Plaah plaah plaah :D

Se ihana perjantai täällä taas, vai onko se nyt sit niin ihana kuiteskaa? :D
Sää on ainakin ihana täällä Helsingissä, mahtavat +14c että siitä ei voi valittaa.
Mutta kaikki muu, plaaaaahhh..... :D Siis kyllä se on pakko todeta, että niin kauan, kun nuo ipanat ovat näin pieniä, ei tästä laihduttamisesta tule yhtikäs mitään. Niin kauan menee hyvin, kunnes taas jompi kumpi pistää äidin ja isän hermot kireille. :D Siis mä en KESTÄ!!!!! Mä niin rakastan noita mukuloita, mutta kun ne osaavat olla välillä niin rasittavia...... ><

Lasten takia JA koulu stressin myös (koeviikko alkanut) sortunu taas väärille teille.
Eilen söin kotzonen ja tein lemppari keksejäni -> tuplasuklaakeksit, mmmmmmmmmmmmmm. :P
Söin hurjat seitsemän keksiä kerralla.... Ostin lisäks suolakeksejä ja söin niitä kai 8 kpl.

Tänään söin herkullisen japanilaisen yakiudonin jossa on x verran kaloreita ( ei siis mitään hajua kaloreista.. ).
Juotavaks terveellistä vettä (edes jotain kaloritonta!). Sitten jälkkäriks puolikas suklaalevy with fat free milk.

Ostin joskus helmikuussa 11 kpl lemppari suklaalevyjä, kun ne olivat poistumassa KAIKKIALTA! :'(
En löytänyt niitä enää mistään, kunnes sitten yhdessä Alepassa niitä oli vielä, hurjat 11 kpl niin ostin kaikki!
Tuote siis poistuu kokonaan S-Ryhmästä niin tästä syystä ostin sitten noin monta suklaalevyä...
Luulin syöneeni ne jo, mutta tänään siivouksen yhteydessä löysin ne ja olihan mulla viel ainakin 6 suklaalevyä jäljellä.
Joten sellaisen puolikkaan söin sitten tänään ja loput keksit (yli 10 keksiä...) sekä 6 kpl suolakeksejä.
Vatsaan ei ois mahtunu, mut änkesin vain, kun KERRANKIN pystyi herkuttelemaan rauhassa.
Se on mun heikkous, herkuttelu silloin, kun lapset eivät ole joko kotona tai ovat nukkumassa.
Lasten ollessa hereillä / kotona ei voi nauttia mistään, kun täytyy olla erotuomarina vähän väliä.... (-___-')

Kävin eilen vaa'alla ennen noita herkutteluja ja huonojen syömisien (kiitokset stressin!) johdosta kaikki kilot tulleet takaisin.
Juu ei siis niitä kaikkia 20 kiloa, onneksi. :D Mutta ne, jotka sain veks kun aloitin dieetin niin tuli takas.
Osasin odottaa plussaa, mutta en missään nimessä niin suurta lukemaa.....................
Osa plussasta johtuu juurikin tuosta treenistä. Siinä missä dieettini poisti nestettä, toi treeni on samanlainen, kuin Insanity,
molemmat treenit ovat niin intensiivisiä, että ne kirjaimellisesti keräävät nestettä kehoosi, joka taas saattaa näkyä vaa'alla.
Kuitenkaan pelkkä treeni ei niin hurjaa lukemaa tuonut (mitä se nyt olikaan, +2,5 kg tms), joten tiesin että se on yhteissummana treeneistä + kaikkea muuta, kuin fiksusta syömisestäin. :/

Joten jepulis, jätän nyt vaa'an stressaaminen kokonaan ja en jaksa miettii yhtäkään helkkarin dieettiä!
Lasten pitää vähän kasvaa, ennenkuin tästä hommasta tulee yhtikäs mitään.....

Ensimmäistä kertaa aion kyllä tehdä yhden asian toisin; aion treenata ja jatkaa, vaikka välillä olisi taukoakin.
Monesti, jos jäänyt treeni tai pari tekemättä, oon jättänyt koko ohjelman sikseen ja vaihtanut toiseen tai aloittanut saman viikon uusiks eli jos viikolta b jäänyt kaksi treeniä viidestä pois, olen viikolla c tehnyt b viikon uudelleen.
Nyt aion tehdä tämän Maxin kunnialla ja jatkan vaikka mikä olisi. Esim. eilen en treeniä kerennyt tekemään (koepäivä), joten tein sitten eilisen treenin tänään ja tämän treenin teen huomenna.
En jaksa enään stressata mitään, eli teen nämä treenit sitten omaan tahtiin.
En siis stressaa sitä, että pitäisi treenata ma-pe vaan treenaan sitten vaikka ma-to ja pe treenin la, jos tilanne niin vaatii.
Se on varma, että treeniä en jätä, se vaan on niin osa mua nykyään, että ilman ei voi enää elää.<3
Mutta dieetit nytten jää tauolle..... Tämä ei tarkoita sitä, että nyt aion vetää sipsit ja jätskit ja kaikki kerralla.
Ei ei, ei ikinä. :D Edelleenkin teen parhaani ja katson mitä syön, en halua herkutella päivittäin.
Tämän päivän jälkeen juur päätin, että huomenna syön pinaattikeittoa ja kurkkua ja porkkanaa ja leipää.
Mihinkään noista en tänään koskenut ja fiilis on kaikkea muuta kuin hyvä. Ällöttää. :(
Sen siitä saa, kun ahmii vaan lisää ja lisää, eikä edes koske mihinkään terveelliseen...

Sunnuntaina onkin sitten miehen sukulaislapsen synttärit, sielläkin varmaan jotakin tarjottavaa on.
Jos siellä on niitä cocktailpiirakoita munavoilla niin niistä en voi kieltäytyä. :P
Mutta muuten siellä tuskin on mitään ihmeellisempää. En ole niin kermakakkujen perään enkä karkkien.

Sori nyt tuli tällanen laimee kuvaton postaus. Mulla niitä kuvia on, mutta en ole muistanut niitä koneelle laittaa.
Koitan muistaa ne kuvat laittaa ja näytän sit teillekkin, mm. motivaatio toppi hankittu. :)

Palaillaan!

Miki

Viimein se perjantain postaus...

Parempi myöhään, kuin ei milloinkaan, vai mitä? :D

Perjantai oli kaikkea muuta, kuin kiva päivä, niin eipä ollut oikeen kirjoittelu fiilistä...
Olin niin ärsyyntynyt, kun menin vaa'alle. Ei ollut miinus lukemia ei. :(
Oma syytähän toki, sillä treenannut en ollut puoleentoista viikkoon ja hiilaripäivänä vedin myös yli.
Keskiviikon ja torstain noudatin ohjeita ja kalorimäärää, mut se ei riittänyt pelamaan meitin päivää.
Perjantaina näkyi vaa'alla plussaa! MASENNUS!!! >< Mutta onneksi vain 300 grammaa, ei sen enempää.
MUTTA SILTI!! PRKL en odottanut minkään sortin plussalukemia niin mieli oli todella maassa.
Joten joo postauksen tekeminen jäi ja otin irti viikonlopusta -> perjantaina pizzaa, sekä keksien tekoa!
Myyjäiset tulossa niin pitihän sitä nyt uutta reseptiä kokeilla ja maistella sitten, että kehtaako sellasia tehdä.
Kyllä kehtaa. ;) Sitten lauantaina monsteri pizza (mmmmmmmmm), josta söin taikina tangot ja puolet pizzasta.
Loput söin sunnuntaina eli eilen ja myös viimeiset plus kymmenen tuplasuklaa keksiä upposi nassuun. Namnam. :P

Nyt takas arkeen ja sanoin hyvästit tuolle vähähiilari dieetille. Taino en kokonaan, mutta käänsin asiat päälaelleen.
Nyt enemmän niitä hiilaripäiviä, että saisin sitä energiaa ja jaksamista treenaamiseen.
Pelkällä ruokavaliolla toki laihtuisi, mutta ei niin nopeasti eikä se varsinkaan kiinteytä kroppaa.
Se on se, mitä meikäläisen täytyy tehdä, kiinteytystä!!! Niin paljon sitä rasvaa tuossa mahassa vielä on!! ><
Mutta jos jatkaisin vähähiilihydraatti dieetillä, energiaa ei olisi treenaamiseen, kuten tässä parin viikon aikana huomasin.

Mies jatkaa edelleen samalla kuurilla, mutta häneltäkin treenaaminen jääny.
Kuitenkin hänelle tuli edes pikkasen pudotusta: -0,4 kg. Parempi tuo, kuin minun plussat. :)

Olo on taas ihanan energinen, kiitokset mättäilyn viikonlopun yli. :P
Ja aloitin myös eilen Insanity Max: 30 treeniohjelman, jota olen pitkään odottanut.
Tällä kertaa en tosin sano "nyt teen tän treeniohjelman kunnialla loppuun!" sillä viimeset lupaukset menneet karikoille.
Pikemminkin mennään perinteisellä "yksi päivä kerrallaan" mentaliteetilla ja katsotaan mitä tapahtuu. :)

Eilisen ja tämän päivän treenien osalta ovat varsinkin pohkeet kuoliossa, mutta myös reidet ja vatsat ovat herkkänä. :D
So far I'm in love! <3 Mutta takana vasta kaksi treeniä, katsotaan mitä muut treenit tuovat tullessaan. 8)
Eilen paloin loppuun 8:27 kohdalla ja tänään eri treenissä 10:27 kohdalla. Ihan hyvä tulos, en valita. :P
Nyt sitten jännäämään miten menee loppu viikon treenit ja saanko parempia aikoja ensi viikolla.

Tällä aloitin eilen ja oli niin ihana Shaun T:n tapanen treeni taas, että ahhh!<3

Tämä päivän treeni. Eihän näitä kaikia liikkeitä edes pystynyt tekemään, en esim. tätä pystynyt.
Onneksi on se yksi ihminen, joka näyttää helpomman tavan tehdä sama liike. :P

Olen kyllä niin iloinen, että on taas sellanen treeni, jossa EI tartte treenata joka ikinen päivä...
Vaikka se 21 Day Fix Extreme oli just kiva (tosin ei niin kiva kun Shaun T:n treenit hehe), ei vaan jaksa treenata päivittäin.
Nyt on taas treeniä vain viidesti viikossa, mutta halutessaan voi tehdä palauttavan treenin tms kuudentena päivänä.
Ainakaan näin aluks en oo tekemäs, mutta ehkä myöhemmin... We'll see.

Sitten ne mitat.. Otin viime viikon torstaina mitat ja tässäpä ne, sekä aikaisemmat vanhat mittani. :)


to 11.8.2011

113 vyötärö
115 lantio
112 rinnat

16.6.2012

Lantio 105
(en tällöin ottanut vyötärö taikka rinta mittoja, kun esikoinen oli masussa tulossa ja oli sitä kokoa vähän tullut)

to 14.5.2015

lantio 96
vyötärö 86
rinta 93
reisi 55


Enpä ole ennen reiden mittaa kattonut, mutta nyt piti sekin ottaa ja kiva sitten seurailla tapahtuuko siellä muutoksia.
Ja tuosta vyötäröstä, jotkut puhuvat, että se pitää ottaa vyötärön kapeimmasta kohdasta.
Sieltä olen n. 75 cm, mutta monissa kuva-ohjeissa näkyy selvästi, että täytyy ottaa pikkasen navan yläpuolelta,
eikä sieltä aivan kapeimmasta kohdasta, joten tuolta navan kohdalta / pikkasen yläpuolelta olen sen 86 cm.
Eli masua siis vielä on reippaasti, mutta samoissa lukemissa olen, mitä olin viimeksi ylä-asteella.
Nyt ois toiveena päästä tuosta pömpöstä eroon ja jäänkin mielenkiinnolla seurailemaan, että mihin lukemaan sitten päädyn. :)

Tää kuuri...

Ottaa niin päähän. Siis ruuissa ei mitään vikaa muuten, mutta kun on vähähiilihydraatti painotteinen juuri tämä kuuri mitä noudatan niin on vaan niin surkeen voimaton olo. On jäänyt treenit tekemättä. Yksinkertaisesti ei ole energiaa. :/
Ja tämä alkaa pikku hiljaa enemmän ja enemmän v*tuttamaan suoraan sanotusti, kun kauhee kaipu on treenien pariin.
Hyvä todiste voimattomuudesta on esim. se, että minulla ei tunnu olevan energiaa laittaa edes lingon kantta kii.
Ennen ei mitään ongelmaa ole ollut, mutta nyt viimeiset kaksi kertaa ei niin ei mene kii!
Ajattelin jo, että itse linko rikki, kunnes naapuri tuli ja laittoi lingon kiinni ilman mitään ongelmaa...
Tuli kyllä vähän hölmö olo, kun itte ei saa ei sitten millään, vaikka kymmenen kertaa kokeilisin. :D
Joten olen tässä miettinyt, että kuinka kauan vielä jaksan ennenku räjähdän.
Hyvä motivaatio on tätä jatkaa, kun paino tippuis ja toinen on se, että mulla ei oo just nyt edes aikaa treenaamiseen.
Mutta kohta on! Niin saas nähä jatkanko edes enää ensi viikolle tätä kuuria tai sitten jatkan osittaisella hah. :D

En enää tiedä kunpaa haluan enemmän, laihtua vai treenata. Toki treenaminen oikealla ruokavaliolla laihduttaa,
mutta sillä en ole saanut näin nopeita tuloksia muistaakseni kertaakaan siis miettikää nyt, -2,7 kg viidessä päivässä!
Se on aivan käsittämättömän paljon!! Toki alku on aina hyvä, eihän se tuolla tavalla sitten jatku.
Hidastuu pikku hiljaa, mutta kuitenkin. Tiedän sen ainakin, että toimii ja siks olisi kiva jatkaa.
Mutta kun ähhhh mulla ei oo energiaa!!!!!!!! >< Ja treenit jää nurkkaan maleksimaan ypö yksin. :(
Joten joo tää mimmi kyllä muuttaa taas vaihteeks ruokavaliotaan ja lisää niitä hiilareita joukkoon.
En mä enää osaa olla treenamatta, se on nykyään osa mua niin vihaan tätä että energiat vähissä.
Vaikka tiedän, että se toki kuuluu AINA näihin vähähiilihydraatti dieetteihin (voimattomuus), mutta silti.
Ottaa päähän tää niin nyt kyllä ne riisit ja perunat ja pastat takas kiitos!! :D

Sitten ois takas mennä treenien pariin ja Insanity Max: 30 houkuttelee ja paaaaljon! 8)
Autumnin treeni on just jees, mut en tiie... Ei ne painoilla treenaamiset oo niin kivvoi...
Mun juttu on enemmän nää sekopäiset Insanity treenit, jossa haastat itseäsi yhä uudelleen ja uudelleen.
Joten Autumnin treeni saa jäädä odottamaan toiseen kertaan ja Insanity saa tulla tilalle. :P

Siitä lähtien unelmoinut tuon treenin tekemistä, kun kuulin että tulossa on. Tää on pakko kokea! :)
Insanityyn minulla ei ole aikaa. Tein ensimmäisen vaiheen sitä viime kuussa, mutta sit oli pakko se jättää.
Toinen vaihe kun kestäisi sen 45-55 minuuttia, joka on aivan liikaa tällä hetkellä elämänvaihettani.
Max 30 paljon parempi vaihtoehto, kun treenit vain sen 30 minuuttia ja saat silti aivan sairaan treenin aikaseks. :)
Monet sanovat, että PALJON rankempi, kuin Focus T25 ja monien mielestä, jopa parempi kuin itse Insanity.
Jäänkin innolla odottamaan. Aloitan tämän treenin varmaan 25.5, kun minulla on vihdoin aikaa.

Tää hoikkuus on kyllä niin outoa, kun ei ole entuudestaan kokemusta.
Viimeisen parin viikon aikana oon huomannut selvästi, kuinka kylkiluut tuntuvat.
Esim. eilen seisoin liikennevaloissa ja pidin molemmilla käsillä kiinni muovikassista, molemmat kädet nojaten kylkiluihini.
Ennen oli vain "pehmytkudosta" vastassa, nyt tuntuu vaan kova luu ja tää on niin outoa. :D
Oon tottunut siihen rasvaan, joka lillunu päällä niin ei tähän meinaa tottua, että nykyään tuntee jopa ne kylkiluut. :D
Ei voi enään kädet nojata pehmeään sohvaan kun vastassa on kiviä haha. ^^

Toinen juttu on reisieni "rako" istuessa. Laitoin joskus tänne kuvaa, kun ekaa kertaa tämä rako ilmestyi.
(Näkyykin tuossa "Suosituimmat postaukset" kohdassa)  
Nyt se on suurentunut entisestään, eli huomaa että reidet ovat tosiaankin pienentyneet mikä on niin ihanaa!! 8)
Koitan ottaa kuvan vaikka huomenna jos saan kunnon kuva kulmasta ja kaivan esiin sen vanhan niin näette eron. :)

Otin myös pitkästä aikaa mitat tänään (mm. vyötärö), mutta kerron ne sitten huomenna painon mittauksen yhteydessä.

Huomiseen! (:

Miki

Palkintopäivä

Heippatirallaa! :)

Lauantaina oli palkintopäivä, mutta tuli nyt syötyä vähän muulloinkin, kuin vain silloin.
Perjantaina tuli nimittäin syötyä vuosipäivän kunniaksi se suklaa, josta viime päivityksessä mainitsin.
Ei sitä voinut seuraavalle päivälle jättää heh. :D Eli puoliks jaettiin murun kans yks levy fazerin sinistä. :)
Hain myös meille lasten pizzat juurikin siksi, kun siitä syön aina puolet ja loput syön vasta seuraavana päivänä.
En halunnut jättää sunnuntaille pizzaa, kun tiedossa oli meno anoppilaan syömään.
Joten hain sitten perjantaille lasten pizzan ja loput puolet söin lauantaina. Hyvää oli. :P

Lauantaina piti sitten metsästää Estrellan perus sipsejä, sellanen pikku pussi. Niitä ei meinaa löytää mistään!
Onneksi sitten löysin keskustan K-Kaupasta sellaisen ja se piti ostaa.
Ostin sitten kuitenkin vielä K-Supermarketista pringles pikku purkin sekä jäätelöpuikon. :>
S-Marketista piti sitten ostaa xtran ihanan halpaa light cokista, sitä ostin kolme litraa perjantaina,
joka ei sitten riittänytkään enään lauantaille muutaku puol pulloa niin sama satsi uudestaan ostamaan lauantaina..

Mietin ja mietin, että teenkö herkullisen kuuloista brookieta, mutta se idea kaatu (onneksi) siihen,
kun puuttui leivontasuklaata. Se vasta olisi ollut kaloripommi....
Sen sijaan tein samassa reseptissä olevaa keksitaikinaa suklaaversiona tietenkin (me like!) ja oli jees.
Pelkkää taikinaa siis mättäsin... :D Puolet jaksoin, loput puolet sitten roskikseen. Yök.

Ekaa kertaa ikinä alkoi myös toi limu yököttämään lauantai illasta.. Ei enää pystynyt sitä juomaan.
Loput puol pullollista joi sitten mies, minulle riitti. Limu fiilis katos nyt jokski aikaa. Hyhhyi....

En tiedä johtuko limusta, keksitaikinasta vai kaikista yhteensä, kun vasta meni totaalisen sekaisin...
Se jos mikä on hyvä motivaatio lopettaa tuonlaisten höttöjen vetäminen.
Taas lauantaina olisi palkintopäivä, mutta en usko että ostan mitään pizzaa tms.
Limuun en ainakaan koske, oon niin kyllästynyt siihen että oksettaa pelkkä ajatuskin siitä.....
Ehkä tulee syötyä kunnon kotiruokaa silloin, mutta kerta nyt vasta maanantai niin katsotaan.
Vielä on aikaa mielen muuttua mihin suuntaan vain, mutta brookieta en halua tehdä.
Tiedän nimittäin, että se aivan varmasti maistuisi, mutta sitä kalorin määrää.. Apua! :D
Brookie on siis brownien ja amerikkalaisen keksitaikinan yhdistelmä.
Kuolaavan hyvältä näyttää, mutta jos leivonnaista teen niin teen mieluumin vaikka pullaa....

Olen kyllä niin iloinen, että arki on koittanut! En ois uskonut, kuinka paljon voisin tykätä näistä sapuskoista.
Ne on niin raikkaita, hyvänmakuisia ja vatsa toimii kuin enkeli, kun syön kirjan mukaan. :')

Sunnuntaina tuli syötyä anoppilassa herkullista lohta porkkana-perunamuussin kera.
Lisäksi söin yhden leivän juustolla ja kurkuilla ja pienen siivun kaupan suklaakakkua.
Se kakku ei kyllä ollut kovin kummoinen, eipähän tullut otettua lisää.

Treenejä en oo saanut tehtyä viime viikolla muuta kuin sen su-ti.
Treeneistä ei oikein tule mitään, kun lapset kotona.
Niin vaikea keskittyä, kun kuuluu kiljumista ja huutoa, tappelua, milloin mitäkin..... (-___-')
Ei auta muu kuin tehdä parhaansa, eikä ottaa stressiä jos treenit jää.
Tänään teen taas treenin, kun kerrankin pystyn ilman että lapset ovat kotona.
Kattoo sitten, miten saan aikaseks muina päivinä hmmh. :/

Kirjoittelen viimeistään perjantaina, kun on taas painonmittauspäivä. :P

Siihen saakka, kaikille mukavaa viikon alkua! :)

Ensimmäinen virallinen painon mittaus päivä :)

Itsellä nyt sama fiilis :D

Se ois viikonloppu eessä! Naistenpäivä edessä ja meillä tänään murun kanssa vuosipäivä! :)))
Siis IHANAA! <3 Mennään naistenpäivän kunniaks anoppilaan!<3 Siellä on aina mukava käydä! :)
Vaikea myös uskoa, kuinka nämä vuodet vierii. Tänään tuli nimittäin 8-vuotta täyteen yhdessäoloa rakkaan kanssa,
joista 2-vuotta naimisissa. :) Virallisia hääjuhlia ei olla koskaan vietetty, eikä vietetä, ennenkuin ollaan muutettu.
Tavoitteena myös oli itseni laihduttaminen ennen hääjuhlia sekä että toi parempi puolisko pääsisi myös kuosiin.
Kivempi sitten nauttia siitä ihanasta päivästä (ainakin omasta mielestäni), kun ollaan molemmat timmissä kunnossa. :)
Minä nyt olen ollut jo ainakin puolivuotta vaiko vajaan vuoden jo normaalipainoinen.
Miehellä sen sijaan on sitä työtä vielä, mutta vielä hän pääsee normaalipainoon, se on varma se!
Varsinkin nyt, kun on aloittanut treenaamisen ja noudattaa samaa ruokavaliota miun kans niin kyllä tuloksia tulee!

Sitten asiaan, eli ensimmäiseen painon mittaus päivään. :)

Jos joku ei ole lukenut aikaisempaa postaustani niin aloitettiin yhdessä miehen kanssa viime viikon sunnuntaina kuuri.
Noudatetaan Chris Powellin menetelmää (kirja: Choose more, Lose more for life) sekä treenataan myös.
Minä treenaan Autumnin kanssa (21 Day Fix Extreme) ja mies Xboxin jonkun ohjelman avulla (nimeä en muista).
Mies ei ole käynyt vaa'alla noin kolmeen viikkoon. Syömiset oli nimittäin kaikkea muuta, kuin fiksua.
Hän ei tämän takia halunnut mennä vaa'alle ja nähdä ne plussalukemat, jotka tietenkin masentaisivat.

Tänään sitten murunen meni vaa'alle pitkästä aikaa ja vaaka yllätti positiivisesti: -1,8 kg!
Hän painaa enää "vain" 110,9 kg eli vielä on töitä edessä, mutta kohta hän alittaa tuon 110 kg rajan! :)

Minun treenini ovat vähän olleet jäissä. Su-ti tuli tehtyä treenit normaalisti, mutta sitten keskiviikkona
ja torstaina oli väsymys niin kova, ettei yksinkertaisesti ollut energiaa tehdä yhtikäs mitään.
Joten molempina päivinä jätin treenamisen sivuun, mutta tänään olisi sitten tarkoitus treenata.
Energiaakin on paljon enemmän, kun tullut nukuttua pikkasen enemmän.

Itse myös välttelin näitä viime viikon plussalukemia ja kävin vaa'alla vasta maanantaina,
kun takana oli yksi päivä kuuria takana. Tällöin oli yllätys melkoinen -> -0,9 kg!
Se kyllä pisti hymyn huulille, mutta kerta noin suuri pudotus tuli yhdessä päivässä,
en oikein ollut varma mitä lukemaa odottaa sitten tänään neljältä päivältä.
Sain sitten itsekkin yllättyä positiivisesti -> -1,8 kg eli viidessä päivässä lähtenyt hurjat 2,7 kiloa! :O
Uskomatonta! En olisi koskaan uskonut saavani näin huikeita tuloksia vain viidessä päivässä!
Voitte arvata, että motivaatiota on jatkaa, varsinkin kun ruoka maistuu eikä ole mitään pahaa murkinaa. :)
Paino tänään siis 65,4 kg ja tämä on jo kolmas kerta, kun olen 65 kilon vaiheilla ja sitten pomppaa taas väärään suuntaan.
Nyt ois tarkotus viimein jatkaa sitä pudotusta, eikä pompata takas sinne 66-68 kilon lukemiin. :D

Omaan hurjaan pudotukseen on varmasti vaikuttanut hölkkääminen.
Viime viikon sunnuntaina kävin ihka ensimmäisellä hölkkälenkillä ja oli siistiä!
Oli aivan ihanaa huomata, miten sitä jaksoi hölkätä, kun ennen en jaksanut kuin vain säälittävät 10 metriä...
Nyt hölkkäsin koko matkan omasta kodistani isäni luo. Matkan pituus: 3,6 kilometriä.
Mitätön matka tiedetään, mutta mulle iso asia, kun en ole koskaan tuollaista matkaa hölkännyt putkeen. :)
Juoksumatolla ennätys on sen viisi kilometriä, mutta erilaistahan se on hölkätä maastossa,
jossa kiertelet ja kaartelet, menet mäkiä ylös ja alas.
Takaisin tulin myös varmaan vajaa puolet hölkäten niin veikkaisin,
että yhteensä tuon päivän aikana tuli hölkättyä sen päälle viisi kilometriä.

