkäsin todella paljon, mitä jos olen lihonut viisi kiloa!?!?! Olisin todella maassa silloin..
Mutta yleisen tuntemuksen perusteella tuskin olisin ihan viittä kiloa lihonut,
mutta eihän sitä koskaan tiedä mitä vaaka näyttää. Välillä se osaa nimittäin yllättää täysin. :P

Astuin vaa'alle ja varauduin pahimpaan, mutta kuten sanottua, vaaka voi yllättää. :D
Kaiken mässäilyjen jälkeen vaaka näytti nollaa, NOLLAA!!! Siis ei oo TOTTA!
Ei ollut tullut grammaakaan lisää, eli edelleen painan sen 68 kiloa! Ihanaa!! 8)
Jos olisin mennyt mässäilyjen aikana vaa'alle, olisi lukema ollut aivan eri.
Tämän takia pidänkin aina vähän vaaka taukoa, ettei tulisi sitä pahinta järkytystä, mutta tätä en osannut odottaa.
Mieskin siihen tokaisi: "Mitä sä oot tehny, ku et oo lihonu!?!" :D
Kaipa oon sitten aktiivisuudellani korvannut nuo ylimääräiset kalorit.
Käveltyä tulee päivästä riippuen 6000-9000 askelta, joskus enemmänkin.

Tästä on hyvä jatkaa, tosin kerta nyt kesä on täällä, syömiset tulee olemaan vähän sitä sun tätä.
Rakastan uusia pottuja, joten niillä tulee kyllä herkuteltua kesän aikana pihvin kera. :D
Olen myös löytänyt yhdestä tietystä alepasta Rainbow:n omia suklaakeksejä,
jotka ovat kopioita Subwayn suklaakekseistä. 50 % vain halvempia ja pehmeämpiä,
siis huitsin herkullisia! Ja myös yhtä isoja, kuin Subin keksit.
Taas uusi herkku löydetty ja joutuu vahtimaan itsensä perään, ettei homma karkaa käsistä. :P

Siitä olen kyllä iloinen, että ainakin toistaiseksi mulla on mennyt kaikki fiilis limsoihin.
Kesällä nimittäin tulee niitä juotua, nyt oon jotenkin kyllästynyt kaikkiin makuihin.
Ihan sama onko sokeriton vai sokerillinen, jaffa vai coca cola. Ei uppoa limu ei sitten yhtään...
Elimistö kiittää ja kuittaa, kun ei juo virvoitusjuomia litra kaupalla päivittäin. :)

Olen myös löytänyt terveellisen huitsin herkullisen herkun -> tuore pilkottu ananas!!!<3
Se on jotain taivaallista oikeesti!! 8) Tuleekin katottua tarjouslehtisiä, jospa ananas olisi tarjouksessa.
Huomenna Citymarketissa onkin ananakset vain euron kilo niin heti ostamaan lisää ananasta!! <3
Lapsetkin aivan hulluna tuoreeseen ananakseen ja mieskin rakastaa, koko perheen herkku. 8)

Palailen ensi viikolla, nyt pitäis olla sitä aikaa taas tännekkin kirjoitella. Kuulemisiin! :)

Miki

Plaah plaah plaah :D

Se ihana perjantai täällä taas, vai onko se nyt sit niin ihana kuiteskaa? :D
Sää on ainakin ihana täällä Helsingissä, mahtavat +14c että siitä ei voi valittaa.
Mutta kaikki muu, plaaaaahhh..... :D Siis kyllä se on pakko todeta, että niin kauan, kun nuo ipanat ovat näin pieniä, ei tästä laihduttamisesta tule yhtikäs mitään. Niin kauan menee hyvin, kunnes taas jompi kumpi pistää äidin ja isän hermot kireille. :D Siis mä en KESTÄ!!!!! Mä niin rakastan noita mukuloita, mutta kun ne osaavat olla välillä niin rasittavia...... ><

Lasten takia JA koulu stressin myös (koeviikko alkanut) sortunu taas väärille teille.
Eilen söin kotzonen ja tein lemppari keksejäni -> tuplasuklaakeksit, mmmmmmmmmmmmmm. :P
Söin hurjat seitsemän keksiä kerralla.... Ostin lisäks suolakeksejä ja söin niitä kai 8 kpl.

Tänään söin herkullisen japanilaisen yakiudonin jossa on x verran kaloreita ( ei siis mitään hajua kaloreista.. ).
Juotavaks terveellistä vettä (edes jotain kaloritonta!). Sitten jälkkäriks puolikas suklaalevy with fat free milk.

Ostin joskus helmikuussa 11 kpl lemppari suklaalevyjä, kun ne olivat poistumassa KAIKKIALTA! :'(
En löytänyt niitä enää mistään, kunnes sitten yhdessä Alepassa niitä oli vielä, hurjat 11 kpl niin ostin kaikki!
Tuote siis poistuu kokonaan S-Ryhmästä niin tästä syystä ostin sitten noin monta suklaalevyä...
Luulin syöneeni ne jo, mutta tänään siivouksen yhteydessä löysin ne ja olihan mulla viel ainakin 6 suklaalevyä jäljellä.
Joten sellaisen puolikkaan söin sitten tänään ja loput keksit (yli 10 keksiä...) sekä 6 kpl suolakeksejä.
Vatsaan ei ois mahtunu, mut änkesin vain, kun KERRANKIN pystyi herkuttelemaan rauhassa.
Se on mun heikkous, herkuttelu silloin, kun lapset eivät ole joko kotona tai ovat nukkumassa.
Lasten ollessa hereillä / kotona ei voi nauttia mistään, kun täytyy olla erotuomarina vähän väliä.... (-___-')

Kävin eilen vaa'alla ennen noita herkutteluja ja huonojen syömisien (kiitokset stressin!) johdosta kaikki kilot tulleet takaisin.
Juu ei siis niitä kaikkia 20 kiloa, onneksi. :D Mutta ne, jotka sain veks kun aloitin dieetin niin tuli takas.
Osasin odottaa plussaa, mutta en missään nimessä niin suurta lukemaa.....................
Osa plussasta johtuu juurikin tuosta treenistä. Siinä missä dieettini poisti nestettä, toi treeni on samanlainen, kuin Insanity,
molemmat treenit ovat niin intensiivisiä, että ne kirjaimellisesti keräävät nestettä kehoosi, joka taas saattaa näkyä vaa'alla.
Kuitenkaan pelkkä treeni ei niin hurjaa lukemaa tuonut (mitä se nyt olikaan, +2,5 kg tms), joten tiesin että se on yhteissummana treeneistä + kaikkea muuta, kuin fiksusta syömisestäin. :/

Joten jepulis, jätän nyt vaa'an stressaaminen kokonaan ja en jaksa miettii yhtäkään helkkarin dieettiä!
Lasten pitää vähän kasvaa, ennenkuin tästä hommasta tulee yhtikäs mitään.....

Ensimmäistä kertaa aion kyllä tehdä yhden asian toisin; aion treenata ja jatkaa, vaikka välillä olisi taukoakin.
Monesti, jos jäänyt treeni tai pari tekemättä, oon jättänyt koko ohjelman sikseen ja vaihtanut toiseen tai aloittanut saman viikon uusiks eli jos viikolta b jäänyt kaksi treeniä viidestä pois, olen viikolla c tehnyt b viikon uudelleen.
Nyt aion tehdä tämän Maxin kunnialla ja jatkan vaikka mikä olisi. Esim. eilen en treeniä kerennyt tekemään (koepäivä), joten tein sitten eilisen treenin tänään ja tämän treenin teen huomenna.
En jaksa enään stressata mitään, eli teen nämä treenit sitten omaan tahtiin.
En siis stressaa sitä, että pitäisi treenata ma-pe vaan treenaan sitten vaikka ma-to ja pe treenin la, jos tilanne niin vaatii.
Se on varma, että treeniä en jätä, se vaan on niin osa mua nykyään, että ilman ei voi enää elää.<3
Mutta dieetit nytten jää tauolle..... Tämä ei tarkoita sitä, että nyt aion vetää sipsit ja jätskit ja kaikki kerralla.
Ei ei, ei ikinä. :D Edelleenkin teen parhaani ja katson mitä syön, en halua herkutella päivittäin.
Tämän päivän jälkeen juur päätin, että huomenna syön pinaattikeittoa ja kurkkua ja porkkanaa ja leipää.
Mihinkään noista en tänään koskenut ja fiilis on kaikkea muuta kuin hyvä. Ällöttää. :(
Sen siitä saa, kun ahmii vaan lisää ja lisää, eikä edes koske mihinkään terveelliseen...

Sunnuntaina onkin sitten miehen sukulaislapsen synttärit, sielläkin varmaan jotakin tarjottavaa on.
Jos siellä on niitä cocktailpiirakoita munavoilla niin niistä en voi kieltäytyä. :P
Mutta muuten siellä tuskin on mitään ihmeellisempää. En ole niin kermakakkujen perään enkä karkkien.

Sori nyt tuli tällanen laimee kuvaton postaus. Mulla niitä kuvia on, mutta en ole muistanut niitä koneelle laittaa.
Koitan muistaa ne kuvat laittaa ja näytän sit teillekkin, mm. motivaatio toppi hankittu. :)

Palaillaan!

Miki

Viimein se perjantain postaus...

Parempi myöhään, kuin ei milloinkaan, vai mitä? :D

Perjantai oli kaikkea muuta, kuin kiva päivä, niin eipä ollut oikeen kirjoittelu fiilistä...
Olin niin ärsyyntynyt, kun menin vaa'alle. Ei ollut miinus lukemia ei. :(
Oma syytähän toki, sillä treenannut en ollut puoleentoista viikkoon ja hiilaripäivänä vedin myös yli.
Keskiviikon ja torstain noudatin ohjeita ja kalorimäärää, mut se ei riittänyt pelamaan meitin päivää.
Perjantaina näkyi vaa'alla plussaa! MASENNUS!!! >< Mutta onneksi vain 300 grammaa, ei sen enempää.
MUTTA SILTI!! PRKL en odottanut minkään sortin plussalukemia niin mieli oli todella maassa.
Joten joo postauksen tekeminen jäi ja otin irti viikonlopusta -> perjantaina pizzaa, sekä keksien tekoa!
Myyjäiset tulossa niin pitihän sitä nyt uutta reseptiä kokeilla ja maistella sitten, että kehtaako sellasia tehdä.
Kyllä kehtaa. ;) Sitten lauantaina monsteri pizza (mmmmmmmmm), josta söin taikina tangot ja puolet pizzasta.
Loput söin sunnuntaina eli eilen ja myös viimeiset plus kymmenen tuplasuklaa keksiä upposi nassuun. Namnam. :P

Nyt takas arkeen ja sanoin hyvästit tuolle vähähiilari dieetille. Taino en kokonaan, mutta käänsin asiat päälaelleen.
Nyt enemmän niitä hiilaripäiviä, että saisin sitä energiaa ja jaksamista treenaamiseen.
Pelkällä ruokavaliolla toki laihtuisi, mutta ei niin nopeasti eikä se varsinkaan kiinteytä kroppaa.
Se on se, mitä meikäläisen täytyy tehdä, kiinteytystä!!! Niin paljon sitä rasvaa tuossa mahassa vielä on!! ><
Mutta jos jatkaisin vähähiilihydraatti dieetillä, energiaa ei olisi treenaamiseen, kuten tässä parin viikon aikana huomasin.

