Jäänyt tää kirjoitteleminen vähälle, ollu vaa mieles kaikkee muut ja unohtunu kokoajan...
Kummankohan kerron ensin, positiiviset uutiset vai negatiiviset uutiset?
Aloitetaan huonoilla ja lopetetaan hyvillä, parempi näin. (:
Ehkä se on tullu selväksi etten ole koulun alettua, viime huhtikuusta lähtien, treenannu enää säännöllisesti. Jätin juomat ostamatta, kun piti ostaa kaikkea muuta liittyen mm. kouluun. Kun juomat jäi ostamatta tai oli vain yksi tai kaksi kolmesta, treenaaminenkin jäi. Kyllähän minä jotain tein aina välillä, mutta ei ollut säännöllistä treeniä pidemmällä aikavälillä. Ei sen puoleen, annoin luvan höllätä ja nauttia kesästä ja sitä tuli sitten nautittua vähän liikaa.
Vielä syksyllä olin ostamatta juomia ja herkuttelin milloin stressiin milloin ärtymykseen ja eiköhän se vaa'alla alkanut pikku hiljaa näkymään tai pikemminkin aika nopeasti näkyi...
Puolessa vuodessa oli tullut painoa hurjat 13 kg lisää, miten tässä näin pääsi käymään? Siinä vaiheessa, kun vaaka näytti +11 kg, päätin että nyt riitti ja juomat pitää tilata. Näin myös tein ja juomat tuli tässä pari viikkoa sitten perille. Odotin tosin vielä tovin, ennenkuin aloittaisin treenaamisen. Halusin vielä herkutella synttäreitteni kunniaksi ja sitten lapsikin tuli kipeäksi niin treenaaminen jäi.
Se negatiivisesta, positiivinen juttu on se, että olen vihdoin aloittanut treenaamisen ja juomat otettu käyttöön! :)
Cize lähti vihdoin ja viimein kokeiluun!!! <3 <3 <3 Kerran sitä jo kokeilin, mutta käytin vanhentuneita juomia. Sinetin avattua juoma täytyisi käyttää 30 päivässä, mulla oli ne ollut auki väh. 3 kk... Joten ilmankos ei tullut haluamaani vaikutusta. Kokeiltuani ensimmäistä kertaa oli selkä nii pirun kipeä seuraavat kaksi päivää ja vielä kolmantenaki herkkänä. Jäi treenit siihen.
Nyt heitin vanhat juoman roskiin ja otin uudet tilalle ja ero on selvä. Aloitin treenaamisen viime viikon lauantaina ja sunnuntaina oli vähän kipuja, mutta nimenomaan vähän. Ei ollut kroppa tulessa niinkuin pari viikkoa aikaisemmin ja sunnuntai treenit onnistui ongelmitta - tai pitäisikö sanoa tanssiminen. Joten ei ne aivan humpuukia noi juomat ole. :P
Tää Cize on aivan mahtava!!! Siitä on nyt tullut mun lemppari treeni ikinä! Vieläkin hauskempi, kuin Focus T25. :) Siis aivan mielettömän hauska! Tosin alussa vasta, joten kattoo nyt minkälaiset ne muut treenit on. Aloitin aloittelijan kalenterilla: 6 viikkoa putkeen tanssimista ilman yhen yhtä lepopäivää. Tämä on minun haaste! En ole KOSKAAN treenannut edes viikkoa putkeen. Olen vältellyt treenejä, jossa ei ole lepopäivää. Tässä siis on lepopäiviä, mutta vain siinä edistyneiden kalenterissa. How funny is that? :D
Aloittelijan kalenteri menee näin: yksi viikko = yksi koreografia. Seitsemän päivää putkeen samaa tanssirutiinia, jotta opit sen ja seuraavalla viikolla alkaa uusi. Kuusi viikkoa = Kuusi eri koreografiaa, jotka oppia.
Edistyneessä versiossa sinulla on vain kaksi päivää aikaa oppia koreografia, jonka vuoksi se ei oikein sovi aloittelijalle. Ainakaan minä en opi noin lyhyessä ajassa noita liikkeitä.
Lauantaisin vaihtuu uuteen tanssiin eli aivan pian pääsen kokeileen seuraavaa koreografiaa, oon niin innoissani!! :)
Ilman juomia tämä 6 viikon haaste olisi aivan mahdoton. Kivut olisivat liian pahoja. Kroppa huutaisi lepoa. Juomien avulla tätä ongelmaa tosin ei ole, mikä on aivan huippua! Ihan jo siitä syystä, kun pääsen treenaamaan ja herkuttelemaan noilla juomilla, ei mulla oo mielenkiintoo mihinkään muuhun herkutteluun.
Täysin ei ole vielä vaikuttanut, eli pieniä himoja edelleenkin on, mutta ilmankos sillä juomia olen juonut vasta neljä päivää, tänään tulee olemaan viides päivä. Siinä saattaa mennä parikin viikkoa, ennenkuin vie himot tyystin, ehkä pidempääkin.
Juomat on muuten samat, mutta yhden uutuuden ostin kokeiluun: kesällä tuli Beachbodylta uutuus Performance Line juomat ja tästä Hydrate oli pakko hankinta. Halusin ehdottomasti kokeilla juomaa, joka otetaan treenien aikana ja jonka pitäisi auttaa jaksamaan treeneissä entistä paremmin. Veden lisäksi juon siis yhden annoksen Hydratea auttamaan treeneissä. Kuvan alapuolella kopioitu Hydraten tiedot BB:n sivuilta:
Dehydration hurts your power and performance.
Hydrate is specially formulated to replenish sweat losses and help
improve exercise effectiveness, endurance, and recovery.
Hydrate is Formulated with Key Ingredients to Help:*
- Support hydration during exercise
- Replace electrolytes lost during exercise
- Improve exercise performance
- Improve endurance
- Increase fluid absorption during exercise
Hydrate During‑Workout Formula contains safe ingredients in
an optimal concentration for better absorption—which helps improve
performance and delay fatigue.
Key Ingredients:
Hydration blend, a
balanced combination of sodium, potassium, magnesium, and calcium to
help maintain the body's optimal fluid balance and replace key
electrolytes to help you last longer and feel better.
Quercetin, a plant‑based nutrient and powerful performance enhancer, shown to help improve endurance and delay time to fatigue.
Low‑dose carbohydrates (from natural sugars)
encourage rapid hydration and delay exercise‑induced muscle fatigue,
without overloading the body with sugar that can actually dehydrate you.
Hydrate ei ole niin herkullinen, kuin E&E (Energy & Endurance), mutta ei hullumman makuinen. Ihan ok sanoisin. Olen kokeillut Lidlin omaa versiota, se se vasta ankeeta olikin... Plah. Ei uponnu yhtään, mutta Hydrate vielä uppoaa. :P
Ruokavaliossa noudatan omaa ohjettani -> syön fiksusti. Limut, suklaat, jätskit, sipsit, leivonnaiset, pizzat yms ovat nyt pannassa. En noudata Cizen tai minkään muun treeniohjelman ruokavaliota, vaikka sillä tavoin saisinkin nopeammin tuloksia. Katsotaan pitääkö alkaa noudattamaan noiden ruokavalioita vai pärjäänkö omillani.
Palailen kun alkaa seuraava koreografia lauantaina, tämä ensimmäinen vei ainakin jalat alta, niin kivaa!! 8)
