Viikko 3 pulkassa! :]

Hoooi! Vielä täällä ollaan! :)

Ruokavalio kaipaa vielä viilausta ja siihen nyt seuraavaksi panostan.
On meinaan tullut välillä lipsahdettua oikealta polulta... Mutta ihmisiä me ollaan kaikki. :>
Joten paino edelleen junnaa paikoillaan, enimmäkseen ainakin.

Eilen tosiaan hoksasin; mun täytyy jättää sivuun massan kasvattaminen ja keskittyä vielä toistaiseksi laihduttamiseen.

Faktaa on se, jos kasvatan lihasmassaa ja syön paljon, ei paino lähde hurjaan laskuun...

Vaan pikemminkin junnaa paikoillaan ja mä kyllä haluan tästä rasvasta eka eroon. :/
Joten takaisin samaan kuuriin, missä keväällä olin -> Syön vähemmän, mitä kulutan. Simple as that.
Mä haluan niiiiiin paljon saada vuodessa sen -20kg tittelin. Mulla on enään vajaa 2 kk aikaa siihen!! :(
Joten täytyy tehdä töitä, jos haluan tuon tavoitteen saavuttaa, joten eiku takas painon pudotus vaiheeseen.

Lyhyesti kuulumisia; Pidin lupaukseni ja tein kuin teinkin joogan kunnialla loppuun viikko sitten torstaina!! 8)
Se on ainoa treeni, mihin oon nyt törmännyt, jota EN odota innolla... :D
Mutta, viime viikon torstaina, kolmas jooga kerta oli tähän mennessä kaikista kivoin.
Kivaa siksi, että huomasin jo nyt pientä edistymistä. Pystyin yhtä asentoa kokeilemaan ja se oli jo huikeeta!
En vielä pysty olemaan siinä, liian vaativa vielä toistaiseksi, mutta uskon että tämän 3kk aikana pystyn siihen. :)
Ja kun huomaa, että kehittyy jossain, missä oot ollu aivan paska, motivoi jatkamaan.
Olen ollut jäykkä kuin kivi, aina. Koskaan ollut joustava, joten minulle joogaaminen on tuskaa.
Vihaan tehdä jotain, missä olen surkea. Motivoin itseäni kuitenkin sanomalla; "Kukaan ei ole mestari syntyessään."
Jos mä haluan olla hyvä joogaamisessa, joogaamista täytyy silloin harjoittaa. Pikku hiljaa sitä sitten edistyy.

Tony Horton puhuu asiaa. Täytyy yrittää pysyä optimistisena; "Joku kaunis päivä vielä pystyn tähän!"
Mutta kiitokset viime jooga kerran, en enään vihaa 100%:sti joogaamista.
Nyt itseasiassa ootan jopa innolla uutta jooga kertaa, jotta voin laittaa itseni likoon ja kehittyä siinäkin paremmaksi.

Nyt kun viikko 3 on pulkassa, on ensi viikko ns. Palautumisviikko. Palautumisviikko kestää vain viikon.
Sen viikon aikana ei siis käytetä painoja, mutta muuta "kivaa" on tiedossa. :D
Tämän palautumisviikon jälkeen alkaa "Vaihe 2" ja sitä odotankin innolla! ^^
Tällainen viikko on luvassa huomisesta alkaen:

Ma: Jooga
Ti: Ydin synergistinen
Ke: Kenpo
To: Venyttely
Pe: Ydin synergistinen
La: Jooga
Su: Lepo

Hurjat kaksi joogaa yhden viikon aikana, jänskättää! Mutta innolla ootan huomista "jooga tuntia". ^^

Tuli tässä vaihtelua halutessa tehdyä pitkästä aikaa spagettia, mutta ensimmäisen kerran ostin täysjyväspagettia.
Hyvää oli ja taas ollaan menty askel parempaan suuntaan. Täysjyväspagetti on tullut pysyäkseen. :)

Vauvan askelin mennään eteenpäin ja pikku hiljaa täällä totutaan parempaan ravitsemukseen. :o)

Sain myös luettua kirjat "Terveellistä ruokaa vartissa" sekä "Kuntoilijan käsikirja".
Arviot laitoin molemmista ja nyt työn alla "Liikuntaravitsemus" kirja. I love my books. (^^)