Mies jatkaa edelleen samalla kuurilla, mutta häneltäkin treenaaminen jääny.
Kuitenkin hänelle tuli edes pikkasen pudotusta: -0,4 kg. Parempi tuo, kuin minun plussat. :)

Olo on taas ihanan energinen, kiitokset mättäilyn viikonlopun yli. :P
Ja aloitin myös eilen Insanity Max: 30 treeniohjelman, jota olen pitkään odottanut.
Tällä kertaa en tosin sano "nyt teen tän treeniohjelman kunnialla loppuun!" sillä viimeset lupaukset menneet karikoille.
Pikemminkin mennään perinteisellä "yksi päivä kerrallaan" mentaliteetilla ja katsotaan mitä tapahtuu. :)

Eilisen ja tämän päivän treenien osalta ovat varsinkin pohkeet kuoliossa, mutta myös reidet ja vatsat ovat herkkänä. :D
So far I'm in love! <3 Mutta takana vasta kaksi treeniä, katsotaan mitä muut treenit tuovat tullessaan. 8)
Eilen paloin loppuun 8:27 kohdalla ja tänään eri treenissä 10:27 kohdalla. Ihan hyvä tulos, en valita. :P
Nyt sitten jännäämään miten menee loppu viikon treenit ja saanko parempia aikoja ensi viikolla.

Tällä aloitin eilen ja oli niin ihana Shaun T:n tapanen treeni taas, että ahhh!<3

Tämä päivän treeni. Eihän näitä kaikia liikkeitä edes pystynyt tekemään, en esim. tätä pystynyt.
Onneksi on se yksi ihminen, joka näyttää helpomman tavan tehdä sama liike. :P

Olen kyllä niin iloinen, että on taas sellanen treeni, jossa EI tartte treenata joka ikinen päivä...
Vaikka se 21 Day Fix Extreme oli just kiva (tosin ei niin kiva kun Shaun T:n treenit hehe), ei vaan jaksa treenata päivittäin.
Nyt on taas treeniä vain viidesti viikossa, mutta halutessaan voi tehdä palauttavan treenin tms kuudentena päivänä.
Ainakaan näin aluks en oo tekemäs, mutta ehkä myöhemmin... We'll see.

Sitten ne mitat.. Otin viime viikon torstaina mitat ja tässäpä ne, sekä aikaisemmat vanhat mittani. :)


to 11.8.2011

113 vyötärö
115 lantio
112 rinnat

16.6.2012

Lantio 105
(en tällöin ottanut vyötärö taikka rinta mittoja, kun esikoinen oli masussa tulossa ja oli sitä kokoa vähän tullut)

to 14.5.2015

lantio 96
vyötärö 86
rinta 93
reisi 55


Enpä ole ennen reiden mittaa kattonut, mutta nyt piti sekin ottaa ja kiva sitten seurailla tapahtuuko siellä muutoksia.
Ja tuosta vyötäröstä, jotkut puhuvat, että se pitää ottaa vyötärön kapeimmasta kohdasta.
Sieltä olen n. 75 cm, mutta monissa kuva-ohjeissa näkyy selvästi, että täytyy ottaa pikkasen navan yläpuolelta,
eikä sieltä aivan kapeimmasta kohdasta, joten tuolta navan kohdalta / pikkasen yläpuolelta olen sen 86 cm.
Eli masua siis vielä on reippaasti, mutta samoissa lukemissa olen, mitä olin viimeksi ylä-asteella.
Nyt ois toiveena päästä tuosta pömpöstä eroon ja jäänkin mielenkiinnolla seurailemaan, että mihin lukemaan sitten päädyn. :)

Tää kuuri...

Ottaa niin päähän. Siis ruuissa ei mitään vikaa muuten, mutta kun on vähähiilihydraatti painotteinen juuri tämä kuuri mitä noudatan niin on vaan niin surkeen voimaton olo. On jäänyt treenit tekemättä. Yksinkertaisesti ei ole energiaa. :/
Ja tämä alkaa pikku hiljaa enemmän ja enemmän v*tuttamaan suoraan sanotusti, kun kauhee kaipu on treenien pariin.
Hyvä todiste voimattomuudesta on esim. se, että minulla ei tunnu olevan energiaa laittaa edes lingon kantta kii.
Ennen ei mitään ongelmaa ole ollut, mutta nyt viimeiset kaksi kertaa ei niin ei mene kii!
Ajattelin jo, että itse linko rikki, kunnes naapuri tuli ja laittoi lingon kiinni ilman mitään ongelmaa...
Tuli kyllä vähän hölmö olo, kun itte ei saa ei sitten millään, vaikka kymmenen kertaa kokeilisin. :D
Joten olen tässä miettinyt, että kuinka kauan vielä jaksan ennenku räjähdän.
Hyvä motivaatio on tätä jatkaa, kun paino tippuis ja toinen on se, että mulla ei oo just nyt edes aikaa treenaamiseen.
Mutta kohta on! Niin saas nähä jatkanko edes enää ensi viikolle tätä kuuria tai sitten jatkan osittaisella hah. :D

En enää tiedä kunpaa haluan enemmän, laihtua vai treenata. Toki treenaminen oikealla ruokavaliolla laihduttaa,
mutta sillä en ole saanut näin nopeita tuloksia muistaakseni kertaakaan siis miettikää nyt, -2,7 kg viidessä päivässä!
Se on aivan käsittämättömän paljon!! Toki alku on aina hyvä, eihän se tuolla tavalla sitten jatku.
Hidastuu pikku hiljaa, mutta kuitenkin. Tiedän sen ainakin, että toimii ja siks olisi kiva jatkaa.
Mutta kun ähhhh mulla ei oo energiaa!!!!!!!! >< Ja treenit jää nurkkaan maleksimaan ypö yksin. :(
Joten joo tää mimmi kyllä muuttaa taas vaihteeks ruokavaliotaan ja lisää niitä hiilareita joukkoon.
En mä enää osaa olla treenamatta, se on nykyään osa mua niin vihaan tätä että energiat vähissä.
Vaikka tiedän, että se toki kuuluu AINA näihin vähähiilihydraatti dieetteihin (voimattomuus), mutta silti.
Ottaa päähän tää niin nyt kyllä ne riisit ja perunat ja pastat takas kiitos!! :D

Sitten ois takas mennä treenien pariin ja Insanity Max: 30 houkuttelee ja paaaaljon! 8)
Autumnin treeni on just jees, mut en tiie... Ei ne painoilla treenaamiset oo niin kivvoi...
Mun juttu on enemmän nää sekopäiset Insanity treenit, jossa haastat itseäsi yhä uudelleen ja uudelleen.
Joten Autumnin treeni saa jäädä odottamaan toiseen kertaan ja Insanity saa tulla tilalle. :P

Siitä lähtien unelmoinut tuon treenin tekemistä, kun kuulin että tulossa on. Tää on pakko kokea! :)
Insanityyn minulla ei ole aikaa. Tein ensimmäisen vaiheen sitä viime kuussa, mutta sit oli pakko se jättää.
Toinen vaihe kun kestäisi sen 45-55 minuuttia, joka on aivan liikaa tällä hetkellä elämänvaihettani.
Max 30 paljon parempi vaihtoehto, kun treenit vain sen 30 minuuttia ja saat silti aivan sairaan treenin aikaseks. :)
Monet sanovat, että PALJON rankempi, kuin Focus T25 ja monien mielestä, jopa parempi kuin itse Insanity.
Jäänkin innolla odottamaan. Aloitan tämän treenin varmaan 25.5, kun minulla on vihdoin aikaa.

Tää hoikkuus on kyllä niin outoa, kun ei ole entuudestaan kokemusta.
Viimeisen parin viikon aikana oon huomannut selvästi, kuinka kylkiluut tuntuvat.
Esim. eilen seisoin liikennevaloissa ja pidin molemmilla käsillä kiinni muovikassista, molemmat kädet nojaten kylkiluihini.
Ennen oli vain "pehmytkudosta" vastassa, nyt tuntuu vaan kova luu ja tää on niin outoa. :D
Oon tottunut siihen rasvaan, joka lillunu päällä niin ei tähän meinaa tottua, että nykyään tuntee jopa ne kylkiluut. :D
Ei voi enään kädet nojata pehmeään sohvaan kun vastassa on kiviä haha. ^^

Toinen juttu on reisieni "rako" istuessa. Laitoin joskus tänne kuvaa, kun ekaa kertaa tämä rako ilmestyi.
(Näkyykin tuossa "Suosituimmat postaukset" kohdassa)  
Nyt se on suurentunut entisestään, eli huomaa että reidet ovat tosiaankin pienentyneet mikä on niin ihanaa!! 8)
Koitan ottaa kuvan vaikka huomenna jos saan kunnon kuva kulmasta ja kaivan esiin sen vanhan niin näette eron. :)

Otin myös pitkästä aikaa mitat tänään (mm. vyötärö), mutta kerron ne sitten huomenna painon mittauksen yhteydessä.

Huomiseen! (:

Miki

Palkintopäivä

Heippatirallaa! :)

Lauantaina oli palkintopäivä, mutta tuli nyt syötyä vähän muulloinkin, kuin vain silloin.
Perjantaina tuli nimittäin syötyä vuosipäivän kunniaksi se suklaa, josta viime päivityksessä mainitsin.
Ei sitä voinut seuraavalle päivälle jättää heh. :D Eli puoliks jaettiin murun kans yks levy fazerin sinistä. :)
Hain myös meille lasten pizzat juurikin siksi, kun siitä syön aina puolet ja loput syön vasta seuraavana päivänä.
En halunnut jättää sunnuntaille pizzaa, kun tiedossa oli meno anoppilaan syömään.
Joten hain sitten perjantaille lasten pizzan ja loput puolet söin lauantaina. Hyvää oli. :P

Lauantaina piti sitten metsästää Estrellan perus sipsejä, sellanen pikku pussi. Niitä ei meinaa löytää mistään!
Onneksi sitten löysin keskustan K-Kaupasta sellaisen ja se piti ostaa.
Ostin sitten kuitenkin vielä K-Supermarketista pringles pikku purkin sekä jäätelöpuikon. :>
S-Marketista piti sitten ostaa xtran ihanan halpaa light cokista, sitä ostin kolme litraa perjantaina,
joka ei sitten riittänytkään enään lauantaille muutaku puol pulloa niin sama satsi uudestaan ostamaan lauantaina..

Mietin ja mietin, että teenkö herkullisen kuuloista brookieta, mutta se idea kaatu (onneksi) siihen,
kun puuttui leivontasuklaata. Se vasta olisi ollut kaloripommi....
Sen sijaan tein samassa reseptissä olevaa keksitaikinaa suklaaversiona tietenkin (me like!) ja oli jees.
Pelkkää taikinaa siis mättäsin... :D Puolet jaksoin, loput puolet sitten roskikseen. Yök.

Ekaa kertaa ikinä alkoi myös toi limu yököttämään lauantai illasta.. Ei enää pystynyt sitä juomaan.
Loput puol pullollista joi sitten mies, minulle riitti. Limu fiilis katos nyt jokski aikaa. Hyhhyi....

En tiedä johtuko limusta, keksitaikinasta vai kaikista yhteensä, kun vasta meni totaalisen sekaisin...
Se jos mikä on hyvä motivaatio lopettaa tuonlaisten höttöjen vetäminen.
Taas lauantaina olisi palkintopäivä, mutta en usko että ostan mitään pizzaa tms.
Limuun en ainakaan koske, oon niin kyllästynyt siihen että oksettaa pelkkä ajatuskin siitä.....
Ehkä tulee syötyä kunnon kotiruokaa silloin, mutta kerta nyt vasta maanantai niin katsotaan.
Vielä on aikaa mielen muuttua mihin suuntaan vain, mutta brookieta en halua tehdä.
Tiedän nimittäin, että se aivan varmasti maistuisi, mutta sitä kalorin määrää.. Apua! :D
Brookie on siis brownien ja amerikkalaisen keksitaikinan yhdistelmä.
Kuolaavan hyvältä näyttää, mutta jos leivonnaista teen niin teen mieluumin vaikka pullaa....

Olen kyllä niin iloinen, että arki on koittanut! En ois uskonut, kuinka paljon voisin tykätä näistä sapuskoista.
Ne on niin raikkaita, hyvänmakuisia ja vatsa toimii kuin enkeli, kun syön kirjan mukaan. :')

Sunnuntaina tuli syötyä anoppilassa herkullista lohta porkkana-perunamuussin kera.
Lisäksi söin yhden leivän juustolla ja kurkuilla ja pienen siivun kaupan suklaakakkua.
Se kakku ei kyllä ollut kovin kummoinen, eipähän tullut otettua lisää.

Treenejä en oo saanut tehtyä viime viikolla muuta kuin sen su-ti.
Treeneistä ei oikein tule mitään, kun lapset kotona.
Niin vaikea keskittyä, kun kuuluu kiljumista ja huutoa, tappelua, milloin mitäkin..... (-___-')
Ei auta muu kuin tehdä parhaansa, eikä ottaa stressiä jos treenit jää.
Tänään teen taas treenin, kun kerrankin pystyn ilman että lapset ovat kotona.
Kattoo sitten, miten saan aikaseks muina päivinä hmmh. :/

Kirjoittelen viimeistään perjantaina, kun on taas painonmittauspäivä. :P

Siihen saakka, kaikille mukavaa viikon alkua! :)

Ensimmäinen virallinen painon mittaus päivä :)

Itsellä nyt sama fiilis :D

Se ois viikonloppu eessä! Naistenpäivä edessä ja meillä tänään murun kanssa vuosipäivä! :)))
Siis IHANAA! <3 Mennään naistenpäivän kunniaks anoppilaan!<3 Siellä on aina mukava käydä! :)
Vaikea myös uskoa, kuinka nämä vuodet vierii. Tänään tuli nimittäin 8-vuotta täyteen yhdessäoloa rakkaan kanssa,
joista 2-vuotta naimisissa. :) Virallisia hääjuhlia ei olla koskaan vietetty, eikä vietetä, ennenkuin ollaan muutettu.
Tavoitteena myös oli itseni laihduttaminen ennen hääjuhlia sekä että toi parempi puolisko pääsisi myös kuosiin.
Kivempi sitten nauttia siitä ihanasta päivästä (ainakin omasta mielestäni), kun ollaan molemmat timmissä kunnossa. :)
Minä nyt olen ollut jo ainakin puolivuotta vaiko vajaan vuoden jo normaalipainoinen.
Miehellä sen sijaan on sitä työtä vielä, mutta vielä hän pääsee normaalipainoon, se on varma se!
Varsinkin nyt, kun on aloittanut treenaamisen ja noudattaa samaa ruokavaliota miun kans niin kyllä tuloksia tulee!

Sitten asiaan, eli ensimmäiseen painon mittaus päivään. :)

Jos joku ei ole lukenut aikaisempaa postaustani niin aloitettiin yhdessä miehen kanssa viime viikon sunnuntaina kuuri.
Noudatetaan Chris Powellin menetelmää (kirja: Choose more, Lose more for life) sekä treenataan myös.
Minä treenaan Autumnin kanssa (21 Day Fix Extreme) ja mies Xboxin jonkun ohjelman avulla (nimeä en muista).
Mies ei ole käynyt vaa'alla noin kolmeen viikkoon. Syömiset oli nimittäin kaikkea muuta, kuin fiksua.
Hän ei tämän takia halunnut mennä vaa'alle ja nähdä ne plussalukemat, jotka tietenkin masentaisivat.

Tänään sitten murunen meni vaa'alle pitkästä aikaa ja vaaka yllätti positiivisesti: -1,8 kg!
Hän painaa enää "vain" 110,9 kg eli vielä on töitä edessä, mutta kohta hän alittaa tuon 110 kg rajan! :)

Minun treenini ovat vähän olleet jäissä. Su-ti tuli tehtyä treenit normaalisti, mutta sitten keskiviikkona
ja torstaina oli väsymys niin kova, ettei yksinkertaisesti ollut energiaa tehdä yhtikäs mitään.
Joten molempina päivinä jätin treenamisen sivuun, mutta tänään olisi sitten tarkoitus treenata.
Energiaakin on paljon enemmän, kun tullut nukuttua pikkasen enemmän.

Itse myös välttelin näitä viime viikon plussalukemia ja kävin vaa'alla vasta maanantaina,
kun takana oli yksi päivä kuuria takana. Tällöin oli yllätys melkoinen -> -0,9 kg!
Se kyllä pisti hymyn huulille, mutta kerta noin suuri pudotus tuli yhdessä päivässä,
en oikein ollut varma mitä lukemaa odottaa sitten tänään neljältä päivältä.
Sain sitten itsekkin yllättyä positiivisesti -> -1,8 kg eli viidessä päivässä lähtenyt hurjat 2,7 kiloa! :O
Uskomatonta! En olisi koskaan uskonut saavani näin huikeita tuloksia vain viidessä päivässä!
Voitte arvata, että motivaatiota on jatkaa, varsinkin kun ruoka maistuu eikä ole mitään pahaa murkinaa. :)
Paino tänään siis 65,4 kg ja tämä on jo kolmas kerta, kun olen 65 kilon vaiheilla ja sitten pomppaa taas väärään suuntaan.
Nyt ois tarkotus viimein jatkaa sitä pudotusta, eikä pompata takas sinne 66-68 kilon lukemiin. :D

Omaan hurjaan pudotukseen on varmasti vaikuttanut hölkkääminen.
Viime viikon sunnuntaina kävin ihka ensimmäisellä hölkkälenkillä ja oli siistiä!
Oli aivan ihanaa huomata, miten sitä jaksoi hölkätä, kun ennen en jaksanut kuin vain säälittävät 10 metriä...
Nyt hölkkäsin koko matkan omasta kodistani isäni luo. Matkan pituus: 3,6 kilometriä.
Mitätön matka tiedetään, mutta mulle iso asia, kun en ole koskaan tuollaista matkaa hölkännyt putkeen. :)
Juoksumatolla ennätys on sen viisi kilometriä, mutta erilaistahan se on hölkätä maastossa,
jossa kiertelet ja kaartelet, menet mäkiä ylös ja alas.
Takaisin tulin myös varmaan vajaa puolet hölkäten niin veikkaisin,
että yhteensä tuon päivän aikana tuli hölkättyä sen päälle viisi kilometriä.

Sitten tullut hölkättyä milloin bussiin, milloin kauppaan, milloin töihin, milloin kouluun.
Aina kauhea kiire joka paikkaan ja sitten hölkkäämään, että kerkiää sinne ja tänne. :D
Viimeksi tänään tuli hölkkäiltyä Citymarkettiin ostamaan tarjouksesta suklaalevyt,
ja sieltä sitten taas osittaista hölkkäilyä töihin kauheal kiireel. :D
Ja suklaalevyistä nopeasti, ei en ostanut kaikkia kolmea itselleni. (3 Fazerin sinistä levyä 5€:lla)
Yhden vien tänään äidilleni äitienpäivälahjaksi, toinen menee sunnuntaina anopille äitienpäivälahjaksi
ja kolmannen jaan sitten muruni kanssa tänään tai huomenna. :)
Varmaankin huomenna, kun on se virallinen palkintopäivä, lupa syödä ihan mitä vaan!
Huomista siis odotellen. ;) Suklaalla herkutellen menee huominen mmm. <3

Kaikille ihanat viikonloput ja äideille etukäteen hyvää äitienpäivää!! :o)

Miki

Toukokuu: Uusi treeniohjelma, uusi ruokavalio

Heissansaa! :)

Oon tässä miettinyt jonkun aikaa, että millä sitä treenais seuraavaksi, kun jätin Insanityn kesken.
Päätin ottaa kuvioihin ihan uuden treenin, ensimmäistä kertaa sellaisen, jonka kesto on vain 21 päivää!
Itse treenit ovat n. 30 minuutin pituisia, mutta lepopäivä ei ole yhtäkään ainutta.
Treenaat siis 21 päivää putkeen eli mikään helppo ohjelma ei ole kyseessä.
Mutta juuri sen tyyppisen haluan, ettei tarvitse sitoutua treenaamaan kaksi kuukautta putkeen.
Ihanaa vaihtelua arkeen tällainen lyhyt sitoutuminen kolmeen viikkoon. :)

Aloitin tämän treenin viikko sitten maanantaina, tein tiistaina myös treenin, mutta keskiviikkona sitten jäi..
Enkä torstainakaan päässyt treenaamaan niin jätin sen sitten sivuun ja nautin vapusta, herkuttelemalla tietenkin. :D

Maaliskuussa tässä blogissa kirjoittelin siitä, kun tuli tilattua kirja Briteistä, joka sitten hävisi matkalla.
Ihme ja kumma, viikko sitten maanantaina tämä kirja tuli sitten perille! 1,5kk siitä kun se lähetettiin!
Heti tiistaina aloin sitä lukemaan ja keskiviikkona luinkin koko kirjan loppuun. :) Kyseessä siis tällainen kirja:

Sama henkilö tehnyt kirjan, joka täälläkin pyörii telkkareissa; "Hurja muodonmuutos" tms nimellä.
Voin kyllä lämpimästi suositella ko. kirjaa. Chris kertoo siinä eri hiilihydraatti dieeteistä,
tarkalleen hänen omista neljästä erilaisesta versiosta.
Näitä samoja dieettejä hän on käyttänyt omilla asiakkaillaan, jotka laihduttaneet aivan hurjia määriä.

Laitoin siis ensimmäistä kertaa yhteen kunnon ruokavalion ja treenaamisen, eiköhän niitä tuloksia tule!
Tai no, on tullut jo. :D Nesteet lähtenee liikkeelle jo nyt!
Aloitin nyt tämän kuurin ja uuden ruokavalioni eilen sunnuntaina.
Aina aloittanut kaiken maanantaina niin kerrankin päätin tehdä toisin, nyt en odottanut maanantaille. :D
Perjantaina ja lauantaina tuli niin paljon herkuteltua, että vaa'alle en mennyt sunnuntaina.
Siellä olisi ollut taas plussa lukemia, joten jätin suosiolla väliin...
Tänään sit kävin juurikin sen takia, että sitten voi seurailla painon kehitystä suuntaan tai toiseen.
Shokki oli kyllä melkoinen, vaaka nimittäin näytti -0.9kg!!! 8)
Tämä lukema ei todellakaan ollut monelta päivältä, vaan ainoastaan tästä yhdestä.
Sen verran tuli syötyä kaikkea roskaa, että oksat poes....
Mutta joo voitte arvata, että fiilis on korkeella, kun tollanen lukema vaa yhdestä päivästä!!
Paino oli tänään 67,1kg eli on se vähän päässyt taas menemään väärään suuntaan viime kerrasta, kun painosta puhuin..
Mutta nyt taas on motivaatio korkeella ja helkkari kyllä nyt kolme viikkoa jaksaa kuurilla ku kuurilla olla! :)

Tämän Chrisin metodia voi toki käyttää niin pitkään kun haluaa.
Itse ajattelin käyttää sitä ainakin seitsemän viikon ajan.
Tarkotus ois - jos motivaatiota on - tehdä kaksi kierrosta treeniä.
Eka tehdä tää yksi kierros, sitten pitää viikon tauko ja teen jotain muuta, sitten toinen kierros treeniä.

Turhauttaa vaan, kun suurinpiirtein kaikki ne todella terveelliset ruoat, joita minunkin pitäisi syödä,
ovat aivan kamalan makuisia (parsakaali, avokado, selleri, bataatti...). Kaikkia maistettu ja kamaliksi todettu. :D
Mun dieetti kestää maksimissaan kaksi päivää, jos pakotan itseni syömään aivan järkyttävän kamalaa ruokaa.
Kyllä ruoasta täytyy nauttia, jos aikoo pitemmän päälle olla kuurilla, näin ainakin itse uskon ja toimin.
Onneksi kuurini ei kaadu, vaikka en noihin koskisikaan. On niitä muitakin syömisiä siinä kirjassa.
Eli kuuriini kelpuutan vaan itselleni mieluiset syömiset, kuten lemppari vihannekseni kurkku. :)
Mieheni mielestä (kuten varmaan monen muunkin mielestä) kurkku on aivan mautonta, tylsän makuista.
Saan kai kiittää rakasta tätiäni, joka aina kuori minulle kurkku paloja valmiiksi, kun olin hänellä yötä.
Sen sijaan että tarjoaisi välipalaksi karkkia tai jätskiä, hän tarjosi minulle aina kurkkua pikku likasta lähtien.
Siinä kai sitten siihen totuin ja nykyään rakastan kurkun makua, minun mielestä se on kaikkea muuta kuin mautonta. :)
Aion myös jatkaa samaa perinnettä, jahka omat lapseni kasvavat, että saavat välipalaksi kurkkua hah. :D
Kyllähän tää kuuri menee, kun saa herkutella kurkulla mielin määrin. Nams. :)

Uusi treeniohjelmani on 21 Day Fix Extreme. Ekaa kertaa treenaan nyt Autumnin kanssa.
Vasta kaksi treenipäivää takana ja molemmat ovat olleet kyllä haastavia.
Painoilla on tullut leikittyä, sekä jumppanauhalla. Tähän mennessä haastavimmat painoilla tehdyt treenit, mitä oon tehnyt.
Viime viikon keskiviikkona oli meinaan sellaset rintakivut, että mietin kyllä kahdesti jatkanko koko treeniä. :D
Sit päätin, että jatkan, mutta illalla menikin suunnitelmat uusiksi ja treeni jäi.
Nyt jatkan huomenna treeniä oli sitten millaset rintakivut. Jos niitä tuloksia haluaa niin täytyy vain kipua sietää.
En oo vaan yhtään tottunut tällasiin kipuihin, kun en ole enään vähään aikaan painoilla treenannut.
Enkä ole tosiaan ennen treenannut painoilla näin paljon, joka sekin varmasti vaikutti kipuihin.

Alustavasti nämä kaksi päivää ovat olleet mielenkiintoisia treenin osalta. Olen pitänyt treeneistä, vaikka vaativia ovatkin.
Nyt kun kokeilussa vielä aivan erilainen ruokavalio, joka on ollut vuosikausia bodaajien keskuudessa suosiossa,
niin eiköhän niitä haluamiani tuloksia ala tulemaan ja loppuu tää painossa junnaaminen nyt.
Painon mittauspäivä on perjantaisin, muulloin ei ole vaa'alle asiaa. :P
Tänään tosiaan tein poikkeuksen, että tietää sitten kunnolla missä mennään. :)
Sain myös mieheni mukaan tähän kuuriin ja hän myös aloitti treenaamisen eilen, Xboxilla.
Peukut pystys että hän pääsisi nyt sinne normaalipainon puolelle vaimon seuraksi. ;)

Palaillaan! :)

Miki

30 km vaellus (:

Heissansaa kaikille pitkästä aikaa!! Pakkohan se on kuulumisia kertoa. :)

Tässä yksi päivä biologian tunnilla opettajamme esitteli helsyn (Helsingin luonnonsuojeluyhdistys ry) tapahtumakalenteria ja heti pisti silmään 30,29 km vaellus. Lähtöpaikka oli mitä mainioin, n. 10 min kävelymatkan päässä kotootani ja kohteena minulle tuntematon Landbå. :) Kyseessä oli siis ilmainen vaellus, jonne kuka tahansa sai tulla mukaan mitään ilmoittamatta.

"Jokainen osallistuja vastaa itse omista eväistään, jaksamisestaan  ja turvallisuudestaan.
Retki vaatii vähintään kohtalaista peruskuntoa ja sen voi aloittaa ja lopettaa haluamassaan vaiheessa."

"Tää on niin mun juttu!" tuumasin, kun luin tosta ja sinne sitten lähdin porukkaan mukaan,
tarkoituksena vaeltaa koko 30,29 km matkan verran ja sen myös tein!! :)

En ollut eläissäni koskaan ennen vaeltanut, eikä se ollut ennen kiinnostanutkaan.
Liikunnan löytymisen myötä on alkanut monet asiat kiinnostamaan, jotka liittyvät liikuntaan.
Päätin sitten kokeilla tätä ja olin positiivisesti yllättynyt.
Vaellus oli aivan sairaan siistiä! Porukkaa oli yli 30 ja se oli kuulemma nyt virallinen ennätys.
Siellä me käveltiin, käveltiin ja käveltiin vielä lisää. Milloin jyrkkiä rinteitä ylös, milloin jyrkästi alas.
Tajusi kyllä siinä, että MIKSI vaadittiin sitä kohtalaista peruskuntoa.
Varsinkin noi jyrkät alasmenot tuntui enemmän / vähemmän polvissa.
Yhden oppaan polvi ei tosiaankaan tykännyt ja sen sitten huomasi kävelytyylistä, että polvi nyt on vähän kipeä.

Ja aina kun piti mennä jyrkästi ylös ni kyllä se kunnossa tuntu. :D
Niinhän siinä meni, että tauoilla tuli kylmä ja heti ku käveltiin rinteitä ulos niin tuntui ku saunassa ois.
Jatkuvaa ailahtelua lämpötilojen kanssa, koko vaelluksen ajan...

Eniten ehkä yllätyin omasta jaksamisestani. Uskokaa tai älkää, mutta ekat 20 kilometriä mulla ei tuntunu missään!
Siis ihan oikeesti! Pystyin juoksemaan ja välillä turhautti, kun muut laahustivat perässä. :D
Hirvee hinku oli vaan mennä täysillä ja juosta ja vaan mennä rivakasti, eikä laahustellen.
Sitten joskus 20 kilsan jälkeen alkoi tuntumaan meitinki jaloissa ja varsinkin vikat 5 km olivat kauheita..
Olin siltikin kärkipäässä, mutta oli just sellanen olo; "siis eiks tää voi jo loppua!?". :D

Sitten kun päästiin määränpäähämme, mikä oli yksi bussipysäkki Landbåssa nii-in...
Bussiin piti odottaa 20 minuuttia ja ekat 10 minuuttia ei ongelmaa.
Sitten yllättäen alkoi oksettaa, tuli todella huono olo ja heikko olo.
Olin 10 minuuttia aikaisemmin juonut viimeisetkin pisarat 1,5 l vesipullostani ja eväätkin oli syöty.
Kyllä aika nopeesti tajusin, että keho alkoi huutamaan ruokaa....
Onneksi oli ihanat ihmiset mukana vaelluksessa, olimme siis kaikki siinä samassa bussipysäkillä odottamassa.

Bussiin päästyäni istumaan, tuli yksi viereeni ja tarjosi omenansa ja eteeni istui toinen, joka tarjosi loput vetensä.
Olo helpotti todella nopeasti, kun sai energiaa ja sokeria sekä juotavaa.

Tuli kyllä niin ilonen fiilis, että vaikka ei tunnettu laisinkaan toisiamme, halusivat he heti auttaa. :)
Tämä joka tarjosi omenan olisi vielä tarjonnut myös viimeisen klementiininsä,
johon tuumasin, että kyllä minä kotiin selviän omenan voimalla ja kieltäydyin.
Kiitin kuitenkin paljon molempia avusta. Aivan mahtavaa että välittäviä ihmisiä vielä löytyy. :)

Luulin olevani fiksu, söin JOKAISELLA tauolla jotain, mutta viimeisellä kahdella tauolla minulla oli jäljellä vain kolme itsetehtyä pinaattilettua. Kaksi söin tokavikalla tauolla ja vikan letun sitten vikalla tauolla ja selkeesti tämä ei ollut riittävä määrä ruokaa, kun elimistö alko huutamaan sitä kipeesti 1-2 tunnin kuluttua...

Noh olen immeinen, joka oppii kantapään kautta. Ensi kerralla pari omenaa myös mukaan. ;)

Nälkä oli vain sen verran kova, että omena vain vähän auttoi. "Pakko" se oli mennä tankkaamaan eli ostamaan pizza.....
En ole tästä iloinen. En odottanut syöväni pizzaa vaelluksen päätteeksi, mutta olo oli heikko, oli pakko saada heti jtn.

Mutta oli kyllä niin avartava kokemus, tuli nähtyä aivan minulle tuiki tuntematon lintulajikin!
En tiedä onko joku muu kuullut, mutta minulle pähkinähakki oli aivan tuntematon.
En tajunnut ottaa kameraa esiin, kun ensin yritin itse pähkäillä onko se tikka vai varis vai mikä. :D
Niin erikoisen näköinen oli ja sitten, kun kuvailin yhdelle oppaalle minkä linnun näin niin kertoi sen olevan pähkinähakki ja kun googletin niin sehän se oli, aivan ihanan näköinen lintu, niin erikoisen näköinen. :)

Pähkinähakki

Tuli törmättyä myös luultavasti kyykäärmeeseen, sekä kauniiseen suruvaippa- ja neitoperhoseen.
Kyykäärmeestä ja neitoperhosesta sain napattua kuvan, mutta suruvaippa kerkesi lentää karkuun. :P

Vaellus päivän askeleet, uusi ennätys! (:

Alla maisemakuvia vaellukselta :)

Sammakon kutu bongattu!

Hiihtokeskus ja oikealla on joku mopo kenttä.

Löydätkö kuvasta kyykäärmeen? :)

Neitoperhonen, eikös olekkin kaunis? :> Siinä se lämmitteli auringossa. :)

Joku on unohtanut siivota jälkensä ruokailun jälkeen. :P

Todella kaunis kukka. Opas kyllä kertoi nimen, mutta enhän minä enään muista...
Pahoittelut huonoa kuvanlaatua. :/

Siinä nyt oli "muutama" kuva. Voin lämpimästi suositella Helsyn tapahtumia. Kaikki mukaan. :)