Heissansaa! :)
Oon tässä miettinyt jonkun aikaa, että millä sitä treenais seuraavaksi, kun jätin Insanityn kesken.
Päätin ottaa kuvioihin ihan uuden treenin, ensimmäistä kertaa sellaisen, jonka kesto on vain 21 päivää!
Itse treenit ovat n. 30 minuutin pituisia, mutta lepopäivä ei ole yhtäkään ainutta.
Treenaat siis 21 päivää putkeen eli mikään helppo ohjelma ei ole kyseessä.
Mutta juuri sen tyyppisen haluan, ettei tarvitse sitoutua treenaamaan kaksi kuukautta putkeen.
Ihanaa vaihtelua arkeen tällainen lyhyt sitoutuminen kolmeen viikkoon. :)
Aloitin tämän treenin viikko sitten maanantaina, tein tiistaina myös treenin, mutta keskiviikkona sitten jäi..
Enkä torstainakaan päässyt treenaamaan niin jätin sen sitten sivuun ja nautin vapusta, herkuttelemalla tietenkin. :D
Maaliskuussa tässä blogissa kirjoittelin siitä, kun tuli tilattua kirja Briteistä, joka sitten hävisi matkalla.
Ihme ja kumma, viikko sitten maanantaina tämä kirja tuli sitten perille! 1,5kk siitä kun se lähetettiin!
Heti tiistaina aloin sitä lukemaan ja keskiviikkona luinkin koko kirjan loppuun. :) Kyseessä siis tällainen kirja:
Sama henkilö tehnyt kirjan, joka täälläkin pyörii telkkareissa; "Hurja muodonmuutos" tms nimellä.
Voin kyllä lämpimästi suositella ko. kirjaa. Chris kertoo siinä eri hiilihydraatti dieeteistä,
tarkalleen hänen omista neljästä erilaisesta versiosta.
Näitä samoja dieettejä hän on käyttänyt omilla asiakkaillaan, jotka laihduttaneet aivan hurjia määriä.
Laitoin siis ensimmäistä kertaa yhteen kunnon ruokavalion ja treenaamisen, eiköhän niitä tuloksia tule!
Tai no, on tullut jo. :D Nesteet lähtenee liikkeelle jo nyt!
Aloitin nyt tämän kuurin ja uuden ruokavalioni eilen sunnuntaina.
Aina aloittanut kaiken maanantaina niin kerrankin päätin tehdä toisin, nyt en odottanut maanantaille. :D
Perjantaina ja lauantaina tuli niin paljon herkuteltua, että vaa'alle en mennyt sunnuntaina.
Siellä olisi ollut taas plussa lukemia, joten jätin suosiolla väliin...
Tänään sit kävin juurikin sen takia, että sitten voi seurailla painon kehitystä suuntaan tai toiseen.
Shokki oli kyllä melkoinen, vaaka nimittäin näytti -0.9kg!!! 8)
Tämä lukema ei todellakaan ollut monelta päivältä, vaan ainoastaan tästä yhdestä.
Sen verran tuli syötyä kaikkea roskaa, että oksat poes....
Mutta joo voitte arvata, että fiilis on korkeella, kun tollanen lukema vaa yhdestä päivästä!!
Paino oli tänään 67,1kg eli on se vähän päässyt taas menemään väärään suuntaan viime kerrasta, kun painosta puhuin..
Mutta nyt taas on motivaatio korkeella ja helkkari kyllä nyt kolme viikkoa jaksaa kuurilla ku kuurilla olla! :)
Tämän Chrisin metodia voi toki käyttää niin pitkään kun haluaa.
Itse ajattelin käyttää sitä ainakin seitsemän viikon ajan.
Tarkotus ois - jos motivaatiota on - tehdä kaksi kierrosta treeniä.
Eka tehdä tää yksi kierros, sitten pitää viikon tauko ja teen jotain muuta, sitten toinen kierros treeniä.
Turhauttaa vaan, kun suurinpiirtein kaikki ne todella terveelliset ruoat, joita minunkin pitäisi syödä,
ovat aivan kamalan makuisia (parsakaali, avokado, selleri, bataatti...). Kaikkia maistettu ja kamaliksi todettu. :D
Mun dieetti kestää maksimissaan kaksi päivää, jos pakotan itseni syömään aivan järkyttävän kamalaa ruokaa.
Kyllä ruoasta täytyy nauttia, jos aikoo pitemmän päälle olla kuurilla, näin ainakin itse uskon ja toimin.
Onneksi kuurini ei kaadu, vaikka en noihin koskisikaan. On niitä muitakin syömisiä siinä kirjassa.
Eli kuuriini kelpuutan vaan itselleni mieluiset syömiset, kuten lemppari vihannekseni kurkku. :)
Mieheni mielestä (kuten varmaan monen muunkin mielestä) kurkku on aivan mautonta, tylsän makuista.
Saan kai kiittää rakasta tätiäni, joka aina kuori minulle kurkku paloja valmiiksi, kun olin hänellä yötä.
Sen sijaan että tarjoaisi välipalaksi karkkia tai jätskiä, hän tarjosi minulle aina kurkkua pikku likasta lähtien.
Siinä kai sitten siihen totuin ja nykyään rakastan kurkun makua, minun mielestä se on kaikkea muuta kuin mautonta. :)
Aion myös jatkaa samaa perinnettä, jahka omat lapseni kasvavat, että saavat välipalaksi kurkkua hah. :D
Kyllähän tää kuuri menee, kun saa herkutella kurkulla mielin määrin. Nams. :)
Uusi treeniohjelmani on 21 Day Fix Extreme. Ekaa kertaa treenaan nyt Autumnin kanssa.
Vasta kaksi treenipäivää takana ja molemmat ovat olleet kyllä haastavia.
Painoilla on tullut leikittyä, sekä jumppanauhalla. Tähän mennessä haastavimmat painoilla tehdyt treenit, mitä oon tehnyt.
Viime viikon keskiviikkona oli meinaan sellaset rintakivut, että mietin kyllä kahdesti jatkanko koko treeniä. :D
Sit päätin, että jatkan, mutta illalla menikin suunnitelmat uusiksi ja treeni jäi.
Nyt jatkan huomenna treeniä oli sitten millaset rintakivut. Jos niitä tuloksia haluaa niin täytyy vain kipua sietää.
En oo vaan yhtään tottunut tällasiin kipuihin, kun en ole enään vähään aikaan painoilla treenannut.
Enkä ole tosiaan ennen treenannut painoilla näin paljon, joka sekin varmasti vaikutti kipuihin.
Alustavasti nämä kaksi päivää ovat olleet mielenkiintoisia treenin osalta. Olen pitänyt treeneistä, vaikka vaativia ovatkin.
Nyt kun kokeilussa vielä aivan erilainen ruokavalio, joka on ollut vuosikausia bodaajien keskuudessa suosiossa,
niin eiköhän niitä haluamiani tuloksia ala tulemaan ja loppuu tää painossa junnaaminen nyt.
Painon mittauspäivä on perjantaisin, muulloin ei ole vaa'alle asiaa. :P
Tänään tosiaan tein poikkeuksen, että tietää sitten kunnolla missä mennään. :)
Sain myös mieheni mukaan tähän kuuriin ja hän myös aloitti treenaamisen eilen, Xboxilla.
Peukut pystys että hän pääsisi nyt sinne normaalipainon puolelle vaimon seuraksi. ;)
Palaillaan! :)
Miki
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti