Cize it up!

Jäänyt tää kirjoitteleminen vähälle, ollu vaa mieles kaikkee muut ja unohtunu kokoajan...
Kummankohan kerron ensin, positiiviset uutiset vai negatiiviset uutiset?
Aloitetaan huonoilla ja lopetetaan hyvillä, parempi näin. (:

Ehkä se on tullu selväksi etten ole koulun alettua, viime huhtikuusta lähtien, treenannu enää säännöllisesti. Jätin juomat ostamatta, kun piti ostaa kaikkea muuta liittyen mm. kouluun. Kun juomat jäi ostamatta tai oli vain yksi tai kaksi kolmesta, treenaaminenkin jäi. Kyllähän minä jotain tein aina välillä, mutta ei ollut säännöllistä treeniä pidemmällä aikavälillä. Ei sen puoleen, annoin luvan höllätä ja nauttia kesästä ja sitä tuli sitten nautittua vähän liikaa.

Vielä syksyllä olin ostamatta juomia ja herkuttelin milloin stressiin milloin ärtymykseen ja eiköhän se vaa'alla alkanut pikku hiljaa näkymään tai pikemminkin aika nopeasti näkyi...

Puolessa vuodessa oli tullut painoa hurjat 13 kg lisää, miten tässä näin pääsi käymään? Siinä vaiheessa, kun vaaka näytti +11 kg, päätin että nyt riitti ja juomat pitää tilata. Näin myös tein ja juomat tuli tässä pari viikkoa sitten perille. Odotin tosin vielä tovin, ennenkuin aloittaisin treenaamisen. Halusin vielä herkutella synttäreitteni kunniaksi ja sitten lapsikin tuli kipeäksi niin treenaaminen jäi.

Se negatiivisesta, positiivinen juttu on se, että olen vihdoin aloittanut treenaamisen ja juomat otettu käyttöön! :)

Cize lähti vihdoin ja viimein kokeiluun!!! <3 <3 <3 Kerran sitä jo kokeilin, mutta käytin vanhentuneita juomia. Sinetin avattua juoma täytyisi käyttää 30 päivässä, mulla oli ne ollut auki väh. 3 kk... Joten ilmankos ei tullut haluamaani vaikutusta. Kokeiltuani ensimmäistä kertaa oli selkä nii pirun kipeä seuraavat kaksi päivää ja vielä kolmantenaki herkkänä. Jäi treenit siihen.

Nyt heitin vanhat juoman roskiin ja otin uudet tilalle ja ero on selvä. Aloitin treenaamisen viime viikon lauantaina ja sunnuntaina oli vähän kipuja, mutta nimenomaan vähän. Ei ollut kroppa tulessa niinkuin pari viikkoa aikaisemmin ja sunnuntai treenit onnistui ongelmitta - tai pitäisikö sanoa tanssiminen. Joten ei ne aivan humpuukia noi juomat ole. :P

Tää Cize on aivan mahtava!!! Siitä on nyt tullut mun lemppari treeni ikinä! Vieläkin hauskempi, kuin Focus T25. :) Siis aivan mielettömän hauska! Tosin alussa vasta, joten kattoo nyt minkälaiset ne muut treenit on. Aloitin aloittelijan kalenterilla: 6 viikkoa putkeen tanssimista ilman yhen yhtä lepopäivää. Tämä on minun haaste! En ole KOSKAAN treenannut edes viikkoa putkeen. Olen vältellyt treenejä, jossa ei ole lepopäivää. Tässä siis on lepopäiviä, mutta vain siinä edistyneiden kalenterissa. How funny is that? :D

Aloittelijan kalenteri menee näin: yksi viikko = yksi koreografia. Seitsemän päivää putkeen samaa tanssirutiinia, jotta opit sen ja seuraavalla viikolla alkaa uusi. Kuusi viikkoa = Kuusi eri koreografiaa, jotka oppia.

Edistyneessä versiossa sinulla on vain kaksi päivää aikaa oppia koreografia, jonka vuoksi se ei oikein sovi aloittelijalle. Ainakaan minä en opi noin lyhyessä ajassa noita liikkeitä.

Lauantaisin vaihtuu uuteen tanssiin eli aivan pian pääsen kokeileen seuraavaa koreografiaa, oon niin innoissani!! :)

Ilman juomia tämä 6 viikon haaste olisi aivan mahdoton. Kivut olisivat liian pahoja. Kroppa huutaisi lepoa. Juomien avulla tätä ongelmaa tosin ei ole, mikä on aivan huippua! Ihan jo siitä syystä, kun pääsen treenaamaan ja herkuttelemaan noilla juomilla, ei mulla oo mielenkiintoo mihinkään muuhun herkutteluun.

Täysin ei ole vielä vaikuttanut, eli pieniä himoja edelleenkin on, mutta ilmankos sillä juomia olen juonut vasta neljä päivää, tänään tulee olemaan viides päivä. Siinä saattaa mennä parikin viikkoa, ennenkuin vie himot tyystin, ehkä pidempääkin.

Juomat on muuten samat, mutta yhden uutuuden ostin kokeiluun: kesällä tuli Beachbodylta uutuus Performance Line juomat ja tästä Hydrate oli pakko hankinta. Halusin ehdottomasti kokeilla juomaa, joka otetaan treenien aikana ja jonka pitäisi auttaa jaksamaan treeneissä entistä paremmin. Veden lisäksi juon siis yhden annoksen Hydratea auttamaan treeneissä. Kuvan alapuolella kopioitu Hydraten tiedot BB:n sivuilta:

Dehydration hurts your power and performance. Hydrate is specially formulated to replenish sweat losses and help improve exercise effectiveness, endurance, and recovery.

Hydrate is Formulated with Key Ingredients to Help:*

• Support hydration during exercise
• Replace electrolytes lost during exercise
• Improve exercise performance
• Improve endurance
• Increase fluid absorption during exercise

Hydrate During‑Workout Formula contains safe ingredients in an optimal concentration for better absorption—which helps improve performance and delay fatigue.

Key Ingredients:

Hydration blend, a balanced combination of sodium, potassium, magnesium, and calcium to help maintain the body's optimal fluid balance and replace key electrolytes to help you last longer and feel better.

Quercetin, a plant‑based nutrient and powerful performance enhancer, shown to help improve endurance and delay time to fatigue.

Low‑dose carbohydrates (from natural sugars) encourage rapid hydration and delay exercise‑induced muscle fatigue, without overloading the body with sugar that can actually dehydrate you.

Hydrate ei ole niin herkullinen, kuin E&E (Energy & Endurance), mutta ei hullumman makuinen. Ihan ok sanoisin. Olen kokeillut Lidlin omaa versiota, se se vasta ankeeta olikin... Plah. Ei uponnu yhtään, mutta Hydrate vielä uppoaa. :P

Ruokavaliossa noudatan omaa ohjettani -> syön fiksusti. Limut, suklaat, jätskit, sipsit, leivonnaiset, pizzat yms ovat nyt pannassa. En noudata Cizen tai minkään muun treeniohjelman ruokavaliota, vaikka sillä tavoin saisinkin nopeammin tuloksia. Katsotaan pitääkö alkaa noudattamaan noiden ruokavalioita vai pärjäänkö omillani.

Palailen kun alkaa seuraava koreografia lauantaina, tämä ensimmäinen vei ainakin jalat alta, niin kivaa!! 8)

Postaus 3/3 B: Mitä lisäravinteita käytän? Sekä tavoitteet ^^

Nonniin, siihen B osioon siis. :)

Käytän myös kahta muuta juomaa, joista toinen ei ole mikään pakollinen.
Se on energiaa antava juoma, joka täytyy ottaa 15-30min ennen treenejä.
Jos on entuudestaan sellainen pirteä immeinen niin tätä ei silloin tartte.
Itse en ole aamuvirkku, joten en ole kovinkaan energinen aamusin..
Vaikka en ole aamuvirkku, en siltikään juo kahvia tai energiajuomia tms.
Nyt kahden kuukauden käytön jälkeen olen jo tottunut tuohon juomaan,
enkä enään osais olla ilman. Siinä missä muut juo kahvia,
mie juon Energy & Endurance juoman joka aamu aina ennen treenei. :)
Ellei ole sitten sellainen päivä, että ois sellanen pirtee olo.
Kyseinen juoma sisältää kofeiinia ja on hurjan hyvän makuista. ^^
Aluksi se oli ihan ok, mutta nyt oon ihan tottunu ja on nannaa. :)
Juoma siis antaa vitamiineja sekä energiaa.
Kolmanneks paras juoma, mieluumin tuota juon kuin limua tai mehua.
Tässä vielä kuva tuotteesta - maku on Sitruuna-Lime sekotus. :)

Sitten tämä toinen juoma on todella tärkeä, jos treenaat intensiivisesti.
Näitähän löytyy vaikka minkälaisia merkkejä jne, kyseessä siis palautusjuoma.
Mä nyt päätin kokeilla tätä, kerta sitä niin moni suositteli. :P
Ja en enään ikinä aio olla ilman!!! Niin samperin hyvää ettei oo tottakaan. :D
Toki tääki on mielipide asia, jotkut taas ei tämän mausta välitä,
mutta mie rakastan ja palkitsen tällä juomalla itteni treenin päätteeksi. :)
Sisältää mm. Vitamiini A:ta, B:tä ja E:tä + monia muita vitamiineja.
Tein testin, josta kirjoitin tänne, mutta en sitten kertonut testin lopputulosta.
Eli siis päätin kokeilla olla ilman tätä, sillä olin alusta lähtien tätä juonut.
Join torstaina (joskus helmikuussa) viimeisen kerran ja päätin että pidän viikon tauon.
Noh lauantaina huomasin, että oli jotenkin voimattomampi olo enkä jaksanut tehdä
täysillä, vaikka olinkin ottanut energia boostin. Sitten sunnuntaina olin vielä enemmän
voimattomampi, huomasin että kahden päivän tauon jälkeen nyt jo näkyi eroa,
jaksaminen oli huonompi, en ollut riittävästi palautunut ilman tuota juomaa,
että oisin jaksanu treenata. Päätin että tämä kokeilu loppuu tähän...
Ja innoissani vedin treenin jälkeen taas tämän miun lemppari juomani.
Opin läksyni, älä jätä väliin Results & Recovery juomaa. :]
Makuna Appelsiini, mutta maistuu todella hedelmälliseltä,
ei siis maistu täysin appelsiinimehulta. Voin suositella. :)

Päivän kohokohta ku saa juoda noi kaikki kolme herkullista juotavaa. ^^
Kalliiksi tulee, mutta ovat hintansa väärti.
En ilman tuota palautusjuomaa jaksaisi mitään 5-6 päivän treeni putkia.
Ei sitten mitään mahiksia... Varsinkin Insanity oli niin haastava,
että olisin luovuttanut jo ajan päivät sitten jos en olisi tuota juonut.
Mutta jos joku käy vaan salilla nostelemassa painoja,
ei tuo sitten taida niin välttämätön olla.
Mitä oon ymmärtänyt, on tarkoitettu just sellasille, joitten syke kohoaa taivaisiin.
Niissä treeneissä tämä on iso apu eli mm. Insanity, P90X jne.

Nyt kun olen Insanityn suorittanut, jatkan Focus T25 treenin parissa.
Sitten kun saan tämän päätökseen n. kahden kuukauden päästä,
harkitsen vakaasti jo nyt Insanity: The Asylum treenin suorittamista.
Tämä treeni ei ole sohvaperunoille vaan nimenomaan hyväkuntoisille immeisille,
jotka haluavat parantaa nopeuttaan, ketteryyttään, tasapainoaan ja haluavat lisää voimaa. Tämä treeni on vieläkin haastavampi kuin Insanity.
Ei tulisi mieleenkään nyt tuota alkaa tekee, en ole vielä niin hyvässä kunnossa. :D
Mutta mietin tässä, pääsisinkö Gamman jälkeen siihen pisteeseen,
että voisin tuon haasteen ottaa seuraavaksi?

Focus T25 Alpha on eka kuukausi - Beta on toka kuukausi (joka minulla nyt alkoi) -
ja erikseen ostettava Gamma on kolmas kuukausi (ja tämän teen Betan jälkeen).

Se jää nähtäväksi, vai alanko treenaamaan toista kierrosta Insanityä.
Onneksi tässä on aikaa miettiä ja kattoa, mihin tää mun kunto kohoaa.
Se on jo nyt paremmassa kunnossa, kuin 2 kk sitten, jään innolla oottamaan,
missä kunnossa olen 2 kk päästä suoritettuani myös Focus T25:sen. :)

Toivon hartaasti, että olisin siinä kunnossa, että kehtaan kokeilla Asylumia.
Aloittaen ekasta volumesta ja sen tehtyä tekisin perään tokan volumen.
Jos nämä koskaan suoritan kunnialla loppuun,
tiedän kuntoni olevan aika helkkarin hyvä. x)

Tässä mainos Insanity: The Asylum (eka volume):

INSANITY: The Asylum mainos (englanninkielinen)

Veikkaan kyllä, että otan tuon haasteen seuraavaksi. 8)

Nyt meen nukkumaan ja kerron loppu viikosta kuulumisia.
Paljon kerrottavaa ja aivan mahtavia uutisia!!
Mutta en kerkiä nyt tähän postaukseen niitä kertomaan. :P

Täytyy mennä unille, joten palaillaan taas! ٩(͡๏̮͡๏)۶

***

Miki Ryuichi

Postaus 3/3 A: Mitä lisäravinteita käytän?

Luethan aikaisemmat kaksi postausta ennen tätä! :)

Tässä nyt kestikin pikkasen, olin vaan lauantaina niin väsynyt..
En jaksanu ees koneella olla, oli vähä univelkaa. :/
Sunnuntaina sitten ei taas yksinkertaisesti ollut aikaa, mutta nyt on!
Ainakin vähäsen, joten yritän kirjoittaa nopsaa ja lyhyesti, mutta mutta..
Mun lyhyet postaukset tiedetään.. :D

Elikkä siis juu nii mitä mömmöjä käytän? Back to the beginning..
Kun katoin niitä videoita youtubessa, yksi juoma todella moni käyttäjä suositteli.
Tämä ei niinkään liity treenaamiseen, eli on vähän niinkuin vitamiini juoma tms.
Moni puhui, että tämä juoma auttoi heitä pääsemään tavoitteeseensa.
Niin moni sitä kehui, joten pakkohan minunkin oli sitä kokeilla. :P
Ja olen ikionnellinen, että kokeilin. En enään voisi elää ilman! :)
Tämä on tosiaan auttanut minua ja olen päässyt eroon siitä jatkuvasta makeannälästä.

Aloitin tämän laihis projektin 26.12.2013 ja tästä vasta 2-3 viikkoa myöhemmin
aloitin treenit ja näiden tuotteiden käytön. Ennen kuin aloin näitä käyttämään,
olin jo lopettanut limujen, leivonnaisten, suklaitten jne syömisten.
Näitä siis vedin ennen päivittäin, mutta nyt halusin eroon tästä riippuvuudesta.
Tuon 2-3 viikon aikana en kuitenkaan päässyt makeanhimosta eroon.
En sentään syönyt enään päivittäin suklaata, mutta mieli teki.
Söin kuitenkin geishaa sekä fazerin sinistä ja nautin molemmista!
Namnamnam! Oli niin hyvää, että söin liikaakin tuota geishaa....
Ja pelkäsin, että enkö koskaan pääse eroon tästä riippuvuudesta.
Aloitin treenit ja näitten lisäravinteiden käytön.
Meni n. 2-3 viikkoa, kunnes huomasin, että makeanhimoni oli hävinnyt.
TÄYSIN! Siinä missä ennen oli pakko ostaa suklaata, kun menin ohi karkkiosaston,
nyt en vain enään pystynyt, huomasin tämän yhdellä kerralla.

En muista kirjoitinko tästä, mutta tämä tapahtui helmikuussa.
Olin asioilla ja mietin, että pitäisikö nyt pitkän (yli kuukauden) tauon jälkeen,
käydä ostamassa S-Marketista Rainbow Pähkinäsuklaata.
Se on yks miun ehdoton lempparini. Noh menin S-Markettiin.
Siinä se oli, se herkku suklaalevy. Olin kurottamassa kättäni, kun tuli aivan kaamea olo!
Aloin voida huonosti, kun ajattelin, että söisin edes yhden palan...
Otin käteni pois, mutta mietin vielä uudestaan.
Jokaikinen kerta, kun mietin tuon suklaan syömistä, tuli heti aivan hirvittävä olo.
Siis vähän ku ois perhosia vatsassa siis sellane hirvee jännitys / ahdistus tms.
Ensimmäistä kertaa elämässäni minun teki mieli, mutta ei sitten tehnytkään!
Ja tuon päivän jälkeen en ole edes yrittänyt uutta yritystä, ei ole tehnyt mieli.
Olen niin hurjan iloinen, n. 10-vuoden piina on vihdoin ohi!!!! :)
Joten KYLLÄ! Suosittelen tätä aivan mahtavaa juomaa kaikille!!! 8)

Tämän terveyspommin nimi on Shakeology. Löytyy vaikka mitä vitamiineja.
On vähän niinkuin ateriankorvike, mutta ei kuitenkaan.
Tällä juomalla saa korvata yhden aterian päivässä.
Maksimissaan kaksi juomaa voi ottaa yhden päivän aikana, mutta ei yhtään enempää.
Sen verran paljon vitamiineja, että ei oo hyväks, jos kroppa saa niitä liikaa.

Olen huomannut, että minun kohdalla suurin vaikutus on juuri se,
että on vienyt minun makeannälkäni pois kokonaan. Suklaa ei vaan uppoa.
Enkä ole leiponut mitään leivonnaisiakaan nyt kohta kolmeen kuukauteen!
Ja ennen leivoin melkeinpä päivittäin. Ja tästäkin puheen ollen;

Olisikohan tästä nyt n. 2-3 viikkoa aikaa.. Kuitenki, päätin pitkästä aikaa leipoa.
Tein mustikkapiirakkaa, jota ennen rakastin ylikaiken.

Mulla oli tapana syödä paljon sitä itse tehtyä murotaikinaa. :D
Nyt otin vähäsen ja se riitti, itse piirakka ei enään maistunu...
Mietin et mitä ihmettä mulle on tapahtunu, ku ei uppoo oma tekemä piirakka? :o
Mut ei niin ei, ei uponnu, joten n. 80% meni piirakasta roskiin,
ku ei mieskää jaksa yksin koko piirakkaa syödä...
Tulin siihen tulokseen, että en kyllä hetkeen leivo, kerta roskiin menis muutenki.
Kiitokset Shakeologyn, en enään kaipaa niitä leivonnaisia enkä suklaata.
En enään laisinkaan, mikä on aivan mieletöntä!!! :)
Jos kukaan, joka tätä postausta lukee, on yhtä riippuvainen makeasta, kokeile tätä!
On hintansa väärti!!!! Halpaa tämä juotava ei ole,
varsinkin kun joutuu Jenkeistä sitä ostamaan.
Postituskulut tuovat heti lisähintaa + voi jäädä tulliin,
jolloin tulee vieläkin kalliimmaksi, mutta on sen väärti.
Sen lisäksi, että auttaa makeanhimoon, saat rutkasti tärkeitä vitamiineja. :)

Minun kohdallani Shakeology on tullut jäädäkseen, I'm hooked. ;)
Jos joku haluaa lukea kaikki mitä toi juotava pitää sisällään,
tsekkaa linkki (Suklaa versio): http://t2coaching.com/wp-content/uploads/2014/03/Shakeology_ChocolateBag_1.5_Back.png

Makujahan löytyy seuraavasti:
Suklaa, Vegaani Suklaa, Vanilja, Vegaani Tropiikki/Mansikka, Mansikka (uutuus),
sekä Greenberry eli vihreämarja suomenkielellä.

Itte olen kokeillut vain tuota perus Suklaata ja se on niin hemmetin hyvää,
että ei ole ollu vielä kiirettä kokeilla noita muita makuja. :D
Näitä siis saa ainoastaan eBaysta (ebay.com).
Beachbody ei lähetä mitään lisäravinteita Jenkkien ulkopuolelle
(poikkeuksena Kanada).

Siis voi helevete mikä määrä tekstiä ja tässä vasta se eka tuote. :D Huoh.
Tässä vielä meitsin oma ottama kuva kyseisestä herkusta. ;)

Meitsin toiseks lemppari juoma :)

Joudun kyllä nyt tähän lopettamaan, kello tikittää.
Postailen kahdesta muusta myöhemmin.
Ehkä huomenna, ehkä ylihuomenna. Riippuen miten kerkiän, mutta kuitenkin piakkoin! :)

Unille, joten palaillaan taas! ٩(͡๏̮͡๏)۶

***

Miki Ryuichi