Valitettavasti meitin flunssa vaan jatkuu, joten en päässyt vielä tällä viikolla aloittamaan treenejä.
Nyt se on sitten vaan lepoa more or less, jotta sitä nyt tervehtyis viikonlopun aikana.
En enään jaksa tätä treenaamattomutta, tuntuu että pää hajoo, kun ollu jo 2 viikkoa treenaamatta...
Ensi viikolla on pakko päästä treenaamaan taas, fiilis muuttuu heti paremmaks. ^^
Tässä nyt yhden päivän (keskiviikon) syömisiä:
Aamupalaksi / Lounaaksi söin kotzonen, josta nyt ei valitettavasti ole kuvaa.
Otin pariloidun kananpojan ilman kastiketta ja ekaa kertaa myös ilman juustoa.
Hyvvää oli ja vähemmän kaloreitakin, kun ei tuu kastiketta taikka juustoa. :]
Välipalaksi otin kaksi kiiwiä.
Illalliseksi söin loput spaghetti jämät, mitä jäi lapsilta;
Tietysti salaattia oli pakko lisätä ja oli hyvää, sellanen sopiva pikku annos. :)Iltapalaksi söin 150g katkarapuja ja 150g mansikoita, molempia alko tekee mieli, joten oli pakko sulattaa ja herkutella. :P
Ja taisin mie vielä leipää ottaa lopuksi, mikäli oikein muistan.
Olen niin huono ottamaan kuvia, jopa omista lapsosista. Aina vaan unohtuu. :/
Pitää nyt yrittää muistaa ottaa useemmin noita kuvia, teen parhaani.
Tajusin tässä toissapäivänä, että en ole laskenut kalorin tarvettani ikuisuuksiin.
Viimeksi kalorintarpeeni oli n. 1680kcal. Nyt kiitokset painonlaskun, se on enään n. 1470kcal.
Eli saa olla entistä enemmän tarkkana, mitä suuhunsa laittaa, jos haluaa jatkaa tätä laihduttamista.
Päätin myös ottaa uuden tavoitteen. Painan nyt 66,5kg ja en ole vieläkään sen näkönen, että kohta näyttäis hyvältä..
Eli entinen 65kg tavoitepaino vaihtuu nyt 60kg tavoitepainoon, joka on vielä normaalipainon puolella.
Minun pituiselle se alipainon raja on jotain 55kg, joten on varaa vielä laihduttaa.
Uskon, että siinä 60kg kieppeillä alkaisin vihdoin ja viimein näyttämään hyvältä peilinkin edessä. :)
Mutta kerta 65kg maaliin on matkaa enään 1,5kg, tiedän että se paino ei ole ainakaan minulle hyvä.
Joten vielä sellasen reilu 6kg veks ja vois pikku hiljaa alkaa näyttämään hyvältä! Kyllä tää tästä. (^^)
Palaillaan taas, viikonloppuja kaikille! :o)
Miki
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti