Lupasin koittaa postailla perjantaina, joten tässäpä tää nytten tulloo.
Varautukaa pitkään tekstiin, lukekaa ajan kanssa. :)
Viime vuonna, kun olin vielä raskaana, selailin taas kerran youtubea.
En enään muista mitä siellä katsoin, olikohan johonkin uutiseen liittyvää,
eläin video, anime video tms. Kuitenkin kun katselet siellä videoita,
ehdottaa youtube sinulle oikealla puolella kaikenlaista.
Tällä tavoin bongasin yhden Muodonmuutos videon.
Kun klikkasin sitä, avautui niitä liuta lisää oikealle puolelle.
Näitä oli aivan mielettömästi, videoita ihmisistä, jotka päättivät lopettaa tekosyyt,
jotka ryhtyivät treenaamaan omassa kodissaan, jotka saivat unelmiensa vartalon.
Eikö kuulostakkin liian hyvältä ollakseen totta? Ei kuntosalia, ei personal traineria,
vain oma telkkari, DVD-soitin sekä riittävästi liikkumistilaa ja eikun menoks!
Katoin ties kuinka monta näitä videoita youtubessa ja jokaikinen kerta
mielenkiintoni nousi ja nousi, minäkin haluan testata näitä treenejä!
Joten päätin, kun laps on tullut maailmaan ja olen toipunut synnytyksestä,
kokeilen minäkin näitä ja katson, mihin ne johtaa.
Videoita on paljon, on nuoria ja vanhoja, miehiä ja naisia ja eri treeniohjelmia.
Yksi asia mikä näitä melkeinpä kaikkia videoita yhdistää on Beachbody.
Beachbody nostaa suosiotaan vuosi vuodelta Yhdysvalloissa eikä ihme,
heillä on aivan mahtavat treeniohjelmat ja myös hyvät tuotteet.
Eniten on Jenkeissä pyörinyt mainoksia treeniohjelmasta nimeltä P90X.
Tälläkin hakusanalla; "P90X results" löydät MONTA muodonmuutos videota
youtubessa. Tämä oli niitä ensimmäisiä treenejä, joka nousi suureen suosioon.
Ko. treeniohjelman takana on Tony Horton, mutta en valitettavasti hänestä innostunut.
Katsoin lisää videoita, kunnes löysin sen, mikä kolahti ja heti.
Nimikin jo kertoo itse treenistä; Insanity - suomeksi; "järjettömyys, mielenvikaisuus".
Sitä se onkin, kirjaimellisesti. :D Mainostettu rankimmaksi treeniksi,
joka on ikinä julkaistu DVD:llä ja rankka treeni muuten onkin!
Tämän mahtavan treenin takana on upea persoona Shaun T. Aivan huippu! :]
Jos haluat haastaa itsesi, katsoa mihin pystyt, tässä on sinulle haaste!
Voit olla varma, jos jaksat suorittaa Insanity treenin, jaksat minkä tahansa treenin!
Mutta tämä treeni ei sovellu kaikille, on tosiaan rankka..
Jos sinulla on entuudestaan jalkavaivoja tms, et tule tästä treenistä pitämään.
Insanity treeni on täynnä hyppyjä, juoksuja, punnerruksia yms.
Mulla on aina jaloissa tunne, että tänään on tullut treenattua,
aina insanity treenin jälkeen. Eli jos et pahemmin pysty hyppimään, potkimaan jne,
voi tämä olla sinulle liian iso pala haukattavaksi.
Mutta jos taas olet perusterve immeinen, joka rakastaa haasteita,
suosittelen lämpimästi kokeilemaan tätä treeniä. :)
Tämän treenin voi ostaa joko suoraan Beachbodyltä tai Ebaystä.
Kiitokset tämän treenin, hapenottokykyni on parantunut selkeesti.
Sen takia jaksan tätä treeniä jo huomattavasti paremmin.
Ekat 1-2 viikkoa, hapenottokykyni oli niin uskomattoman surkea,
että en edes kerennyt hikoilemaan, kun jo jouduin pysähtymään hengittämään.