Sitten tullut hölkättyä milloin bussiin, milloin kauppaan, milloin töihin, milloin kouluun.
Aina kauhea kiire joka paikkaan ja sitten hölkkäämään, että kerkiää sinne ja tänne. :D
Viimeksi tänään tuli hölkkäiltyä Citymarkettiin ostamaan tarjouksesta suklaalevyt,
ja sieltä sitten taas osittaista hölkkäilyä töihin kauheal kiireel. :D
Ja suklaalevyistä nopeasti, ei en ostanut kaikkia kolmea itselleni. (3 Fazerin sinistä levyä 5€:lla)
Yhden vien tänään äidilleni äitienpäivälahjaksi, toinen menee sunnuntaina anopille äitienpäivälahjaksi
ja kolmannen jaan sitten muruni kanssa tänään tai huomenna. :)
Varmaankin huomenna, kun on se virallinen palkintopäivä, lupa syödä ihan mitä vaan!
Huomista siis odotellen. ;) Suklaalla herkutellen menee huominen mmm. <3

Kaikille ihanat viikonloput ja äideille etukäteen hyvää äitienpäivää!! :o)

Miki

Toukokuu: Uusi treeniohjelma, uusi ruokavalio

Heissansaa! :)

Oon tässä miettinyt jonkun aikaa, että millä sitä treenais seuraavaksi, kun jätin Insanityn kesken.
Päätin ottaa kuvioihin ihan uuden treenin, ensimmäistä kertaa sellaisen, jonka kesto on vain 21 päivää!
Itse treenit ovat n. 30 minuutin pituisia, mutta lepopäivä ei ole yhtäkään ainutta.
Treenaat siis 21 päivää putkeen eli mikään helppo ohjelma ei ole kyseessä.
Mutta juuri sen tyyppisen haluan, ettei tarvitse sitoutua treenaamaan kaksi kuukautta putkeen.
Ihanaa vaihtelua arkeen tällainen lyhyt sitoutuminen kolmeen viikkoon. :)

Aloitin tämän treenin viikko sitten maanantaina, tein tiistaina myös treenin, mutta keskiviikkona sitten jäi..
Enkä torstainakaan päässyt treenaamaan niin jätin sen sitten sivuun ja nautin vapusta, herkuttelemalla tietenkin. :D

Maaliskuussa tässä blogissa kirjoittelin siitä, kun tuli tilattua kirja Briteistä, joka sitten hävisi matkalla.
Ihme ja kumma, viikko sitten maanantaina tämä kirja tuli sitten perille! 1,5kk siitä kun se lähetettiin!
Heti tiistaina aloin sitä lukemaan ja keskiviikkona luinkin koko kirjan loppuun. :) Kyseessä siis tällainen kirja:

Sama henkilö tehnyt kirjan, joka täälläkin pyörii telkkareissa; "Hurja muodonmuutos" tms nimellä.
Voin kyllä lämpimästi suositella ko. kirjaa. Chris kertoo siinä eri hiilihydraatti dieeteistä,
tarkalleen hänen omista neljästä erilaisesta versiosta.
Näitä samoja dieettejä hän on käyttänyt omilla asiakkaillaan, jotka laihduttaneet aivan hurjia määriä.

Laitoin siis ensimmäistä kertaa yhteen kunnon ruokavalion ja treenaamisen, eiköhän niitä tuloksia tule!
Tai no, on tullut jo. :D Nesteet lähtenee liikkeelle jo nyt!
Aloitin nyt tämän kuurin ja uuden ruokavalioni eilen sunnuntaina.
Aina aloittanut kaiken maanantaina niin kerrankin päätin tehdä toisin, nyt en odottanut maanantaille. :D
Perjantaina ja lauantaina tuli niin paljon herkuteltua, että vaa'alle en mennyt sunnuntaina.
Siellä olisi ollut taas plussa lukemia, joten jätin suosiolla väliin...
Tänään sit kävin juurikin sen takia, että sitten voi seurailla painon kehitystä suuntaan tai toiseen.
Shokki oli kyllä melkoinen, vaaka nimittäin näytti -0.9kg!!! 8)
Tämä lukema ei todellakaan ollut monelta päivältä, vaan ainoastaan tästä yhdestä.
Sen verran tuli syötyä kaikkea roskaa, että oksat poes....
Mutta joo voitte arvata, että fiilis on korkeella, kun tollanen lukema vaa yhdestä päivästä!!
Paino oli tänään 67,1kg eli on se vähän päässyt taas menemään väärään suuntaan viime kerrasta, kun painosta puhuin..
Mutta nyt taas on motivaatio korkeella ja helkkari kyllä nyt kolme viikkoa jaksaa kuurilla ku kuurilla olla! :)

Tämän Chrisin metodia voi toki käyttää niin pitkään kun haluaa.
Itse ajattelin käyttää sitä ainakin seitsemän viikon ajan.
Tarkotus ois - jos motivaatiota on - tehdä kaksi kierrosta treeniä.
Eka tehdä tää yksi kierros, sitten pitää viikon tauko ja teen jotain muuta, sitten toinen kierros treeniä.

Turhauttaa vaan, kun suurinpiirtein kaikki ne todella terveelliset ruoat, joita minunkin pitäisi syödä,
ovat aivan kamalan makuisia (parsakaali, avokado, selleri, bataatti...). Kaikkia maistettu ja kamaliksi todettu. :D
Mun dieetti kestää maksimissaan kaksi päivää, jos pakotan itseni syömään aivan järkyttävän kamalaa ruokaa.
Kyllä ruoasta täytyy nauttia, jos aikoo pitemmän päälle olla kuurilla, näin ainakin itse uskon ja toimin.
Onneksi kuurini ei kaadu, vaikka en noihin koskisikaan. On niitä muitakin syömisiä siinä kirjassa.
Eli kuuriini kelpuutan vaan itselleni mieluiset syömiset, kuten lemppari vihannekseni kurkku. :)
Mieheni mielestä (kuten varmaan monen muunkin mielestä) kurkku on aivan mautonta, tylsän makuista.
Saan kai kiittää rakasta tätiäni, joka aina kuori minulle kurkku paloja valmiiksi, kun olin hänellä yötä.
Sen sijaan että tarjoaisi välipalaksi karkkia tai jätskiä, hän tarjosi minulle aina kurkkua pikku likasta lähtien.
Siinä kai sitten siihen totuin ja nykyään rakastan kurkun makua, minun mielestä se on kaikkea muuta kuin mautonta. :)
Aion myös jatkaa samaa perinnettä, jahka omat lapseni kasvavat, että saavat välipalaksi kurkkua hah. :D
Kyllähän tää kuuri menee, kun saa herkutella kurkulla mielin määrin. Nams. :)

Uusi treeniohjelmani on 21 Day Fix Extreme. Ekaa kertaa treenaan nyt Autumnin kanssa.
Vasta kaksi treenipäivää takana ja molemmat ovat olleet kyllä haastavia.
Painoilla on tullut leikittyä, sekä jumppanauhalla. Tähän mennessä haastavimmat painoilla tehdyt treenit, mitä oon tehnyt.
Viime viikon keskiviikkona oli meinaan sellaset rintakivut, että mietin kyllä kahdesti jatkanko koko treeniä. :D
Sit päätin, että jatkan, mutta illalla menikin suunnitelmat uusiksi ja treeni jäi.
Nyt jatkan huomenna treeniä oli sitten millaset rintakivut. Jos niitä tuloksia haluaa niin täytyy vain kipua sietää.
En oo vaan yhtään tottunut tällasiin kipuihin, kun en ole enään vähään aikaan painoilla treenannut.
Enkä ole tosiaan ennen treenannut painoilla näin paljon, joka sekin varmasti vaikutti kipuihin.

Alustavasti nämä kaksi päivää ovat olleet mielenkiintoisia treenin osalta. Olen pitänyt treeneistä, vaikka vaativia ovatkin.
Nyt kun kokeilussa vielä aivan erilainen ruokavalio, joka on ollut vuosikausia bodaajien keskuudessa suosiossa,
niin eiköhän niitä haluamiani tuloksia ala tulemaan ja loppuu tää painossa junnaaminen nyt.
Painon mittauspäivä on perjantaisin, muulloin ei ole vaa'alle asiaa. :P
Tänään tosiaan tein poikkeuksen, että tietää sitten kunnolla missä mennään. :)
Sain myös mieheni mukaan tähän kuuriin ja hän myös aloitti treenaamisen eilen, Xboxilla.
Peukut pystys että hän pääsisi nyt sinne normaalipainon puolelle vaimon seuraksi. ;)

Palaillaan! :)

Miki