Siis en jaksanut tehdä, kuin 10-30 sekunttia jokaista liikettä ja sit oli pakko lopettaa.
Tuntui, että sydän tulee ulos kropasta, niin poikki olin.
Mutta viikko viikolta huomasin pieniä muutoksia,
jaksoin pikkasen enemmän ja enemmän, se antoi motivaatiota jatkaa.
Viimeiset n. 3-4 viikkoa oli hapenottokykyni parantunut ja alkoi jopa hiki virtaamaan!
Siinä missä ekat viikot hapenottokykyni oli surkea,
on se nyt 2 kk treenaamisen jälkeen kohtalainen / siedettävä eli paranneltavaa vielä on,
mutta muutosta on tullut ja se on se mistä olen iloinen. :)
Eilisen kuntotestin jälkeen kirjoitin kaikki tulokset ylös samalle pikku kuvakkeelle.
Laitoin jokaisen testin alapuolelle päivämäärät, milloin sen testin tein.
Eilis ilta meni fiilistellen kuntotestin tuloksia, varsinkin ekaa testiä vikaan testiin.
Tuntuu huikeelta, miten paljon on se hapenottokyky parantunut.
Muistan vieläkin kun tein ton kuntotestin ensimmäisen kerran.
Eka siinä on lämmittelyt ja voi hitto kun jo ne vei multa melkein kaikki energiat!
Mietin et millä ihmeen energialla jaksan ne itse testit vielä tähän päälle tehdä...
Noh tein parhaani, mutta ekan neljän testin jälkeen olin loppu, energiat kulutettu.
Vikat neljä testiä sitten menikin sen mukaisesti - todella surkeasti. Ei enään. :]
Siinä missä en ennen enään jaksanut neljän testin jälkeen, nykyään energiaa riittää,
sillä palautumiskyky on kasvanut aivan suuresti! Hetken olen aivan kuitti,
mutta sitten palaudun ja taas jaksan painaa täysillä tai melkein ainakin. :D
Teinpähän taas oman henkilökohtaisen enkan. Tästäkin huomaa, miten oon kehittynyt.
Alussa sain n. 1-3 (miesten) punnerrusta, keskiviikkona sain jo hurjat 15!!! 8)
Tämä treeni upposi siitä syystä muhun, sillä tämä oli niitä harvoja, ellei ainut,
joka ei vaatinut minkäänlaisia treenivälineitä! Ainoastaan joogamaton tarvitset,
mutta sitäkin vain harvoin. Tässä treenissä oma kehosi toimii vastuksena.
Mitä enemmän ylipainoa sinulla on, sitä haastavampia nämä treenit ovat sinulle.
Osittain on vähän haikea olo, kun tämä on nyt ohitse. Aion ottaa uusinnan,
mutta vasta joskus 4-6kk päästä, sitten saa nähä jaksanko paremmin noita liikkeitä. :P
Tässä on omat tulokseni mitä sain kaikista kuntotesteistä ja päiväykset, milloin ne tein.
Kyllä eroa huomaa ekan ja vikan testin välissä, enemmän / vähemmän. :)
Noista testeistä ehdottomat lempparit ovat Suicide Jumps sekä Push-up Jacks. ^^
Tässä vielä parempi taulukko, jossa näkyy myös noi liikkeet. :)
Ahhh tuntuu niin mahtavalta ku kattoo noit tuloksii! Ne jo kertoo jotain!
Jos olisin vielä noudattanut ruokaohjeita, olisi niitä tuloksiakin tullut...
Taino kyl mie sain vähän painoa pois ja kiinteydyin,
mutta vielä parempia tuloksia olisi tullut, jos olisin syönyt mitä piti.
Oon vaan niin kauhee nirso, ettei oikeen innostanu noi ruoat. :/
Tässä vielä mainos ko. treeniohjelmasta, jossa kerrotaan siitä kunnolla.
Kurkkaappas, suosittelen tsekkaamaan sen, jos yhtään enkkua ymmärrät. :)
https://www.youtube.com/watch?v=Gk2RWLDH7iA
Seuraavassa postauksessa kerron sitten tästä B treenistä sekä muista suunnitelmista. :)
***
Miki Ryuichi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti